16 moduri simple de a obține rapid scăpa de o durere de cap

Mulți oameni nu sunt chiar conștienți de faptul că cele mai frecvente cauze de dureri de cap este deshidratarea. Pe piata de astăzi există multe medicamente fără prescripție pentru dureri de cap, dar toate au efecte secundare potentiale: perturba bacteriile intestinale și pot cauza alte probleme de sănătate. În loc să se bazeze pe vindecarea rapidă din cauza drogurilor, încercați unele dintre aceste remedii naturale au fost dovedite eficiente chiar și în durerile cele mai teribile, inclusiv dureri de cap tenzionnuyu si migrena.

Deci, cum să eliminați rapid o durere de cap?

1. Apa
Dureri de cap - fenomen nesănătoase în sine, acestea sunt semnale pentru a indica faptul că ceva este greșit, dar corpul tau nu oferă întotdeauna instrucțiuni directe și clare, care ne spun cum să se comporte. În cazul în care organismul este deshidratat, nu se simt mereu sete, și de multe ori dureri de cap - un mod de a spune corpul tau care are nevoie de umiditate.

Când suferă de o durere de cap, cel mai bine este să stai departe de orice fel de băuturi, care poate deshidrata organismul dumneavoastră (în primul rând, este bauturi care contin cofeina).

2. Masati cap, gât, lobii urechii
masaj blând vă poate distrage de la dureri de cap, precum și pentru a îmbunătăți circulația sângelui și de a elibera tensiunea. Apăsați ușor pe degetele de whisky și le mișcare lentă, circulară face.

Sau încercați tehnici mai sofisticate:

Asigurați-vă un masaj cap. Du-te în duș și răsfățați-vă cu un masaj lung al capului, ca și cum ai lather parul cu sampon. Există, de asemenea, un „mod uscat“: Aplicați o cantitate mică de ulei de nucă de cocos sau ulei de argan pe degete și frecați în scalp.

Luați două mingi de tenis și puneți-le într-un ciorap. Lie pe o suprafață plană și puneți bilele chiar sub baza craniului, în osul occipital, și relaxați-vă. Poate la început veți simți o presiune sau disconfort ușoară, dar va trece. Această metodă este deosebit de eficient pentru dureri de cap sinusoidal.

Dacă este posibil, să aibă pe cineva masaj gât și spate. Simplă atingere pe cineva care Sacrificarea puteți obține instantaneu scăpa de tensiune considerabilă. Cere să acorde o atenție la partea din spate a.

Ai grijă masarea podul nasului poate ajuta la ameliorarea migrena si dureri de cap sinusală.

Maseaza partea cărnoasă a mâinii între degetul mare și degetul arătător. Nervii la această locație permite vaselor de sânge pentru a restrânge frunte.

Masaj presopunctură puncte la fiecare mână în locul în care oasele degetul degetul mare și indexul (al doilea os metacarpian). Ar fi mai bine dacă cineva o face pentru tine și masaj ambele mâini, în același timp, dar dacă acest lucru nu este posibil, masaj într-o singură mână timp de cinci minute, apoi o alta.

3. Pachet de gheață
Rapid a scăpa de o compresa rece durere de cap va ajuta la: Ia un pachet de gheata si aplica-l la frunte. Ca o compresa rece, puteți aplica de asemenea, o cârpă rece la cap si tample timp de zece minute și se repetă această procedură până când vă simțiți ușurare. Ambalare de legume sau un duș rece congelate prea podoydot.Kogda pune o compresa rece pe frunte, el ucide durerea și ajută la ingusteaza vasele de sânge, îmbunătățește circulația sângelui, aducând astfel de relief de la durere. Această metodă funcționează în cazul în care dureri de cap este cauzata de stres.

4. Tehnici de relaxare Practica
Oamenii din întreaga lume folosesc diferite trucuri pentru a distrage atenția de la durere. În cazul în care dureri de cap este în plină desfășurare, nu vă faceți griji cu privire la nevoia de a învăța repede ceva nou - stick-ul, care este cel mai apropiat de zona de confort. Despre diferitele tehnici de meditație, veți fi întotdeauna în măsură pentru a verifica mai târziu, atunci când vă simțiți mai bine.

Cele mai populare opțiuni sunt:
meditație
rugăciune
respirație profundă
vizualizare
Ascultarea bătăi binaurale

Doar încearcă să se calmeze. Dacă puteți, încercați pentru a ajunge la somn - ar putea ajuta.

5. Apa caldă
Ajuta sa scapati de o durere de cap cauzate de stres, și aparatele de încălzit de atașare cu apă caldă la partea din spate a gâtului. În același timp, relaxează mușchii încordați, care aduce de relief de la durere. În plus față de o compresă caldă, puteți lua o dush.Est fierbinte altă opțiune: Se umple baia cu apă caldă, apoi se înmoaie în mâinile ei timp de zece minute. Această metodă îmbunătățește circulația sângelui, datorită care trece printr-o durere de cap. Dacă suferiți de dureri de cap cronice, apoi să păstreze înainte de culcare picioarele într-o găleată de apă caldă timp de zece minute.

6. Lemon
Lemon - un ingredient foarte eficient și puternic pentru tratamentul de dureri de cap. Când bea apă caldă amestecată cu un pic de suc de lamaie, a redus intensitatea durerii. Acest remediu este util în cazul în care durerea de cap este cauzată de gazele din stomac. Sau o altă opțiune: pentru ameliorarea durerii instantanee aplica o coaja de lamaie la frunte. Acesta poate fi, de asemenea, trei sau patru ori pe zi pentru a bea o ceașcă de ceai de lamaie fierbinte.

7. Spilcuță
Acesta poate fi luat ca un ceai, capsulă sau tabletă. Există date contradictorii pentru a sprijini piretru, dar au fost mai multe secole, deci poate că merită încercat. Reacțiile adverse pot apărea dureri ale limbii, ulcerații la nivelul gurii, sau greață, probleme digestive si balonare. Cu utilizarea pe termen lung a Feverfew poate provoca tulburări de somn și dureri de cap.

8. Frunze de betel
frunze de betel sunt cunoscute pentru proprietățile lor de analgezice și de răcire, care pot ajuta în mod eficient în doar câteva minute, în a scăpa de o durere de cap. Pentru a face acest lucru, să ia 2-3 frunze de betel proaspete și îi macină într-o pastă. Acum nanesom masa pe frunte și părțile laterale ale capului rezultat timp de o jumătate de oră. Curând vei simți că durerea dispare. De asemenea, pentru a scăpa de o durere de cap poate mesteca una sau două frunze.

10. Ginger
Radacina de ghimbir are proprietăți anti-inflamatorii, care pot ajuta în a scăpa de o durere de cap. De asemenea, ajută la relaxarea vaselor de sânge ale capului, reduce edemul cerebral și activează-l în mecanismele calmante naturale care reduc capul tenzionnoy boli.Esli ai o durere de cap, bea ceai de ghimbir de trei până la patru ori pe zi, pentru a reduce inflamatia in organism. Este important să începeți să luați ceai de ghimbir imediat, de îndată ce dureri de cap. Acest lucru va ajuta să acționeze ghimbir rapid și de a reduce durerea.

11. Mere
Dacă te-ai trezit în această dimineață cu o durere de cap, trebuie să mănânce o bucată de măr cu un pic de sare și se spală-l cu apă caldă. Curând durerea se va depărta. În plus, puteți utiliza oțet de mere. Umpleți tava cu apă caldă și adăugați-l la 3-4 linguri de otet de mere. Acum, acopera-ti capul cu un prosop si tinerea fata peste aburul timp de 10-15 minute. Există un alt mod: adăugați un pic de otet de mere la un pahar plin cu apa si se bea de două sau de trei ori pe zi.

12. Almond
Migdalele conțin analgezice, care pot reduce simptomele de o durere de cap in doar 10-15 minute. Un pumn de migdale - o alternativă naturală convenabil pentru orice altă metodă „rapidă“.

13. Cayenne Pepper
Aceasta ajută la ameliorarea durerilor de cap și alte ardei stimulante endorfină. Acesta poate fi la fel de bine utilizate ca extern și spre interior și să livreze de cele mai rele dureri de cap. ajutor foarte bună și o crema de relaxare frumos pentru aplicare locală.

14. Mint
Mint are un efect calmant ușoară, care ajută la tratarea durerilor de cap. Puteți face ceai de plante, adaugand o lingura de menta uscata intr-o cana de apa fierbinte. Se acopera si se lasa sa stea 10 minute, apoi se strecoara si se adaugă puțină mierea. Bea încet, în glotkami.Vy mici pot folosi, de asemenea, ulei de mentă, cu masarea usoara temple, obrajii și partea din spate a gâtului, pe care le va aduce instant relief de la durere.

De asemenea, inhalarea de aburi cu aroma de menta liniștitor poate ușura cele asociate cu simptome de dureri de cap, cum ar fi voma.

ulei de eucalipt 15.
ulei de eucalipt are analgezice și anti-inflamatorii. Pentru a obține rapid scăpa de dureri de cap, folosiți ulei de eucalipt pentru masaj frunte și tâmple timp de aproximativ 15-20 de minute. Ulei ar calmant efect, aducând astfel de relief. De asemenea, aceasta va ajuta la calmarea contractați mușchii capului. In plus fata de eucalipt, ulei de nucă de cocos frunte masaj adecvat sau migdale.

16. Scorțișoară
Cinnamon - mai mult de o planta care poate vindeca in mod eficient o durere de cap. Ia câteva bețe de scorțișoară și îi macină într-o pulbere. Acum, adăugați un pic de apă pentru a face o pastă groasă. Aplica-l pe frunte și temple, și se culcă pentru o jumătate de oră. Curând vei simți că durerea dispare. Se spală cu apă caldă frunții. Acest instrument este foarte util în cazul în care durerea este cauzată de expunerea la aer rece.