7 moduri de a reduce presiunea fara medicatie

Stresul, stresul nervos, val puternic de emoție, schimbare bruscă a vremii. Toate acestea ar putea duce la o creștere neașteptată a tensiunii arteriale.

Din aceasta nimeni nu este sigur și se poate întâmpla în orice moment și oriunde - în țară, la locul de muncă sau când ești singur acasă și să ofere primul ajutor este pur și simplu nimeni. Daca te consideri a fi oameni complet sănătoși - este minunat! Dar, în acest caz, este puțin probabil că va fi pe medicamente de mana, care ar putea reduce presiunea rapid. Inutil să spun, noi nu vorbim despre acele situații de urgență atunci când nu faci fără intervenție medicală. Cu toate acestea, pentru a oferi pe termen scurt să se ajute singuri, cel puțin până la sosirea medicului ar trebui să poată fiecare.

Luați în considerare câteva metode simple, dovedit de multe ori este posibil, pentru a reduce presiunea fara medicatie si ajutor.

1. Ia-o poziție confortabilă, care permite maxima relaxare. Respirați adânc și uniform, expirati ținând respirația timp de 8-10 secunde. exerciții de respirație să fie efectuate de la 3 la 5 minute. Poate o dată nu te simți o îmbunătățire semnificativă. Dar, prin măsurarea presiunii din nou, veți vedea că este, deși ușor, dar a căzut.

2. La acasă, ușor și, treptat, reduce presiunea va ajuta oțet de mere. Se diluează cu apă caldă, inmuiati o cârpă și se aplică compresa la picioare. În termen de 10-15 minute va veni de relief.

3. normalizeaza presiunea posibil și cu ajutorul unui tratament simplu apă. Deschideți robinetul de apă rece și se scufunda sub un curent de braț la antebraț. Se clătește fața cu apă rece și se aplică un prosop umed pentru o perioadă scurtă de timp, în zona glandei tiroide și plexul solar. Există o altă opțiune: baie de picioare de contrast. Se prepară două coxa o umple cu apă caldă, alta - rece. Inmuiati picioare alternativ timp de 2 minute într-o zonă fierbinte, apoi o jumătate de minut în apă rece. Continuarea procedurii de până la 10 minute. tonusul vascular ajunge treptat la normal.

4. Odată cu creșterea dramatică a presiunii scoate din congelator cuburile de gheata 2, se află cu fața în jos pe un pat de gheață și se atașează la vertebră cervicală. Păstrați gheață, până când este complet topit. Apoi frecati cu atenție acest loc orice ulei. Aceasta este, probabil, cel mai rapid mod de a scădea tensiunea arterială. Dar nu este recomandat să enthrall prea des.

5. Un alt mod de a reduce presiunea pe cont propriu - cap de masaj. Masaj cu mișcare frecare lumina este necesar, pornind de la ceafa la coroana, apoi du-te la frunte și partea temporală. Această metodă este deosebit ajută dacă sunt prins cu stare generală de rău în afara casei și alte moduri disponibile. Puteți face, de asemenea, auto-masaj al zonei gâtului și partea din față a pieptului.

6. În cazul în care presiunea scade nu sunt mai puțin frecvente pentru tine, pregătiți-vă un amestec special de tincturi farmacie și întotdeauna purta cu tine într-un flakonchike mic. Pentru mixul de preparare în egală tinctură părți farmaciei din păducel, Motherwort, valeriană și valokordin. Odată cu creșterea dramatică a presiunii este suficientă pentru a lua doar o linguriță de amestec, diluat într-o jumătate de pahar de apă clocotită.

7. Un amestec foarte util într-o astfel de compoziție pentru normalizarea susținută a presiunii:
- 1 cană de suc de sfeclă
- suc de morcovi 1 cana
- 0,5 cani suc de afine sau de lămâie
- 200 g de miere lichidă
- 100 g de vodca.

Toate componentele mixului. Amestecul este ținut sub capac în frigider. Ia 1 lingura st înainte de a mânca.