9 tehnici de sacrificare nu mai ezite

Și apoi am aflat că opresiune - acesta este un mod în care trebuie să transfere responsabilitatea pentru viața lor, pentru dezvoltarea lor de succes de la el însuși la unele standarde de decență, moralitate și convingeri pe care alte persoane au inventat. Cineva a venit cu decență și norme care au limitat și nu-mi permite să trăiască viața visurilor tale, și mă bucur să fiu timidă și să fie mulțumit cu puțin.

Am observat că cei mai mulți oameni sunt preocupați de propriile probleme, și nimeni nu îi pasă de experiențele mele personale, neajunsurile mele și constrângeri în acest sens. Și dacă da, e doar prost și neînțelept - să mă ferească de a trăi o viață plină și bogată.

Și apoi m-am decis să scape de obiceiul de timid. Încetează să mai fie rușine de m-au ajutat mai multe tehnici sau metode care vă pot ajuta, de asemenea. Aici sunt.

1. Cum de a opri timid prin interesul în oameni

Înconjurat de oameni, mai degrabă decât să se gândească la cum arata si cum apreciez din jur, am să acorde mai multă atenție la oameni care sunt aproape, ca și cum se spune. Ascult cu atenție. Am arată participarea lor sinceră. Și atenția mea departe de stangacia și stangacia mea față de alte persoane de merit. Și, desigur, oamenii se simt și aprecia.

2. Cum de a opri timid până la de fapt ontsentratsiyu

Când am fost complet absorbit în proces, m-am concentrat pe faptul că, în prezent nu, atunci am uitat cu privire la deficiențele lor și că oamenii pot gândi la mine. Dacă stau pe deplin atenția de la el însuși la afaceri în care sunt angajate în acest moment, atunci am pur și simplu nu este posibil să se gândească la altceva, de exemplu, că voi face unele nu o astfel de impresie asupra altora.

Un exercițiu simplu pentru a îmbunătăți concentrare - scorul de pași. Am dezvoltat un obicei de numărare pași. Cred că pașii atunci când mă duc acasă, mă duc la mașină la birou, la doar o plimbare cu câinele. Uneori, o idee nebună distrage atenția, să cobor și să înceapă din nou. Și astfel atenția mea este întotdeauna ascuțit ca bisturiul unui chirurg.

3. Cum să nu mai ezite peste un tkrytost și transparență

4. Cum să nu mai ezite după n odnyatie auto

Cu cât ne-am aprecia, cu atât mai puțin un motiv pentru a ezita. Un mod simplu de a ridica continuu stima de sine - să vorbească cu el însuși expresia „Imi place de mine.“ Acest mod de Dzhek Kenfild mi-a spus într-una din cărțile sale. De îndată ce am început să repet fraza „Imi place de mine“ - umerii îndreptați, de sus tras în sus, zâmbet ridică obraji! Și în această stare, eu pot vorbi cu nimeni despre nimic.

5. Cum de a opri timid prin succesul lor cu Lista

Un exercițiu de mare pentru a depăși timiditatea - o listă de 100 de succesul său. Acest exercițiu este prima dată când am făcut Bresa de formare Nikolaya Latanskogo“pentru a avea succes“. Toată lumea are sute de succes, de la primul „cinci“ în școală și în jos pentru capacitatea de a utiliza Internetul și pentru a găsi acolo cunoștințele necesare. Într-adevăr, așa cum mulți au făcut în viață, cât de multe rezultate atinse ... Această listă este utilă pentru a transporta în jurul valorii de (am avea în iPhone), și re-citit în momentele de îndoială sau incertitudine.

6. Cum de a opri timid prin e yhanie

Când încep să vă faceți griji sau se agite, îmi imaginez că respir ochii. Inspirați prin ochii tăi, apoi expirați prin aceiași ochi. Acest lucru am învățat de la Zheni Malinovskogo, un instructor de yoga. De îndată ce mă relaxez ochii și pe față, și relaxează automat întregul corp, lăsând stres, anxietate și îngrijorare. Și ca rezultat - ajută opri timid.

7. Cum să nu mai ezite prin vizualizare în

Vizualizare folosit timp de secole vrăjitoare și vrăjitori. Când mi-e frică sau jenă să facă ceva sau să ceri ceva, îmi imaginez în mintea ta, așa cum fac eu, așa cum am întreb. Îmi imaginez că am am toate bine la ea, am zâmbet și să se bucure de rezultatul dorit. Această abordare sporește încrederea, vă permite să simțiți puterea ta și într-adevăr funcționează.

8. Cum de a opri timid prin e Acțiunea

După cum știți, cel mai bun mod de a depăși teama - du-te să-l întâlnească. Același lucru aici. Nu mi-e rușine de îndată ce voi începe să acționeze. Aceasta a scris recent o mare Inna Dehant, numindu-l un principiu de 20 de secunde de curaj. De îndată ce există o dorință de a face ceva despre ce să spun sau să ceri, trebuie apoi, în termen de 20 de secunde pentru a face acest lucru. Imediat. Fără o analiză și un plan. Și apoi doar timiditate rămâne în urmă.

9. Cum să nu mai ezite peste la Exit dincolo de obișnuit

Sunt un susținător al obiceiurilor și știu că drumul spre succes - este a scăpa de a împiedica achiziționarea de obiceiuri și de promovare a obiceiurilor. Dar există un obicei care este contrar însăși esența obiceiul - obiceiul de a ieși din comun. Permiteți jocul de cuvinte)))

Fac ceva neobișnuit cu atât mai mult, cu atât mai puțin frica și jena rămâne!

Și vreau să termin citatul meu preferat clasic Lva Tolstogo:

„Spune-mi: în tot ceea ce se întâmplă - voia lui Dumnezeu și voia lui Dumnezeu - întotdeauna bine. Și nu e nimic nu va fi rușine de viața ta și va fi întotdeauna bun "

Și mai mult. Cu siguranță în afară de timiditate adesea un sentiment de vinovăție și rușine. Există o modalitate de a scăpa de ele. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a descărca un chestionar scurt iertare radicală în sine, a citit-o și să răspundă la întrebări simple.

Este posibil ca acesta va transforma viața cu susul în jos și a schimbat dincolo de recunoaștere)))

Serghei, vă mulțumesc pentru o poveste rece. Eu, de asemenea, odată ce a dat seama că timiditatea poate duce o persoană la nici un bine și a decis, în ciuda sentimentelor lor interioare, trebuie doar să acționeze. De asemenea, în cartea lui Tom Hopkins „comerțul de artă“ este o mare idee despre acest subiect: „Dacă vă este frică să facă ceva, sau nu ezitați să ne imaginăm doar că cel mai rău care se poate întâmpla dacă o faci și atunci când vă imaginați, apoi se tem de voință. nimic mai mult. " Ca o regulă, imaginarea rezultatul cel mai negativ, eu sunt conștient de faptul că nu este la fel de rău ca, probabil pentru că se părea că el găsește limite clare?))) Orice ar fi fost, vine realizarea că această viață nu este de peste, și devine mai ușor de a face o mutare.

Natalia, vă mulțumesc! Într-adevăr, există o recepție în coaching-ul, atunci când a pus întrebarea: Spune-mi ce mai rău ar putea întâmpla în această situație. Omul este responsabil și înțelege că nu este deosebit de înfricoșător.

lucru Gible despre cum să se oprească timid. Ce ești timid? Care e cel mai rău care se poate întâmpla?

Dacă subiectul se gândească la ea, vine înțelegerea faptului că nu este nimic să ne fie rușine doar. Totul mea de tine ieftin)))

Salvați acest articol, voi fi fericit de a practica!
Temerile uneori ieși, și atât de rece permite un comportament de răspuns automat.
Există oameni care afectează într-un fel energia, cu ei în picioare împotriva vântului în timpul atacului. Este dificil de a prinde focalizarea. Trebuie să păstreze o distanță de câțiva pași. În timp ce cel mai bun mod de a găsi :)

P.S. Undeva auzit fraza despre etanșeitatea înainte de sexul opus:
Stima de sine nu afectează simpatia pentru om.
Bucurați-vă de sentimentul de simpatie.

Da, din cauza etanseitate, astfel încât să puteți dor de oportunități și bucurii! + Pentru a adăuga mai mult la acest regret mai târziu și nemulțumire. În anii de școală am fost foarte timid, iar acum - rata (în cazul în care există o scală somooschuscheniya). Eu folosesc aproape toate aceste moduri, doar o altă gură de aer și lista nu a fost (trebuie să te pe plac - a face))).

Vă mulțumim! Am fost cel mai inspirat de al 6-lea metoda. Nu știam despre suflarea ochilor