Câteva sfaturi cu privire la modul de a păstra tinerețea și frumusețea

În orice moment, femeile sunt vizate în mod constant de întrebarea „Cum este posibil să se păstreze tinerețea lor, frumusețe și sănătate? Ce ai nevoie pentru asta? „Din păcate, mulți factori în lumea de azi au un efect negativ asupra corpului feminin, este vizibil mai ales atunci când o femeie pași pe o piatră de hotar patruzeci de ani.

Pentru a arata frumos, mai mulți reprezentanți ai sexului frumos au recurs la măsuri drastice - diverse diete, istovitoare exerciții în sala de sport, frecarea în piele de toate tipurile de riduri creme și chiar operații. Fie că sunt justificate aceste eforturi? Cum de a păstra tinerețea și frumusețea? Care este secretul?

Toate foarte simplu. Pe termen lung rămâne tânără este o femeie care are în mod constant grijă de ea însăși, să mănânce în mod corect și complet, timp suficient de odihnă și nu uitați despre activitatea fizica.

În mod corespunzător de îngrijire pentru pielea corpului

Fiecare femeie ar trebui să fie sigur de a menține corpul curat. Deoarece săpun este capabil de a deshidrata pielea, cel mai bine este de a utiliza unul dintre fondurile speciale - gel sau lapte pentru suflet, spuma sau sampon pentru organism. Obligatoriu dacă este posibil, trebuie periodic pentru a vizita sauna sau baie, rezultând într-o porii bine-deschis, și există o curatare profunda a pielii.

Având o baie, apa poate fi adăugată uleiuri sau sare de mare. Deci, nu numai că se pot relaxa, dar, de asemenea pentru a menține tonusul pielii. După tratamentul cu apă trebuie să se umezește în plus piele specială loțiune, ulei sau crema, este de dorit ca aceasta a constat din antioxidanți.

Cum de a menține pielea tineresc corpului, finețea și elasticitatea acesteia?

Pentru a face acest lucru, utilizați sfaturi simple:

• Evitați adăugarea bruscă sau pierderea de greutate - ca o recompensă pentru că te încrețită lăsarea pielii;
• recurge în mod regulat la auto-masaj, sau de masaj pentru a menține starea activă a pielii;
• Exercita in mod regulat;
• consuma constant alimente care contin cantitati mari de vitamina C - aceasta ia parte la producerea de colagen;
• contact cu pielea ușor și cu atenție.

Îngrijirea pielii

Cum de a mentine pielea tanara, am crede de obicei, atunci cand incep sa apara primele riduri. Pentru a arata bine, doar suficient în dimineața și seara, în fiecare zi, timp de 10-15 minute pentru a da îngrijirea persoanei.

Orice piele, indiferent de tipul acesteia, necesită curățare și hidratare. Femeile mai in varsta, de asemenea, trebuie să fie sigur de puterea sa. Nu uitați că pe timp de noapte trebuie să fie sigur pentru a elimina machiajul cu ajutorul unor instrumente speciale.

Pielea mai sensibilă și delicată este în jurul ochilor, așa că trebuie să aibă grijă de ea cu mai multă atenție și cu precauție. Nu uita despre procedura obișnuită de curățare a pielii. Aceasta se poate face prin intermediul unei băi de aburi, exfoliere, curatare facial cosmetic.

În zilele de vară, influența activă a lumina puternică a soarelui contribuie la deshidratarea rapidă a pielii și îmbătrânirea acesteia. Pentru a evita aparitia petelor de varsta si a ridurilor, ar trebui să utilizați produse de protecție solară (loțiuni, creme, etc.). În timpul iernii, pielea devine uscată prin chapping frecvente, astfel încât acestea cu siguranta nevoie mai intens hidrata.

Ingrijirea mainilor

Semnul distinctiv al fiecărei femei este mâinile ei. Dar, din păcate, nu orice femeie știe cum să păstreze tinere mâini.

Pentru a face acest lucru, este important să:

• se spele pe mâini doar cu apă călduță: o apă caldă excesiv de degresare a pielii, motiv pentru care devine dur si foarte rece va facilita descuamarea acesteia;
• cu rugozitatea pielii mână de ajutor face tăvi de zeamă de varză sau de zer;
• o dată pe săptămână, este de dorit să se utilizeze un exfoliant pentru mâini, așa că va fi capabil de a elimina celulele moarte ale pielii;
• folosind frecarea evita contactul cu placa de unghii, ca rezultat, se pot deteriora, rugozitatea suprafeței și zgârieturi;
• fac temele, mănuși proteja mâinile.

Corectă nutriție - un angajament de tineret și frumusețe

Cheia frumuseții este utilizarea de alimente corespunzătoare și sănătoase. În acest fel, veți obține nu numai un aspect atractiv, dar, de asemenea, stare bună de sănătate. Dieta zilnică trebuie să conțină produse alimentare din diferite grupe de alimente: pește, carne, ouă, produse lactate, legume, fructe, grăsimi vegetale și animale, plante aromatice.

Trebuie să mănânci în mod regulat în porții mici. trebuie neapărat să fie pentru micul dejun, prânz și cină. nu este recomandat să utilizați o mulțime de sare și zahăr în dieta. Toate produsele trebuie să fie proaspete.

Pentru munca normala a corpului este important nu numai dreptul de dieta, dar, de asemenea, de baut regim. Odata cu deficit de lichid în pielea corpului devine uscată și solzoase variază ten.

In unele studii, oamenii de stiinta au identificat 10 de băuturi, conservare pentru tineri:

• apă - asigură o piele netedă, proaspătă, hidratarea lor constantă, menține echilibrul electrolitic în organism;
• cafea - are proprietăți anti-cancerigene, dar folosindu-l, nu putem uita de moderare;
• Cacao - contine flavonoide, conservarea vaselor de tineret posedă proprietăți anticarcinogenic;
• Alcoolul în cantități mici - are efecte benefice asupra creierului uman, prevenind modificări, cantitățile mari de alcool, din contra, celulele leziuni ale creierului;
• ceai verde - reduce riscul de boli de inima, pentru a preveni îmbătrânirea, conține fluor, care ajuta la intarirea dintilor si prevenirea cariilor;
• lapte de soia - contine isoflavone care ajuta la producerea de colagen, care conferă elasticitate și fermitate integuments;
• Sucul de grapefruit - contin licopen, care încetinește procesul de îmbătrânire, asigură elasticitatea pielii;
• suc de portocale - conține luteină, care contribuie la creșterea clarității și a acuității vizuale;
• Sucul de morcovi - conține luteolina, are imunomodulator, anti-inflamator, anti-tumoral și efect anti-alergic;
• Sucul de sfeclă - conține antioxidanți, săruri ale acidului azotic, care îmbunătățesc celulele de alimentare cu oxigen.

Mișcarea - un tânăr și sănătos

După cum știți, mai mult o persoană se mișcă, deci este mai sănătos. Și nu neapărat pentru a încărca diferite organism de antrenament sala de gimnastica, modelarea, piscina, sala de fitness, etc. jogging lumină suficient, exerciții de dimineață și de zi cu zi merge pentru a obține o zi întreagă vitalitate, viață de încărcare și ca o consecință a tinerilor și a frumuseții.

Doar un echilibru rezonabil între nutriție adecvată, aportul de lichide în cantitate suficientă, îngrijirea corespunzătoare de ei înșiși, precum și activitatea fizică regulată vă va ajuta de ani de zile să rămână tânără și frumoasă!