Ce este de formare ems

Salutări tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!

Astăzi vreau să împărtășesc cu voi un nou tip de antrenament pe care le puteți alege pentru a îmbunătăți rezultatele lor în schimbarea formei. formare EMC sau EMS, ceea ce este și cum funcționează.

Ce este EMC (EMS) de formare

În lumea acestui nou tip de proces de formare a câștigat deja un loc și foarte popular. Ca un progres al tehnologiei moderne în industriyu.EMS de fitness inseamna „stimulare electrica mio“. Pur și simplu pune, de la unitatea de generare primește un impuls electric în corpul nostru prin fire, ultima „planta“ mușchii noștri, îi stimulează pe ei să contracteze și să se relaxeze făcând mișcare și exerciții fizice. Numai efectul este mult mai rapid și mai bine decât cu procesul natural al creierului prin intermediul sistemului nervos central. Conductorul, în acest caz, acționează ca un costum special și pantaloni scurți cu construit în ea electrozi și unitatea de bază care reglează nivelul de semnal electric. Să aruncăm o privire mai atentă la EMS- simulator.

Aparate pentru EMC formare (EMS)

Există două tipuri de simulator de formare pentru EMS inventat în Germania - «Miha Bodytec», «Xbody». Ei lucrează pe același principiu, au trecut prin toate testele posibile și aprobarea din partea medicilor și profesioniștilor din sport. La urma urmei, nu numai sportivii și persoanele cu un stil de viață activ, astfel de dispozitive sunt recomandate in medicina pentru a recupera în timpul procesului de reabilitare dupa un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală. În plus față de recuperare, puteți ajusta cu ușurință forma ca urmare a formării EMS.

Utilizarea formării EMS și feedback

O astfel de formare poate înlocui de ore de formare în sala de sport cu greutăți. În acest caz, nu există nici un stres asupra articulațiilor și mușchilor. Dar include munca musculare stabilizatori, care este atât de dificil de a pompa folosind gantere sau haltere. Mai multe sesiuni regulate de 20 de minute, cu utilizarea acestui costum fantastic va ajuta sa dezvolte forta si rezistenta, accelera metabolismul (metabolismul), prin urmare, pierderea in greutate va fi un rezultat clar. Priplyusuet aici elasticitatea pielii, cifrele de relief. Exerciții folosind acest simulator va elimina celulita și consolidarea spate, normalizarea tensiunii arteriale în jos de zahăr din sânge, grăsime corporală pur și simplu dispar. În ceea ce privește creșterea masei musculare în timpul antrenamentului EMS, nu am face concluzii pripite. Pentru ca mușchii să crească în procesul de stres. În cazul în care creșterea în greutate proiectil pentru a evita fibrele musculare habituare vom crește sarcina. Cu o astfel de formare nu utilizează greutăți diferite și ruperea fibrelor musculare nu se produce și nici o hipertrofie. Pentru restul, doar argumentele pro aduce această mașină miracol. Prin urmare, restricțiile privind utilizarea vârstei de formare EMS nu se face, principalul lucru pentru a alege nivelul de semnal impulsiv individuale. Nu trebuie neapărat experiență în sala de fitness și sport formu.V țara noastră nu a primit încă o distribuție a acestui nou tip de antrenament de fitness, dar feedback-ul pozitiv, iar rezultatele sunt deja acolo și puteți găsi mai multe pe Internet. Dezavantajul este prețul unei astfel de proceduri în formă de formare EMS în diferite regiuni variază de la 3.000 de ruble pe seans.Stoimost întreg aparat este de 550.000 rudley.Syuda include dispozitivul în sine, stand, jacheta, manșete.

Contraindicații EMS de formare (EMS)

La fel ca atât de multe cuvinte măgulitoare scrise despre această formare EMS și nici un rău pentru sănătate, ci ca orice complex de formare are un număr de limitări. exerciții contraindicata femeilor gravide, în timpul zilelor critice. Epilepsia, scleroza multiplă, insuficiența cardiacă, prezența plăcilor de metal, implanturi în organism. Pentru restul, nici măcar medicii nu au nimic împotriva acestui proces de schimbare a aspectului corpului tau.

Cum de formare (EMS)

Un astfel de program este pur individuală și de lucru cu tine pe managerul de program selectat pentru tine. Veți avea nevoie de lenjerie de unică folosință și întotdeauna o sticlă de apă. Beneficiile apei puteți găsi în acest articol.

Prima etapă. formare trehkilogrammovy (EMS) costum rochie, bine fixează, trageți de cauciuc pro pantaloni scurți și așteptați instrucțiuni de la managerul lor. Pentru conductivitate îmbunătățită față costum poate fi pus în umezită cu apă vesta. Apoi, va începe să faci mișcarea de obicei, ca un antrenament cardio. Când exerciții care efectuează puls partea superioară a corpului este furnizat la piept, spate, umeri, brațe. Când ne-am întors pe picioare atenția echipamentului îndreptat spre coapsa si fese. Senzație de o ușoară furnicătură, ca atare, picior au rămas, brațul de odihnă în pat. Impuls poate fi variat în funcție de sarcina pe diferite grupe de mușchi.

Următoarea etapă este sarcina de putere a impulsului este aplicată într-un loc mic pe toti muschii. Semnalul merge, inclusiv spre inaccesibil, care, în formarea convențională nu anulează și nu funcționează. Apoi începe cu adevărat șoc terapie. Te simți și într-adevăr simt schimbările din mușchi. Pare un exercițiu simplu, dar simt ca tine corpul nu se supune muschii nu contracta, indiferent de tine, pur și simplu prin înclinarea, rotirea, răsucirea, sunt dificil.

În concluzie, trebuie să se supună masaj drenaj limfatic. Procedura de mai plăcut. Întinde-te pe saltea și într-un costum servește din nou impulsuri luminoase, îmbunătățește funcționarea organelor interne, a celulelor expuse produselor de degradare.

În timpul antrenamentului EMS implica pana la 95 la suta din toate muschii corpului, sau mai degrabă de 500 de 640 mușchi. Structura tuturor mușchilor corpului, puteți citi în acest articol.

Recomandări pentru punerea în aplicare a formării EMS

• Consultați un medic înainte de antrenament EMS
• exercita in mod regulat de 2-3 ori pe săptămână, cu odihnă obligatorie pentru recuperarea musculara
• dieta corecta si echilibrata, elimina produsele goale și dăunătoare
• Băut cantități mari de apă
• Rezultatul este posibil, atunci când toate indicațiile antrenor după 7-8 sesiuni