Ce trebuie să mănânce în fiecare zi alimente sanatoase
- Buckeye este util pentru varicoasă -toate secretele pentru a aplica.
- Cum să scapi de sughit - tehnici simple și Dis.
- Ashwagandha - misterele și secretele zhiz rădăcină indiană.
- Dimexide - instrument de super-pentru creșterea și consolidarea.
- Polenul de albine - toate misterele și secretele unice.
Lapte de semințe de armurariu și capsule - protecție naturală pentru ficat
de protecție solară de calitate într-o gamă largă
Faina si se amesteca fara gluten - o alegere foarte largă!
Marea sampon bun pentru toate tipurile de păr.
Astăzi, ca de obicei, am participat la tema de alimentație sănătoasă.
Și acum am decis să fac o listă de alimente care ar trebui să fie consumate în fiecare zi pentru a fi întotdeauna frumos și sănătos!
Se pare că există astfel de produse! Lista este mult timp în urmă au fost specialiști Institutul Arkanzaskogo alimente sănătoase.
Deci, să vedem ce trebuie să mănânci în fiecare zi și include o dieta bogata in prioritate?
Ce trebuie să mănânce în fiecare zi?
Această sursă de potasiu, fier, fosfor și magneziu și unul dintre cele mai puternice licopen antioksidantov-.
Acest lucru înseamnă că consumul de tomate ne oferă protecție împotriva cancerului.
In plus, rosiile sunt bogate in serotonina, astfel, posibilitatea de a îmbunătăți starea de spirit si lupta impotriva depresiei.
Consumul Norma 100,0 pe zi, sau un pahar de suc de roșii.
Sursa de fibre sănătoase și cele mai importante vitamine.
Îngrijitorul a organismului care afișează toxine și deșeuri, și curățește vasele de sânge, sprijină funcționarea normală a tractului gastro-intestinal.
în condiții normale de utilizare den 1 cup (200,0)
Merele sunt o sursă de vitamine, fier, iod și pectină. Amintiți-vă de proverbul englezesc „Un mar pe zi tine doctorul nu are nevoie“?!
Norma mananca 1-2 mere pe zi, consumate cu oase
(Nucile, migdale, alune, caju)
Contin grasimi nesaturate, omega-3. polifenoli si proteine si antioxidanti.
Nucile sunt protecția noastră împotriva bolilor sistemului cardiovascular și îmbătrânirea corpului nostru.
Norma 5-6 boabe pe zi, deoarece este foarte mare in calorii!
Este vorba despre viu iaurt termenul de valabilitate natural de cel mult două săptămâni.
Că conține culturi bifidus care susțin microflorei naturale din organism și îmbunătățește rezistența la diverse boli, precum și să contribuie la o absorbție mai eficientă de vitamine și minerale.
norma zilnică de iaurt viu 1 ceasca.
(Pește. Pui, branza de vaci, carne macră)
Acesta conține un set complet de aminoacizi necesare pentru structura celulei.
Rata zilnică de 200,0 pe zi.
În mod ideal, această fasole și fasole neagră. Este nu numai antioxidanti puternici, ci și produse care conțin antocianine, o substanta Uluchay creier.
Acestea conțin fibre brute, vitamine și minerale.
Rata zilnică de 50,0 fasole sau fasole.
- paine din cereale integrale realizate din scris sau scris și ovăz
Aceste produse fac parte din carbohidrații complexe lente, care sunt alimentate cu energie pentru intreaga zi, acestea conțin o mulțime de proteine și fibre naturale, care curăță organismul de toxine.
Norma utiliza 50.0 pe zi
Rămâne de a imprima această listă și atârnă-l în bucătărie în sine.
Acorde o atenție!
Și totuși, aș dori să vă sfătuiască aici despre această companie minunata producătoare de alimente organice.
Puteți cumpăra o varietate de fructe ecologice uscate. stafide, ananas, caise, mere, multe, datele, fructe și se amestecă de nuci, de calitate uimitoare și la prețuri mici.
Ca o gustare, doar un lucru minunat!
Sper că aceste produse vor fi incluse în dieta dumneavoastră și mi regulate și să păstreze sănătatea și frumusețea noastră.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânci numai aceste alimente, excluzând orice altceva util)))
Acum știi ce trebuie să mănânce în fiecare zi, să mănânce atât de bine!
Din moment ce ai fost Alena Yasneva în timp ce!
Făcând clic pe „Submit“, sunteți de acord cu politica noastră de confidențialitate