Ceea ce nu poate manca pentru pierderea in greutate - o listă de produse
Salutări, cititorii mei minunate. Înainte de a scrie acest articol, am shoveled o mulțime de informații. Am observat că multe resurse sunt, în principal aceleași - enumără lista alimentelor interzise. Numai după ce toate mustrarea, mai mult de dorit. fructe Interzis este atât de dulce 🙂 Așa că am decis să fac să nu-mi spui ce nu poti manca pentru pierderea in greutate. Și explica ce poți mânca, dar numai într-o măsură foarte limitată.
Și aici este lista de alimente pe care le pot mânca, dar pentru a pierde in greutate poate fi destul de un pic. Ei bine, pentru a ajunge la creioane lungi, notebook-uri și scrie lui.
- dulciuri (bomboane, ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, batoane de înghețată și așa mai departe.)
- rulade,
- suc ambalate,
- bauturi acidulate, răcoritoare
- îndulcitorii artificiali
- miere
- Prelucrate fulgi de cereale sau confiate.
De la consumul de aceste alimente într-adevăr mai bine să refuze. Ei bine, ciupiți consumul la un nivel minim. Dă-te de instalare: ei vor avea mai mult de 1 dată pe săptămână. Un volum al unei porțiuni să fie consumate la 100 g
Este dovedit că sarea favorizează acumularea de lichid în exces în organism. Doar abandoneze complet utilizarea acestuia imposibilă. Este periculos pentru sănătatea ta. Din cauza lipsei de sare din dieta va agrava starea dinților și a osului. De asemenea, pot exista întreruperi în sistemul digestiv.
produse de brutarie
În condiții de siguranță cu combinație de blocare casa ta? Apoi, pentru a ascunde toate produsele de patiserie și pâine pechenyuhi. Glumeam 😉 Dar, serios, cu produse de patiserie proaspete făcute din făină de grâu, să fie mai atent. In astfel de produse GOP începe de la 80 de unități, iar conținutul caloric - 280 kcal. Nu clipi din ochi ca naedites câteva kilograme în plus pe părțile laterale.
Listă de produse de panificatie, care trebuie să fie atent:
- hlebushek proaspăt;
- prajituri cu unt;
- produse de patiserie, prăjituri și alte produse de patiserie;
- biscuiți, produse de patiserie.
Dar să abandoneze complet acest produs nu recomanda. În articolul „ce fel de pâine poate fi o dieta“, am acordat o atenție la detaliile care contează. Puteți să-l înlocuiască cu pâini dietetice, dacă se dorește. Acestea contin fibre utile nu pot fi consumate. care ajută la reducerea poftei de mâncare și de a reduce nivelul de zahăr din sânge.
TOATE SECRETE SLĂBIRE