Cele mai utile de înot 12 motive pentru a începe piscina, factinteres

Beneficiul de exercițiu este evident pentru toată lumea. Cineva alege o excursie la sala de sport, cineva - jogging în dimineața. Cu toate acestea, există, de asemenea, cei care au optat pentru o excursie pe jos în piscină. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că înot este foarte util nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru psihologică. Internet Jurnalul Factinteres spune decât înot util.

scăderea în greutate

Cele mai evidente beneficii - pierderea in greutate. Ar trebui să fie spus imediat că înot poate arde o mulțime de calorii. Acest lucru se datorează faptului că înot folosește multe grupuri musculare. De asemenea, caloriile arse depinde de temperatura apei: în corp de apă rece cheltui energie suplimentară. Apropo, este considerat cel mai mare consumator de energie stilul de fluture de înot.

Postura devine mai bine

Dacă petreceți mult timp într-o stare așezat, înotul aveți absolut nevoie. Faptul că apa restabilește mușchii spatelui și talie. De asemenea, în timpul călătoriei a coloanei vertebrale se simte mai puțin de încărcare gravitațională. Cele mai utile pentru stilul postura de înot este crawl de înot.

sânge Îmbunătățirea

Chiar dacă te duci la timp piscina una, starea de sânge se va schimba în bine. Asta deoarece procesul de înot crește nivelul hemoglobinei și a numărului de celule roșii din sânge. Și aceasta este prima vizită la piscina, să nu mai vorbim de vizite regulate.

Înot ajută pentru a strânge abdomen

La prima vedere, se pare că, în timpul călătoriei implicate brațelor și picioarelor. Cu toate acestea, mușchii abdominali sunt implicați în munca, nu mai puțin. Cel mai bine este de a conduce de grăsime din abdomen în stilul „delfin“.

Îmbunătățirea stării plămânilor și a inimii

Mulți înotători profesioniști pentru prima dată a intrat în piscina din cauza atacurilor de astm. Faptul este că, atunci când o persoană este navigarea forțat să respire respirație corectă. În plus, în piscina de aer umed. Toate acestea au un efect pozitiv asupra stării plămânilor.

În ceea ce privește inima, în timp ce navighează scade în ritmul cardiac (ritmul cardiac), dar crește puterea maximă a inimii. Acest lucru ajută la îmbunătățirea stării inimii.

Dezconectori devin mai bine

Beneficiile articulațiilor de înot este enorm. Înot nu este numai prevenirea, ci, de asemenea, un tratament excelent. In timpul exacerbări, apa ajuta la ameliorarea durerii, iar apa are efect de masaj.

Înot ajută la recuperarea

Nepăsarea sau sarcini fizice grave pot duce la diverse leziuni. Înot ajută să dețină perfect economisesc antrenament și de a promova recuperarea timpurie. Prin urmare, dacă vă simțiți o ușoară durere în mușchi - pentru a merge imediat la piscină.

Îmbunătățirea stării creierului

Atunci când se incalzeste din partea unei persoane necesită o coordonare specială și respirație livrate. Promovează saturația de oxigen din sange, care are un efect pozitiv asupra activității intelectuale. Cel mai mare efect este atins atunci când înot în diferite stiluri.

întărire

Din copilărie, cei mai mulți oameni știu că terapia cu apa ajuta la intarirea sistemului imunitar. Cu toate acestea se toarnă apă rece poate nu mulți îndrăznesc. Prin urmare, înlocuirea perfect pentru această sarcină este piscina.

efect relaxant

În viața fiecărei persoane există zile dificile. O modalitate foarte bună de a relaxa este să înoate. Beneficiul acestei activități este resimțită chiar înainte de scufundare în apă: sunetul de apă ajută la ameliorarea tensiunii. Dacă sunteți după o zi grea nu poate adormi pentru o lungă perioadă de timp - a vizitat piscina seara.

relații de familie mai puternice

Înot este disponibil pentru aproape orice persoană, indiferent de vârstă. În plus, este util. Mai ales pentru persoanele în vârstă. Se spune că înot este cel mai bun mod de a lucra la o dată cu întreaga familie.