Cum de a crește de san la domiciliu

anterior ◈ următoarea

Milioane de femei din întreaga lume sunt nemulțumiți de figura lor și sunt în mod constant încearcă să-l îmbunătățească. O mulțime de critici este forma și mărimea bustului, din păcate, natura a înzestrat sanii nu toate Posh și mari. Chirurgia plastica este, desigur, poate rezolva această problemă, dar această metodă este costisitoare, complicată și este asociat cu multe riscuri.

Cum de a mări sânii fără intervenție chirurgicală și dacă este posibil să se facă propriul? Se pare, da, dar pentru a obține efectul pe care trebuie să lucreze din greu și cheltui pe mai mult de o lună.

Ce determină volumul de sân?

Forma și volumul de sân la femei este determinată în mare măsură de factori genetici, precum si tipul de ten și figura ei. Rolul important jucat de stilul de viață și de starea de sănătate.

Marimea bustului miniatural se poate datora:

dezechilibru hormonal în organism;
Perioada poslelaktatsionnym;
sagging muschii pieptului;
lipsa de îngrijire corespunzătoare a glandei mamare și îmbătrânirea prematură.

Cunoștințe despre impactul tuturor acestor factori asupra volumului bustului ajută să înțeleagă mai bine cum să crească fata de san, fără a recurge la operații. În acest sens, o abordare globală este importantă.

Metodele de mărire a sânilor

Există unele tehnici destul de eficiente cu privire la modul de a crește de san la domiciliu pe cont propriu. Pentru a rezolva această problemă, vă rugăm să aveți răbdare, dar rezultatele sunt sigur de a vă rugăm, dacă totul este efectuat corect și în mod regulat. Deci, ce au mijloace eficiente pentru marirea sanilor?

Toată lumea știe credința populară despre proprietățile miraculoase ale varză: la cei care mănâncă o mulțime de ea, să crească bust superb. Cu toate acestea, acest lucru este doar un alt mit, precum și o rețetă cu consumul de aluat crud. Dar există o serie de produse care contin estrogen, hormonul natural - că el este responsabil pentru suma de sanii unei femei. Cu utilizarea regulată a acestor alimente, este posibil să observați o ușoară creștere a dimensiunii sanilor lor.

Astfel, astfel de produse sunt:

avocado, semințe de in, ulei de măsline, ulei de susan, pește gras - sunt principalii furnizori de grăsimi nesaturate în organism din care nu se atinge greutatea;
produse lactate, carne, pui, fructe de mare - bogate în proteine, care este necesară pentru a consolida ligamentele și fibre musculare sânii;
Soia - contine substanta izoflavone, care crește sân;
Nucile în duet cu lamaie si miere - miez de nuci de carne tocată, lămâie manivelă printr-o mașină de tocat, conectați totul și se toarnă miere (amestec poate sta in frigider timp de o săptămână), o zi pentru a mânca 2-3 linguri de bunatati, rata globală - despre 6 luni;
crusta de pâine - chiar și bunicile noastre știau că, atunci când sunt mănâncă piept crește treptat;
Radacina de lemn dulce - produs ajută la intensificarea procesului de circulație a sângelui la nivelul sanilor, ceea ce crește volumul lor, se poate adăuga la grătar și ceai și gata preparate;
ceai cu lapte și căpșuni pliante, turmeric cu lapte (1 oră. l. 100 g condiment lichid).

Rețineți că, dacă doriți să devină proprietarul unui bust luxuriantă și frumos, uita de tot felul de diete, dieta ta ar trebui să fie hrănitoare și echilibrată. alimente cu conținut scăzut de grăsime contribuie la pierderea de tesut gras, care este primul lucru care dispare din zona pieptului.

masaj zilnic san va deveni pentru tine o procedură plăcută și utilă. Aceasta ajută pentru a strânge piept, a salva elasticitatea țesutului, îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic. În plus, procedura este un agent preventiv excelent împotriva tumorilor mamare maligne.

Cum se efectuează un masaj pentru marirea sanilor:

pentru a începe Douche aranja glandele mamare - îmbunătățește circulația sângelui și de a îmbunătăți tonul;
fluxul de apă caldă ar trebui să efectueze mișcare circulară, se deplasează de la centrul pieptului la subsuori, și evitând zona mamelonului;
după tratarea apei este necesară pentru a face piept de auto-masaj, folosind o crema hranitoare de grăsime;
mai întâi trebuie să frecați ușor crema de pe piept (fără a strânge și se întinde-l);
apoi frecați ușor sânii, se deplasează din zona mamelonului la subsuoară și stomac;
finaliza procedura necesară pentru a vibrațiilor - vârful degetelor lovind ușor cu degetul pe piept.

Pentru a obține efectul de masaj ar trebui să fie efectuate în fiecare zi.

exerciții fizice

Volumul bustului depinde de mușchii pectorali. Pentru a le întări și să le dea tonul și strângeți ligamentele pentru a ajuta la exerciții fizice speciale. Cu practica obișnuită veți obține un relief frumos în piept și să fie capabil să-și mărească volumul de un cuplu de centimetri. Puteți efectua toate exercițiile pentru a crește sân la domiciliu, nici un echipament special și simulatoare complexe care nu aveți nevoie. Și nu vă faceți griji, puteți fi ca „pitching“ - mușchii pectorali de sex feminin sunt slabe și foarte dificil de a fi lor „pompat“.

Deci, pentru a crește sân va fi utilă următoarele exerciții:

up-uri - cu accent pe picioare și mâini și un spate drept este împins departe de podeaua de 15-20 de ori;
„Rugăciunea“ - stând într-o postură de „lotus“ coate rasa pe lateral, pliere mâinile în fața pieptului său, ca și în cazul în care se roagă, cu puterea de a stoarce mâinile ei timp de aproximativ 5 secunde, restul - de câteva secunde, efectuează 20 de astfel de abordări;
Stretching degetele de la picioare - se angajeze cu fiecare alte degete ale ambelor mâini în fața pieptului, coate în divorț în mână cu un efort încercând să decupleze degetele, făcând 10 repetări;
muta perete - te ridici pentru a face față perete, stă în mâinile ei și cu puterea apăsăm pe ea, trebuie să dețină ca 10-15 minute;
mahi - se ridice în picioare drept, picioarele împreună posedă, pentru a ridica un braț deasupra capului său și ia-o înapoi cât mai mult posibil, înapoi în jos, face același lucru cu de altă parte, vom face 5 leagăne cu fiecare mână;
„foarfece“ - să ia în mâinile gantere și se află în jos pe spate, ridicați greutățile în sus și divorțul în partea de nivel pentru a umerilor, ridicați mâna din nou, criss-au trecut împreună în fața pieptului și plante pentru cap, trebuie să efectuați 12-15 repetari;
Claps - se ridice în picioare drepte, picioarele - latimea umerilor, mâinile - gantere, fă-o suflare ridicați mâna dreaptă în sus, să efectueze „bumbac“ gantere deasupra capului, cum expirati - înapoi în jos, face 12-15 repetari.

Suficient pentru a face astfel de exerciții în fiecare zi alte, și cu abordarea corectă, după aproximativ o lună, veți putea vedea primele rezultate vizibile.

măști de casă și comprese

Ajutor și populare remedii pentru marirea sanilor, in special, împachetări și măști de uz casnic - simple și la prețuri accesibile. Ei vor pune în ordine aspectul decolteului dumneavoastră: strânge pielea, da o forma seducatoare de sani.

Se mărunțește folosind răzătoare de mere si lingura varza combina acest amestec cu aceeași cantitate de unt și o linguriță de miere, se amestecă și se distribuie de-a lungul zonei de clivaj uniform, sub rezerva de 15 minute, se scoate masca de pe piele cu apă rece.
20 g de drojdie uscată rasa apă caldă la o consistență care amintește de un amestec de smântână, masca distribuie în piept, evitând mameloanelor, și așteptând 20 de minute, se spală cu apă călduță.
mash cartof fiert în dopul porilor, se adaugă la acesta 50 ml de ulei rafinat și aceeași cantitate de cremă (temperatura camerei), 1 lingura. l. Dragă, această linie lubrifia bustul și așteptați 20 de minute.
Diluați cumpărate de la farmacie argila albastră cu apă, a pus pe piept această mască și lăsați-l pe timp de noapte și în dimineața pentru ao îndepărta cu apă caldă și se aplică pe crema hrănitoare bust.
Se combină 1 lingura. l. esteri de geranium, ylang-ylang și amestec de migdale macerat o cârpă sau mai multe straturi de tifon, lăsând o compresa pentru noapte și în dimineața elimina resturile de amestec ulei folosind un tampon de bumbac umed.

Astfel de proceduri cosmetice puteți efectua tine acasă în fiecare zi alte, alternând câteva rețete selectate. Atenție: nu se aplica masca pe mameloanelor.

plante utile pentru bust frumos

ceaiuri de plante, piureuri și ceaiuri sunt eficiente în creșterea volumului sânului. În plus, multe dintre aceste femei vor beneficia de sănătatea ta. Deci, pentru a afla cum să crească un atac folk de san:

se toarna 3 linguri. amestec de frunze de urzica uscate, tei inflorescenței și plante medicinale pelinul (pentru fiecare linguriță) de fierbere da compozițiile prezente, se răcește și se filtrează, acceptă zilnic pe stomacul gol un pahar de fonduri;
pregăti un cocktail de 1 lingura. l. semințe de in și cupa favorit produs din lapte acru (acest lucru poate fi iaurt, chefir, iaurt), compoziția de băutură nevoie de două ori pe zi, semințe de in este foarte util pentru femei - ajută să „amâne“ venirea menopauzei, crește capacitățile de reproducere, este prevenirea cancerului;
se toarnă apă clocotită (1 lingura.) 20 g conuri intoxicare, insista pentru câteva ore, și apoi se filtrează, pentru a utiliza o parte din ce ai nevoie în fiecare zi ½ cana, conuri de hamei contin estrogen natural, atunci când sunt utilizate în mod regulat, aveți posibilitatea de a influența lor hormoni, și, prin urmare, dimensiunea bustului;
se toarna un pahar de apă fiartă 60 g de maghiran uscat, insista totul într-o oră și apoi să ia 100 de grame de trei ori pe zi, timp de 15 minute înainte de masă, oregano este considerat un fitoestrogen, înseamnă nu numai că ajută la creșterea glandelor mamare în volum, dar, de asemenea, pentru a pune în ordine a hormonului fundal, femeile scapa de mai multe boli.

Creșterea de sân la domiciliu și fără intervenție chirurgicală este posibilă. Perseverență, regularitatea procedurilor, răbdarea, calea cea dreaptă - și în cele din urmă, după câteva luni, veti vedea cu siguranta primele rezultate.