Cum de a începe femeia de dimineata

Există zicală destul de vechi care spune modul în care începe dimineața, și petrece ziua. Există destul de câteva modalități de a începe dimineața, pregătind astfel mintea și corpul pentru a rezolva probleme și cazuri în ziua ce vine.

Puțini dintre sexului frumos se poate lauda cu un bun început în dimineața, cele mai multe dintre primele câteva ore după trezire sunt nervos, agitat, nu foarte plăcut. Femeile trebuie să se trezească familia pentru a colecta copiii lor la școală sau grădiniță, pregătesc micul dejun. Într-un astfel de pozitiv agitata este foarte mic. Și timp pentru tine nu este perfect.

In acea dimineata a fost nu numai plăcută, dar și productiv, nici un loc pentru lene și toropeală, este necesar să se aloce timp pentru tine. Pentru a face acest lucru, trezește-te un pic mai devreme, astfel, fără grabă și agitația împrospăta, beau cafea în bucătărie sau loggie, a pus planuri pentru a doua zi.

Unul nu ar trebui să pună pe un ceas cu alarmă, permițându-se să doarmă timp de încă 10-15 minute. Acest obicei nu este numai nesănătoase, dar, de asemenea, inutil. O persoană experiențe de stres, inconștient de așteptare pentru alarmă de reapelare, care va întrerupe visul dulce. In mod ideal, este de dorit să se obișnuiască organismul să urce în mod independent, fără constrângere clopot tare. Pentru a inculce ei înșiși obiceiul, este de dorit să organizeze culcare și starea de veghe. Dacă în termen de câteva săptămâni pentru a adormi și se trezesc în același timp, organismul va regla în curând în modul dorit.

După ce femeia sa trezit, ea nu ar trebui să imediat din pat și începe să se miște în mod activ. În ciuda faptului că visul este plecat, este recomandat pentru a absorbi un pic în pat, setați-vă într-un mod pozitiv. Putem aminti ceva bun și plin de bucurie, care va fi fericit să salut noua zi.

Nu este nevoie să ignore lent se întinde în pat. mișcare lentă în timp ce culcat sau așezat pe pat permit organismului să se adapteze la activitatea, pentru a dispersa sânge în mușchii și să se pregătească organismul pentru mișcare. Dacă sari din pat prea repede, acesta poate fi experimentat nu numai amețeli, dar, de asemenea, starea de bine-cunoscut atunci când creierul nu este încă treaz, iar corpul actioneaza pe pilot automat. Dimineața căscatul este un proces foarte important pentru organism, care nu ar trebui să fie suprimate. In timpul căscat are loc ventilație forțată și concentrarea tuturor organelor de oxigen.

cabină de duș Dimineața, folosindu-vă produse cosmetice preferate parfumate și înveseli, sarcină pozitivă. Apa este întotdeauna revigorant, izgonește visul, care este deosebit de important în cazul sexului frumos se simte blues dimineata.

Dacă o femeie în dimineața pentru a merge la locul de muncă, după duș vine un timp, „frumusete“. Nu ignora produsele cosmetice. Light make-up si coafura inveseli, vă permite să experiență de încredere în frumusețea sa.

După procedurile de igienă nu uita de micul dejun. În primele 30 de minute după trezire stomacul uman este încă mai doarme, cel mai bine este să-l trezească un pahar cu apă curată. Acest obicei este foarte util, deoarece lichidul începe procesul de digestie, ea ajuta la curatarea intestinelor si eliminarea toxinelor.

Faceți o mică gustare în dimineața ar trebui să fie necesară. Nu ignora masa de dimineață. Sandwich, pâine cu ceai, fructe si legume - este frumos și de lumină produse care dau energie si putere. Un mic dejun complet este cel mai bine să mănânce după 2-3 ore de la trezire.

Acum putem vorbi despre sport. impuls de energie, puteți utiliza o încărcare prea complicat obișnuit și nu. Un simplu set de exerciții de stretching, cateva abdomene, lovi cu piciorul picioarele și mâinile lor face minuni, alunga oboseala in muschi, voioșia. Face exerciții sunt cele mai bune înainte de dușul de dimineață. Este în valoare de știind că exercitarea în dimineața să-și petreacă 10-15 minute înainte de a merge la locul de muncă, dar nu mai mult. Încărcarea 30-40 minute în lungime este considerat un antrenament, după care persoana se va simți obosit. Prin urmare, este recomandabil să nu exagerați și să păstreze forțele pentru ziua care vine.

Un alt lucru, în cazul în care sexul frumos este gratuit dimineața și ea are o dorință de a merge pentru jogging dimineața. În acest caz, trebuie să știți cum să înceapă jogging în mod corect, astfel încât să nu supraîncărcați mușchii și a coloanei vertebrale și a obține rezultate impresionante.

Primul lucru pentru a afla dacă o femeie are contraindicații pentru a rula, la fel ca în trafic intens întreaga povară cade asupra inimii si vaselor de sange. Dreptul de haine și pantofi, de asemenea, să contribuie la sport confortabil. Ei bine, pentru pozitiv, este de dorit de a alege un loc frumos pentru jogging.

dimineața devreme corectă - cheia pentru o zi de succes și pozitiv. Obiceiurile sunt formate la om, în termen de 3 săptămâni, astfel încât să puteți într-un timp scurt să se obișnuiască în mod corespunzător pentru a satisface venirea zilei. În acest caz, mai puține persoane vor fi expuse la stres.