Cum de a menține frumusețea regulilor în timpul sarcinii îngrijire a pielii și sport pentru silueta

Timp de 40 de săptămâni, corpul unei femei gravide se adaptează la noile condiții. Schimbările suferite de organism, care au loc atât în ​​interiorul cât și în afara, si femeile insarcinate trebuie să vă faceți griji în mod constant cu privire la aceste modificări. Pentru a păstra frumusețea în timpul sarcinii, trebuie să vă dea un pic de timp. În acest articol, vom lua în considerare ceea ce ar trebui să fie îngrijirea părului, pielii, cum să combine sarcina și sport și de modul în care să stați frumos și atractiv.

De îngrijire a pielii în timpul sarcinii

In timpul sarcinii, pielea feței și a corpului unei femei este supusă schimbării. Acest lucru este deosebit de pronunțată în piept și abdomen. Este cunoscut faptul că pot apărea semne postpartum se întind, de a face cu faptul că este foarte dificil. Prin urmare, pentru a evita această problemă, trebuie să utilizați în mod regulat Scrubs, loțiuni, creme hranitoare si uleiuri.

Pentru a menține tonul pielii de pe abdomen și piept, este recomandat să ia un duș de contrast. Pentru a hrăni creme pot fi utilizate în producția industrială, dar dacă doriți o mască hrănitoare pentru organism se poate face la domiciliu. Un mod excelent de a menține în formă este considerat uleiul de măsline. Aceasta este o caracteristică de securitate pe care le protejează de vergeturi post-natale și piele saggy.

Îngrijirea pielii

Schimbarile hormonale din organism, reflectat de multe ori pe fața lui. Fii atent folosind diferite tonice și loțiuni. În cazul în care agentul conține acid salicilic, acesta nu poate fi utilizat în timpul sarcinii.

Pentru tenul gras, folositi un tratament facial de spălare delicată de 2 ori pe zi: dimineața, și un ventilator. Efect bun poate da o exfoliere blanda, care ar trebui să fie aplicat de 1-2 ori pe săptămână. Pielea uscata are nevoie, de asemenea, de îngrijire specială. Atunci când spălați, nu folosiți săpun, deoarece este pielea foarte uscata. Este mai bine să utilizeze mijloace moi, cu un pH neutru. După spălare, se aplică pe crema de fata cu vitamina E, aloe vera și acid hialuronic.

Ingrijirea parului

In timpul sarcinii, trebuie să acorde o atenție pentru a consolida păr. Acest lucru se face în scopul de a reduce pierderea parului dupa nastere, in timpul alăptării. Aplicați masca pentru consolidarea structurii parului, consumul de produse lactate mai naturale.

Una dintre principalele probleme care privește toate femeile: Este posibil să se taie și vopsirea parului in timpul sarcinii? Cositul nu are interdicții justificate științific. În plus, este important să rămână frumos de-a lungul tuturor celor nouă luni, astfel încât să se poate transforma în condiții de siguranță la coafor. Există prejudecăți care tunsoare ar putea afecta viitorul copil. Dar, din punctul de vedere al medicinei o coafura noua nu poate provoca nici un pericol pentru copil și sănătatea mamei insarcinate.

În plus, în cazul în care o femeie gravidă păr scurt, o astfel de interdicție ar putea fi grave pentru problema ei. Și amintiți-vă pentru a vizita frizeria după livrare va fi chiar mai dificil ca trebuie sa fie la timp, să fie departe de copil.

În ceea ce privește colorarea părului, este mai bine să aștepte. Majoritatea vopselelor conțin amoniac, care este component dăunător. Chiar dacă pachetul spune „nu conține amoniac,“ aceasta nu înseamnă că vopseaua este în siguranță. Poate că a fost înlocuit cu o componentă similară. Amintiți-vă, nu numai ca sunt componentele nocive conținute în vopsea, dar perechea lor.

Sarcina și exercițiile fizice

Femeile gravide pot și ar trebui să facă gimnastică. Medicii s-au dovedit mult timp efect negativ inactivitate asupra dezvoltării fetale și curs sarcinii. Principalul lucru în exercițiu fizic - este lipsa de oboseală și contraindicații. Ca regulă generală, Contraindicații includ contracții sistematice după efort fizic, boli infecțioase acute, agravarea bolilor cronice, toxicoză pronunțată, prezența avorturi spontane în trecut, creșterea tensiunii arteriale, polyhydramnios, tonusul crescut al uterului, pete.

Evitați exerciții care cresc presiunea intrauterină și respirația-cală. Acestea includ balansier presei (în special creșterea picioarelor clinostatism), cu bicicleta sau exercitarea pe o bicicletă staționară. Femeile gravide pot fi practicate numai pe o bicicletă staționară orizontală, având în spate.

Procedura foarte util este aerobic de apă. Nu există sarcini de compresie și de impact și efect de hidromasaj adăugat, care are un efect pozitiv asupra pielii. În apă, nu există practic nici o presiune asupra coloanei vertebrale, ceea ce face ca exercitarea în condiții de siguranță.

Pentru femei costum antrenat, aerobic de intensitate mai mică, care sunt excluse din mișcările de mare amplitudine și sărituri.

Foarte des la cursuri pentru tinerele mame să acorde o atenție la gimnastica medicală și de sănătate. Acest lucru se face în scopul de a combina sarcina si sport. Gimnastul include formarea muschilor care sunt implicate la naștere, alinierea postura, formarea sistemului cardiovascular și respirator, întărirea mușchilor pelvieni și abdominali.

In timpul sarcinii exerciții de respirație utile. Scopul său - pentru normalizarea respirației furniza în mod eficient organismul cu oxigen, pregătind astfel de naștere.

Recent câștigă popularitate fitball pentru femeile gravide - un set de exerciții, care folosește un mare de plastic sau de mingi gonflabile. Formarea într-o astfel de minge de gimnastică are ca scop îmbunătățirea circulației sângelui, sistemului cardiovascular, dezvoltarea de flexibile, reducând presiunea asupra zonei pelviene, reducerea durerii în regiunea lombară.

Pentru a păstra frumusețea în timpul sarcinii corpul are nevoie de odihnă și relaxare. Încercați cât mai mult posibil pentru a fi în aer liber mai des. Drumeții de-a lungul pitoresc efectul benefic asupra sistemului nervos al viitoarei mame, și, prin urmare, asupra sistemului nervos al copilului.

Chiar dacă schimbările care au loc pe corp, oferind o mulțime de probleme - nu intrați în panică. Cele mai multe dintre aceste „semne de sarcină“, de exemplu, pete de vârstă, a avut loc imediat după naștere.

Rețineți că o femeie gravidă este dezvăluit adevărata frumusețe. Alterarea unui organism nu este capabil să pună în umbră tot ceea ce feminitatea, ceea ce este inerent în mama insarcinate. La urma urmei, aceasta este o femeie, în care cele două inimi care bat. Pentru a descoperi toate acestea trebuie doar să nu fi leneș să aibă grijă de ei înșiși! Răsfățați-vă cu un masaj, face măști, gimnastică, frumos îmbrăcați. Cumpara un haine frumoase si confortabile pentru femeile insarcinate astăzi nu este o problemă. Mult noroc și de livrare pulmonară, iar mai târziu - un somn liniștit.