Cum de a pierde în greutate în Lyashko (7 moduri review-uri)
produse alimentare nevalid
Cum de a face Lyashko pierdut in greutate? În primul rând, trebuie să-și reconsidere obiceiurile alimentare. Serios reglate la un rezultat pozitiv, aruncați de produse nocive: produse de patiserie, dulciuri și alte produse cu un indice glicemic ridicat. Nu puteți mânca alimente bogate în grăsimi. carne, alimente preparate excluse, fast-food. Nu poți abuza de sare - contribuie la acumularea de lichid in exces. alcool contraindicata.
Este obligatoriu necesar să se utilizeze o cantitate suficientă de apă pură necarbogazoase - ajută la stabilirea proceselor metabolice. Necesitatea de a bea doar apa - cafea, sucuri, băuturi din fructe și alte băuturi nu oferă rezultatul dorit. elementele prioritare din dieta ar trebui să ia proteine slabe, carbohidrati complecsi, grasimi sanatoase. Mananca carne slaba, fructe de mare, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Nu uitați să includeți legume în meniu, nu fructe foarte dulce. terci. Gatiti produse alimentare în ulei vegetal, umple salate lor. Mănâncă semințe, nuci și avocado (în cantități limitate).
Dieta ar trebui să constea 4-6 mese - acest mod sprijină metabolismul, preveni oscilațiile nivelului de zahar din sange. Reducerea aportului caloric este rezonabil. Ritmul lent al meniului de pierdere în greutate prevede calorii cu 50-80 kcal pe zi de tăiere (pentru o lună va pierde aproximativ 1 kg de exces de greutate). Mai multe pierdere rapidă în greutate poate fi de așteptat să reducă valoarea energetică a dietei pe 200-300 de calorii pe zi (pierderea in greutate va fi de 2-4 kg pe lună).
Scrubs împotriva excesului de volum Lyashkov
șoldurile în exces aproape întotdeauna însoțite de celulită (foarte rar pentru a găsi o femeie cu un șolduri curbați și fără cea mai mică urmă de „coaja de portocala“). Cu adancituri permit celulita face Scrubs. Ia un duș, trata Lyashko înseamnă compus dintr-o sare și lapte bătut (2: 1), sau cafea doarme, sare, scorțișoară pudră și uleiul vegetal (proporțiile sunt arbitrare). Pentru a spori eficiența procedurii, folosiți o mănușă de masaj. Apoi, fă un duș, pat corpul cu un prosop, aplicati crema anti-celulita.
Baie de slăbire lyashek
Organismul împachetări pentru pierderea în greutate lyashek
Cum pot pierde în greutate în Lyashkov? Una dintre cele mai eficiente metode pentru a împacheta luate în considerare. Ce instrumente ajuta la eliminarea excesului de volum? Multe esteticieni recomanda utilizarea în aceste scopuri varec. 100 g de alge umple un litru de apă (temperatura: 38 grade) si se lasa sa se umfle timp de 25-30 minute. Un alt produs popular - miere de albine. Articolul 0.5. biți miere lichidă pe baie de apă de preîncălzire. Puteți adăuga un vârf de cuțit de piper roșu măcinat sau muștar uscat, și 5-7 picături de uleiuri esențiale de lavandă, portocală, lămâie, grepfrut, rozmarin (opțional).
Cum să efectueze ambalaj? Pregătiți-vă corpul dumneavoastră (să ia un duș, utilizați un exfoliant). Aplicați remediul ales, apoi înveliți destul de strâns folie de șold și purta pantaloni cald. În 40-60 de minute, să ia un duș, trata mijloace coapse celulita.
Masajul cu miere pentru lyashek de corecție
La început, să ia un duș, exfoliant tratează zona cu probleme. Preincalziti miere lichidă într-o baie de apă la 38 de grade. Castigarea o cantitate mica pe degete distribui produsul pe zona cu probleme. Apoi apăsați ferm mâna pentru corp și apoi brusc „detașați“ l. Continuă procesarea coapsei, se deplasează treptat pe întreaga suprafață (la început să acorde o atenție la un picior, iar apoi - cealaltă). Văzând palmier substanța lipicios gri, ștergeți-l, și să continue din nou închis (această zgură lăsând spre exterior prin porii). După ce a lucrat atât Lyashko, să ia un duș, a pus pe coapsa celulita sus, se întindă sub o pătură și să se relaxeze timp de aproximativ o oră. Amintiți-vă că masajul nu poate fi efectuată în adânciturile poplitee și pe partea interioară a coapselor.
Un set de exerciții
Cum de a pierde in greutate in lyashek? nu va fi capabil să facă fără efort. Ajuta să piardă în greutate de jogging, curse de biciclete, sarind coarda. În fiecare zi, sau de a efectua exercițiile sunt de lucru pe zona cu probleme. Va oferim gama aproximativă. Se repetă ciclul de 3 ori.
Stand langa partea dreapta a scaunului, apucați dosul mâinii (pentru a menține echilibrul). Îndoirea piciorul stâng de la genunchi și ridicați-l în fața lui, și apoi, ajutându-se cu mâna stângă, trageți genunchiul lateral. Coborâți piciorul. Se repetă de 10 ori. Apoi, de 10 ori, efectuați mișcarea în sens invers (genunchiul stâng extinde, ridicați piciorul îndoit la nivelul pelvisului, rândul său, genunchi și gambă înainte). Repetati cu celalalt picior.
Stai cu picioarele latimea umerilor. Genunchii și picioare extinde lateral. Efectuați 10 genuflexiuni.
Stai drept. Alternarea Fandarile înainte, lovind înapoi în SP (de 20 de ori).
Urmați 10 genuflexiuni simple (picioare împreună).
cosmetologie hardware
Cum de a pierde in greutate rapid in Lyashkov? Prompt face cu problema de hardware, cum ar fi tratamente de ajutor mezoterapie, terapia cu ozon, lipoliza, gidroforterapiya, drenaj limfatic, etc -. Metoda adecvată va ajuta să alegeți specialiști.
Cum de a pierde in greutate in Lyashkov? Judecând după comentarii, problema poate fi depășită numai prin utilizarea unei serii de măsuri.