Cum de a reduce modalități de vițel să combată

Prea vițeii voluminoase dezamăgesc multe fete - este nearmonic și picioare siluetă, dificultăți cu achiziționarea de cizme, incertitudinea în alegerea lungimii fustei. glezna Skinny un pic mai atractiv, dar, de asemenea, musculare sau edematoasă fluierul piciorului, gros le fac proprietarii de complexe cu privire la aspectul lor, și de a visa, cum de a reduce vițeii mai repede.

Aflați natura problemei

figuri feminine diferă între ele, dar, de asemenea, punctele slabe și problemele lor pot fi reduse la câteva tipuri. Aceasta va ajuta pentru a determina modul de a reduce vițeilor.

Excesiv de ouă volumetrice se pot datora:

1. Constituția corpului congenital - structura hypersthenic (predominanta masei musculare, figura îndesat, os lat);
2. grăsime de pe picioare, cu pierderea in greutate in coapse si talie pot accentua;
3. edeme ale membrelor, vene varicoase - atunci când lejeritatea de țesut, de culoare a pielii, vene proeminente, dureroase și senzații de arsură;
4. mușchii overinflated - cu o glezna si mijlocii genunchi relativ subțire (caz cu dansatori, sportivi cu entuziasm excesiv pentru fitness, alergare).

Pentru a restabili încrederea în recursul său, pentru a alege una dintre opțiunile de mai jos, care descrie cel mai bine datele. Aceasta va determina direcția corectă și a vă ajuta să dau seama cum de a reduce vițel, cel puțin vizual.

Cum de a salva sifonului Shin

O astfel de probleme apare la femei, al cărui corp este prea activ pentru a răspunde la stres fizic, creșterea masei musculare în exces.

Acest lucru se întâmplă atunci când o activitate fizică lung și prezența abundentă de proteine ​​in dieta necesare pentru construirea musculare, care continuă să crească rapid. Cum de a opri un proces nedorit și de a face picioarele mai feminin?

Primul lucru de făcut - să-și reconsidere puterea de proteine ​​și de a reduce temporar cantitatea de carne, lapte, brânză de vaci, brânză și legume. Acest lucru va determina organismul într-o oarecare măsură, „scuti“ creșterea excesivă a fibrelor musculare.

Următorul pas important - pentru a reduce presiunea asupra mușchilor gambei. Pentru cei care sunt angajate în sala de sport, nu este dificil - pentru a alege exerciții, corpul de coaching, ocolind inferioare mușchii picioarelor.

Pentru cei care nu se pot face fără viței de stres, ar trebui să încercați să nu le încărca în viața de zi cu zi: să renunțe la ciclism, utilizați lifturi, înlocuiți drumeții pe un alt fel de vacanta.

Cum de a reduce grăsime Shin

Uneori, pierderea în greutate de la talie și dificil de a alunga grasimea din șolduri, femeile observa că partea inferioară a piciorului nu va renunța așa de ușor. Într-adevăr, în cazul în care țesutul adipos acumulat într-un fel în cantități mari sub genunchi, apoi a scăpa de ea devine dificil, dar nu imposibil.

Puteți ajuta la multe din aceiași pași ca și pentru slăbire taliei și a șoldurilor:

Exercitarea pentru pierderea in greutate gamba

Creșterea pe degetele de la picioare pe un picior. Indoiti celălalt picior și țineți, prins piciorul chiar sub picioare. Pe fiecare picior pentru a face 2x12 ori.

„Rândunica“ cu gantere. Poziția de început - în picioare, cu brațele atârnând slab pe langa corp, în fiecare gantera greutate mână 3-4 kg. Shift greutatea pe piciorul stâng, dreptul să se retragă și ridicați în același timp, apleacă în față a corpului. Mâinile cu gantere sunt utilizate ca contragreutate, care trebuie să aibă loc nu talie și tulpina musculare piciorul stâng. Pe fiecare picior pentru a face 3h8 ori.

Se întinde de la perete. Pentru a face față perete, se retrăgeau din ei 50 cm. Ia un picior pas corect, punând piciorul pe perete, nu călcâiul stâng pe podea. Nu îndoiți în partea inferioara a spatelui, în genunchiul stâng, articulația șoldului, trageți în panta mușchii picioarelor. Asigurați-un banner pe piciorul drept. Efectuați min 3x1.

Cere ajutor de la un specialist

Volumul „umflat“ gamba si glezna oferă o mulțime de probleme: cizme au fost fixate cu colanti grele, groase din seara zilei „buzz“ picioare, glezne și contururile cotor se dizolvă în umflarea osul gleznei.

Femeile obeze, uneori, vin la glezne subțiri de salvare, care pot fi ușor arată de sub fustă sau purta o pantofi Flirty, dar picioarele edematoase, dimpotrivă, se poate face vizual figura de grăsime și adăugați proprietarului lor de câțiva ani în plus.

Motivul pentru aceasta este starea picioarelor, desigur, varice. Reducerea sarcinii pe picioare, să renunțe la masaj de stimulare, căzi cu hidromasaj, fumatul, alcoolul. Utilizați unguente de medicamente pe baza de extract de castan de cal. Asigurați-vă că pantofii sunt confortabile, iar punga - lumină.

Dar cel mai important lucru în a face cu o astfel de problemă - contactați medicul dumneavoastră, care va efectua o anchetă navelor competente ale picioarelor și prescrie tratamentul necesar. Poate fi necesar pentru a supraveghea organele interne, in special rinichii.

Varicele - nu este o boala cumplita, și de îngrijire medicală adecvată a îmbunătăți în mod necesar starea picioarelor și să le returneze un aspect atractiv.

Dacă nu sunteți mulțumit cu structura picioarelor

Cum de a stabili cifra dată de natura, forma piciorului, rezultând în moștenirea și, probabil, este familia „linia“ de pe partea mamei? Broad, viței cărnoase nu este mai puțin frecvente la femeile de diferite profesii și înclinații, dar nici unul dintre ei nu vrea să arate țăran Hardy, cu o cifră de lucru.

Apoi, în cursul sunt tot felul de mijloace corective capabile sa transforme complet silueta și atrage atenția asupra părților mai spectaculoase ale corpului.

De exemplu, timp de 10-12 luni de antrenament în sala de sport se poate schimba proporții foarte mici vizibile ale corpului (raportul dintre volumul mușchilor și a articulațiilor mari, cum ar fi fluierul piciorului, genunchi și șold).

Un antrenor experimentat va va ajuta sa dezvolte anumite muschi de la picioare, spate, piept și gambei stangacia largă va dispărea fără urmă. Acest lucru necesită o bună nutriție, tenacitate si rezistenta.

rezultate uimitoare pot fi atinse de selecție de haine, stilul de joc, lungimea și culoarea.

Ascunde ce nemulțumit, și servi în cel mai bun mod posibil la punctele lor forte:

1. aruncați capri, pantaloni scurți și bermude, purta pantaloni lungi cu kloshem de șold cu tocuri înalte;
2. Alege mulate pe corp, jachete, rochii cu o curea, purtând blugi cu o curea;
3. Lungimea optimă a fustei - palma deasupra genunchiului, clasic - și palma deasupra gleznei și maxi;
4. mai scurt decât fusta, cu atât mai mare trebuie să fie la călcâi de pantofi sau sandale;
5. aruncați pantofi grosier culori maro și negru, cizme de glezna si glezna, sandale cu curele pe tibia;
6. alege hainele cu imprimare luminoase, accesorii pentru ochi-prinderea, eșarfe colorate, mănuși, umbrele, pălării.

Fii încrezător în tine și irresistibility, urmați dieta și activitatea fizică, și apoi va depăși orice probleme pe umăr!