Cum la vânt încheietura înfășoară 1

Mulți oameni care aleg să se angajeze în artele marțiale, cum ar fi box, box thailandez sau kickboxing. de multe ori cred că este suficient pentru a cumpăra mănuși de box, și puteți merge în condiții de siguranță la sala de sport pentru antrenament. Acest lucru este cu siguranță adevărat, dar articulații, oasele, ligamentele, mușchii încheietura mâinii, mâna și degetele sunt persoane slabe și neinstruit nu obișnuiți cu șocuri constante, astfel încât acestea să poată fi ușor rănite. Pentru a evita acest lucru și de a crește securitatea mâinile sub mănușa este întotdeauna necesară pentru a vântului împachetări încheietura mâinii. Voi spune chiar mai mult decât orice boxer profesionist știe perfect și de a folosi întotdeauna bandajele în formare și în timpul luptelor. Pentru că ceea ce ar fi o perie antrenat nu a fost lovit în stand jumătate de tonă nu pot întotdeauna.

împachetări încheietura mâinii ponosită

tipuri de bandaje

împachetări încheietura mâinii este o bandă lungă de țesut, pe de o parte, care este cusut bucla, cealaltă buclă de fixare. Niciodată nu cumpăra bandaje fără bucle și Velcro pentru a le folosi ar fi extrem de incomod.

Bandajele poate fi împărțită la lungimea și flexibilitatea.

De-a lungul lungimea bandajelor sunt de la 2,5 la 5 metri. Acesta ar trebui să selectați lungimea bandajului în funcție de mărimea mâinii, dimensiunea de mănuși și o metodă de lichidare. Pentru persoana medie, o lungime bună - 3 metri sau mai mult. Dacă bandajul este prea scurt, nu este suficient să se rostogolească încheietura de calitate și de mână. Meu de trei metri bandaj, atunci când am cumpăra data viitoare voi lua o durată mai lungă.

Prin bandaj elastic poate elastic sau inelastica.

Bandajele mai bune calități adezive ale mâinii și devin cu ea, literalmente, ca unul. Odata cu aceasta ele sunt mai ușor de a trage afară și întrerupe alimentarea cu sânge a acestuia, ceea ce este inacceptabil. În timpul înfășurării poate părea că bandaje plăgilor și în timpul brațului va începe să curgă și poate cauza disconfort.

Prin urmare, este mai bine să folosiți bandaje elastice. Cel mai adesea acestea sunt fabricate din tesatura de bumbac și au următoarele avantaje:

• în timpul înfășurării de bandaje simțit imediat mâna puternic îngustată sau nu;
• tesatura x / bumbac, absoarbe transpirația, care ține mănuși lungi în interior de la răsfăț;
• astfel de pansamente cu timp de încă un pic de întindere în locurile potrivite și va cădea în mod clar pe coturilor încheietura mâinii.

Metode bandaje bobinaj

Există mai multe modalități de bandaje lichidare. Cel mai renumit dintre ele - este o directă și „eco“.

În metoda directă, bandajul este înfășurat, pornind de la articulația încheietura mâinii, în jurul încheieturii, încheieturile degetelor, înapoi la încheietura mâinii și fixat acolo. Această metodă este cel mai simplu mod de a aminti și de a efectua.

Atunci când înfășurarea „cruce“, în plus față de mâna înfășurat prima falangă a fiecăreia dintre cele patru degetele de la picioare din față. În această metodă, mai dens pumn de fixare, ceea ce reduce riscul de rănire și chiar crește forța de impact.

Eu folosesc o a treia metodă în care fiecare deget nu este înfășurat, iar bandajul este trecut între fiecare pereche de degete din față. Algoritmul mic:

1. Filet de degetul mare în buclă și să facă câteva ture în jurul încheieturii;
2. Fix degetul mare rândul său, un bandaj;
3. încheieturile swathes;
4. Domnișoara bint între degetele față de mână;
5. O altă revoluție în jurul încheieturile;
6. Fixation pe încheietura mâinii Velcro;

Cum se face acest lucru poate fi văzut în fotografia următoare:

Sfaturi pentru utilizarea pansamente:

1. Întotdeauna se Bint mâini, astfel încât să puteți regla cel mai bine tensiunea de bandaj. Dacă bandaje sunt înfășurate prea strâns de mână, zatechet, atunci când un bintovke slab - bandaj va merge prin peria și de a folosi de acest mic bandajarea.
2. Înfășurați bandaj, astfel încât atunci când decomprimat bandaj braț nu apăsat, iar când comprimat - pumnul etanș;
3. bandaje uscate după fiecare antrenament. Puteți păstra bandajele pe o bază brută, și vă puteți lovi drum în forma le-a pus pe baterie, astfel încât acestea să se usuce, și, în același timp, să fie netezite,.

Bandaje, cu siguranță, un atribut esențial al unui costum de boxer. Utilizarea lor este importantă atât pentru începători, la momentul impactului. și cu experiență luptători cu terifiant forța de impact. Prin urmare, dacă doriți să tren pentru o lungă perioadă de timp, rodnică, a obținut rezultate și să rămână cu mâna întreg, folosiți întotdeauna o împachetări încheietura mâinii.