Cum să îndreptați vertebrelor în gât singur, lombare, toracice, video

Tore spate, a alunecat pe disc? Se pune întrebarea: este posibil pentru a îndrepta coloana vertebrala de unul singur, și cum? Puteți încerca pe cont propriu, cu ajutorul gimnasticii și pentru măsuri de urgență pentru a îndrepta discurile intervertebrale. Dacă ignorați problemele coloanei vertebrale pot rămâne cu handicap!

Fie pentru a reduce o vertebra pe cont propriu?

Înainte de a vă da seama cum să îndreptați vertebrelor singur, este necesar să se clarifice cauza durerii. Coloana vertebrală sănătoasă probabil a alunecat de disc, fără motive serioase sunt destul de mici. De obicei, această problemă este precedată de orice boală asociată cu curbura coloanei vertebrale. Este în domeniul patologic cel mai adesea apare bruiajul.

Dacă a existat o deplasare de disc, este necesar să se elimine stresul fizic. La urma urmei, din cauza supra-tensiune de compensare în segmentul de pacient, de compensare poate să apară la altă zonă a coloanei vertebrale, exacerbarea situației.

Dacă vă simțiți durere în mușchii spatelui, ar trebui să consulte un neurolog sau chirurg. După examinarea și confirmarea diagnosticului, medicul vă poate referi la un chiropractician sau un masaj terapeut. Uneori, o singură sesiune de manipulare pentru a scăpa de această problemă, există, de asemenea, un tratament pe termen lung. curs de masaj include, în principal, 10 sesiuni.

Când prinderea răsărire nervoase si vasculare perturbat metabolismul în țesuturi. Este plină de un număr de organe interne, chiar și complicații. Fara tratament, creeaza nu numai disconfort, dar se poate dezvolta într-un număr de consecințe neplăcute, cum ar fi curbarea coloanei vertebrale, tulburări ale funcției musculo-scheletice, inflamație a țesuturilor și așa mai departe. D.

Prin mutarea discurilor în nici un caz nu se poate trece prin coloana vertebrală și să facă mișcări bruște, agitând pacient, sprijinind antebraț din spate. Astfel de acțiuni sunt permise numai pentru specialiști, după o bună încălzi mușchii și masaj. În realizarea propriei lor patologie poate agrava foarte mult.

Chiar și cu experiență pentru acest lucru este necesar să se facă o serie de studii de cel puțin cu raze X a coloanei vertebrale. Prin urmare, pentru a rezolva problema pe cont propriu, nu este de dorit. Consecințele pot fi grave.

Deplasarea poate apărea în orice segment al axei vertebrale și caracterizată prin următoarele simptome:

• Prin mutarea discurilor la nivelul coloanei cervicale există o durere locală puternică. Pacientul, în acest caz, este dificil de a transforma capul. Ea dă dureri în antebraț, o mână sau două dintr-o dată. Adesea însoțită de migrenă.
• În regiunea toracică, o durere puternică sau dureri între omoplați. Uneori se dă în zona brațului și coaste.
• Lombare caracterizat prin tensiuni și dureri lombare, rigiditate în timpul virajelor și aplecându trunchiului. sindromul durerii poate renunța.

de exerciții

Este important înainte de a începe să-și exercite cald bun muschii prin utilizarea încălzitoare, parafină sau un prosop cald umed. Toate mișcările trebuie să fie lente. Nimic nu este imposibil de a trage brusc! Se ripostați în timpul exercițiului indică faptul că discul a fost în loc.

Ei bine, ameliorează coloanei vertebrale pacientului stretching. În cazul în care spațiul dintre vertebre crește comprimarea rădăcinii nervoase și discul scade pentru a deveni în loc.

Cum să îndreptați coloanei cervicale

• Intinde-te pe o suprafață plană fermă, este posibil chiar și pe podea. Se pune un tampon de încălzire sub cap, și lăsat în jos capul pe spate.
• Asigurați-un masaj ușor al gâtului.
• Încet, până când se oprește face înclină capul înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, și în lateral. Atunci când face un viraj de blocare a capului timp de 5 secunde. În orice caz, nu fac mișcări de rotație.

Exercitii pentru intinderea spatelui

• Exercițiul se efectuează culcat pe spate pe o suprafață tare. Indoiti piciorul drept, astfel încât piciorul este complet se afla la o distanță scurtă de fese. Mâinile se dizolvă în mod direct, ei trebuie să atingă podeaua. Genunchiul piciorului drept aloca încet spre partea stângă, iar mâna stângă, dimpotrivă, trebuie să trageți spre dreapta. Fix în această poziție pentru câteva secunde, apoi se schimba pozițiile.
• Fără a se ridica din spate, îndoiți ambii genunchi în același mod. rândul său, încet capul spre dreapta și piciorul stâng inferior, și vice-versa.
• Îngenunchind la rândul său, trage picioarele din spate. În acest caz, capul ar trebui să arate înainte, spatele drept.
• Stai pe podea și restrângeți picioarele la piept, strângând mâinile lor. Împingeți în genunchi. În această poziție, ai nevoie de un pic de swing înainte înainte.
• Intinde-te pe stomac și de a aduce picioarele împreună. Intindeti bratele înainte, și apăsați palmele în jos. În continuare, încercați cât mai mult posibil pentru a ridica capul și țineți pozeze pentru câteva secunde, trăgând coloanei vertebrale.

• A se vedea, de asemenea: subluxație rotativ al vertebrelor cervicale C1