Cum să învețe să fie relaxat

Pentru a simți întotdeauna la înălțimea femeii ar trebui să fie nu numai frumoase și au bune maniere. Foarte des, frumusețea nu știe cum să te prezinți, prinse, și, prin urmare, trec neobservate. Întregul partid este una dintre cele mai frumoase fete facultatea poate sta singur în colț. Și nimeni nu va acorda o atenție la ea. Ce să fac?

Puteți cumpăra cu siguranță, o cantitate mare de literatură psihologi discutabile pe „doi pași pentru a făli“ sau „Cum să învețe să fie răutăcios și îndrăzneț.“ Puteți citi forumuri o mulțime de sfaturi practice. Dar cea mai bună opțiune - încă se înscrie într-un curs de formare. pentru că este lucrarea în grupul ajută o persoană să fie eliberat. Dacă oricare dintre cursuri și training-uri în oraș, va trebui să lucreze la noi înșine.

Lejeritatea - este unul dintre cei mai importanți pași pentru succesul în viața personală și activități profesionale. Psihologii spun că nu ne putem baza pe logica minții, ci din cauza auto-hipnoza nu funcționează întotdeauna. Mult mai important este memoria musculară. Ce înseamnă acest lucru. Corpul uman este foarte mult timp să-și amintească toată suferința, rănile, durerea de terminale interne. Și foarte multe ori organismul nu se aprinde plin, atunci când oamenii par să fie deja pregătite pe plan intern pentru schimbare.

Încercați să folosiți un mic set de exerciții simple care folosesc adesea actori. obligat să se obișnuiască cu emanciparea deplină din plastic și de transformare.

Exercitarea mai întâi
Pentru a începe să se agite în sus: sari pe plat, bate din palme, a fugit. Apoi, începe treptat să-și exercite mâna dreaptă la limita, și apoi încet ei relaxant, trece tulpina în mâna stângă. Din mâna stângă - piciorul stâng - piciorul drept - la talie. Exercitarea nu ar trebui să dureze mai puțin de zece minute. puterea relaxat va depinde de tensiunea de alimentare.

Exercitarea a doua
Este necesar să se închidă ochii și să stea în continuare, punând mental capăt tuturor problemelor. corpul tău ar trebui să fie eliberat, iar apoi începe să se balanseze încet. Persoana relaxat va deveni, cu atât mai puternică va fi corpul de rocă. Puteți muta în jurul camerei. Opriți antrenamentul pe care nu ar trebui brusc. Puteți da comenzi la corp să se balanseze încet, apoi relaxați-vă. În această stare de relaxare liniștită, vă puteți sta câteva minute.

Exercitarea treia
Se diluează mână în direcții diferite și să le dea mental o comandă să se miște unul spre celălalt. Nu este necesar pentru a ajuta la mâinile lor fizic, ei vor converge încet. Apoi, le puteți da echipa opusă. Exercitiul se repeta de cel puțin cincisprezece ori.

Aceste exerciții nu numai ajuta să se simtă în largul său și relaxat, în orice situație, dar, de asemenea, pentru a diminua stresul. și de a ajuta la eliminarea penibilul naturale.