Cum sa scapi de frica de consiliere psihologică pentru auto

Cum sa scapi de frica - o problemă care îngrijorează din când în când fiecare persoană.

La urma urmei, pentru oricine nu este un secret faptul că fiecare au propriile lor fobii, și este destul de natural.

Dar dacă frica se transformă în obsesie și nu permite să ducă o viață normală?

Înainte de a răspunde la chinurile problema este de a înțelege motivele pentru apariția de panică depășește sentimente.

Temeri: cauze

Printre multe cauze de atacuri de panica pot fi împărțite în patru cele mai importante:

• atașamentul față de lucruri și oameni;

• lipsa de încredere;

• traumele copilăriei;

Personalitate, experimenta o afecțiune profundă pentru un iubit, poate fi supusă temeri cu privire la pierderea obiectului iubit. Prin urmare, gelozie - este nimic ca frica de pierdere. În acest caz, persoana nu este în măsură să identifice cu individul, așa cum este în întregime în dependență psihologică pe o altă persoană.

De multe ori, individul cade sub „autoritatea“ a lucrurilor materiale: bani, o mașină scumpă, proprietate. Omul începe să bântuie fobiile obsesive că toate acestea el poate pierde în orice moment. Toate ființele umane sunt uneori tem de pierderea unei persoane dragi sau un lucru foarte scump. Uneori este foarte dificil de a determina momentul în care începe fața de capăt unei temeri rezonabile, si boala. În cazul în care individul este în mod constant urmărește compulsivă, tulburare de panică gânduri, atunci s-ar putea nevoie de un psiholog. Specialistul se va înțelege, de a identifica principala sursă de fobii și ridica tehnicile individuale, care va ajuta sa scapati de frica.

Incertitudinea dependente de persoane și circumstanțe, este cel mai mare dusman al omului. Lipsa de credință în sine, un sentiment de eșec interior, incapacitatea de a schimba ceva în viața mea pentru o mai bună ridică fobie cele mai distructive.

Frica paralizează, incetineste, distruge din interior. Individul devine într-un cerc vicios din care, după cum se pare imposibil să scape. Din acest motiv, trebuie să și poți lupta, dar numai în cazul în care există o dorință pasionată de a scăpa de frica.

Auto-îndoială, își are rădăcinile în copilărie. Un copil lipsit de atenție și iubire, de multe ori creste timid, asupriți și nesiguri de propriile abilități. În viața de adult, o astfel de individ se desfasoara in mod regulat atacuri de panică. El este lipsit de energia internă, care este semnat de către colegii săi, înconjurat de îngrijire și căldură.

traumele din copilărie mintală au aceeași etiologie ca și incertitudine, atât de strâns asociate cu ea. Copil pe care un copil țipau regulat pedepsiți fizic crește persoană formată în mod necorespunzător, cu o multitudine de complecși.

Un alt dintre motivele pentru care creează frica în oameni și nu este legată de experiențele copilăriei, este o boală. Deseori, persoanele care suferă de boli cronice, îngrijorați de viața ta. Ei încep să depășească atacuri de panică asupra faptului că, în orice moment, acestea pot fi lipsiți de viață. O astfel de frica poate fi și ar trebui să fie tratate, la fel ca în cele mai multe cazuri, este neîntemeiată.

Cum sa scapi de frica: ce fel de frică pot fi depășite pe cont propriu

Nu există nici un singur panaceu sau un răspuns specific la întrebarea cum să scape de frică. Totul este individual și depinde în mare măsură de persoana dacă el este pregătit să se confrunte cu fobiile lor și să înceapă o luptă cu ei.

Depășirea anxietate - este o lucrare masivă, greu pe el însuși. Dacă individul nu găsește puterea de a face față pe cont propriu, cu propriile lor temeri, aceasta nu ajuta la o singură persoană. Succesul depinde de 99% din propriile lor eforturi și doar 1% din psihologul curant, care va ajuta să înțeleagă și să direcționeze gândurile în direcția cea bună.

Cum sa scapi de frica: frica de ce tipuri de specialiști tratează numai

Din păcate, o persoană nu poate face față întotdeauna cu atacuri de panica pe cont propriu. În primul rând se referă la acele fobii, care sunt asociate cu traume psihologice profunde din copilarie.

În acest caz, poate fi necesar nu numai suport psihologic, ci și hipnoterapie. Rezultatul va depinde în mare măsură de abilitatea profesională și experiența muncii totale în această direcție. Numai un psiholog experimentat este capabil să „ajunge“ la pacient și să dea un răspunsuri multiple fațete la întrebarea, cum să scape de frică.

Un alt dintre cele mai grave tipuri de fobie socială este frica, care este adesea în măsură să facă față doar cu ajutorul unui psiholog. Fobia sociala nu este dificil de a identifica într-o mulțime. Încă din copilărie, ei preferă să rămână singur. Ei nu vor găsi în cutia cu nisip curte, jucându-se cu alți copii. Ca adulți, acești oameni preferă să evite locurile publice și alege să lucreze la domiciliu.

Observat în tine sau în primele simptome de fobie socială a copilului dumneavoastră, ar trebui să rezolve problema imediat, ca și în viitor, acest lucru va duce la consecințe grave: incapacitatea de a comunica în mod adecvat cu oamenii și de a coopera pe deplin există în societate.

Cum sa scapi de frica. instrucțiuni pas cu pas

1. Vizualizare. Înainte de a începe lupta împotriva unui inamic invizibil, trebuie să-l cunosc în persoană. Sincer vă răspundă la următoarele întrebări: Care sunt cel mai frică? „Cunoaștere - forță“ - o paradigmă de necontestat. Odată ce ați identificat fobii cheie, stai cu ei singuri și imaginează-ți cel mai rău care se poate întâmpla.

Continua nu pare să înceapă să simtă că rigidizează pe propriile lor fobii imaginare. De multe ori vizualizare - cel mai bun mod de a scăpa de frică.

2. Ariffmatsii. O metodă bună pentru a scăpa de frica poate fi atitudinile mentale. Omul pentru o zi, o săptămână, o lună se repetă scopul ariffmatsii la curățarea alarmei interne. Un exemplu simplu de setările interne pot fi astfel de expresii ca: „Accept temerile și să învețe să le gestioneze“; „Am dat drumul de frica mea“ etc. subconstientul nostru poate lucra minuni. Chiar dacă inițial conștiința de a rezista să creadă cuvintele tale, în timp, mintea ta subconstientul ia pentru a acordat omologarea, și începe procesul de „recuperare“. Este foarte important să-l trateze cu cea mai mare seriozitate, ca ariffmatsii dotate cu o forță extraordinară. De asemenea, este important să le facă în mod corect. Setările dvs. nu trebuie să conțină expresii din particula „nu“. De exemplu, se repetă în mod regulat pentru a se o astfel de combinație, cum ar fi „Nu mă tem“, te atrage, prin urmare, chiar mai mult panica si anxietate pentru ei înșiși. Faptul este că mintea noastră subconștientă nu este capabil de a detecta această particulă. Astfel, vocea ta interioară este exact opusul: „Mi-e teamă!“. Prin urmare, ariffmatsii greșit compus în loc de rezultate pozitive, pot fi dăunătoare.

3. Acțiune. Puteți argumenta lung despre cum să scape de frică, și nu a muta un singur pas pe drumul pentru ao depăși. oamenii Bold nu sunt cei care nu se tem de nimic. Sunt persoane care au fost în stare să se uite frica în față, și au reușit să-l depășească. Amintiți-vă, numai acțiunea cucerește frica. Fa ceea ce este cel mai frică de. Oamenii de a percepe propria lor și au reușit să coexiste cu ea rațional, devenind cel mai de succes.

Cum să scapi de teama unui copil

Uneori, părinții nu vor să admită ei înșiși că sunt principalul motiv pentru dezvoltarea fobiilor în copil.

Copiii care primesc căldură mai puțin părintești, cei care aud acuzațiile eterne de conduită necorespunzătoare, pentru a primi o grămadă de complexe, care sunt transformate în frică.

Dar, de multe ori cauza fricii unui copil poate deveni supraprotecția din partea rudelor. Copiii se nasc, lipsit de orice fel de fobii. Și tocmai la timp pentru adulți „impune“ temerile lor copil. Mai degrabă decât să permită copiilor lor să exploreze lumea, părinții l-au avertizat la fiecare pas.

Copilul crește, și cuvinte profund înrădăcinate: „nu merg acolo“, „nu atinge acest“, „nu se poate“, înrădăcinate în mintea subconștientă a unui individ. Omul devine indecis și incapabil de mari realizări. Cum să scapi de propriile lor temeri, este greu de înțeles.

Pentru a preveni acest lucru în educația copilului trebuie să existe un mediu fericit.

Părinții care nu doresc copilul lor a crescut profund zakompleksovannym nu ar trebui să pună o mulțime de restricții și aspru pedepsiți pentru abateri.

modalitate eficientă în a scăpa de temeri la copii expertii numesc metoda de joc. Cu jocuri disponibile pentru copil posibilitatea de a experimenta situația în realitate înfricoșătoare lui fictiv. Această abordare ajută copilul curățită emoțional al fobiilor lor.

Este foarte important să joc, pentru a depăși temerile, conțin modele reale și fictive, cu accent pe latura pozitivă.

Aceste jocuri ar trebui să inspire și să încurajeze un stimulent pentru acțiune. Ieșitul cu copilul într-o formă ludică și distractiv, relaxat de comunicare este sigur pentru a da rezultate pozitive.

În plus față de dragoste, îngrijire și agățat, copilul este foarte mare nevoie de aprobare din partea adulților. De aceea, nu trebuie să uităm cât de des lauda copilul posibil. Acest lucru va ajuta-l să crească personalitate cu drepturi depline.