Cum să scapi de temerile obsesive

Mulți oameni sunt expuse la diferite temeri îmbucurătoare care le cauzează disconfort și poate provoca suferință reală. Avem în vedere nu temerile care au mers la omul prin natura ca un mecanism de apărare, care ajută la protejarea și conservarea vieții sale, timp pentru a avertiza cu privire la un posibil pericol, și o teamă patologică. Panic frica de moarte, sau, dimpotrivă, pentru viață, teama de anumite situații sau de mediu, sau din când în când există un sentiment de teamă, sfidează logica. Oamenii de știință cred că principala cauză a tuturor temerilor este frica de om înainte de moartea sa.

Cum de a rezolva această problemă și cum să scape de temerile obsesive? Pe acest scor nu există proceduri stricte sau exerciții, dar unele sfaturi pentru a da tot ce se poate.

1. Recunoaste temerile tale.

Recunoscând propriile lor temeri pe care le face cel mai important pas pentru a scăpa de ele pentru totdeauna. Fiecare persoană la nivel subconștient de ceva poitsya, dar recunosc și recunosc propriile temeri, nu toată lumea poate. Acest lucru nu înseamnă că ele nu sunt, trebuie doar să le ascunde. Ele sunt și ele sunt în mod constant interferează cu viața ta, și aceasta înseamnă că trebuie să le recunoască.

2. Trimiteti temerile pe suport de hârtie.

Recunoscând temerile lor, încearcă să le vizualizeze, le scrie pe hârtie. Acest lucru vă va ajuta să eliminați frica din subconștient, care este împărăția lor, în lumină, în cazul în care sunteți maestru al situației. Temerile tale sunt înregistrate pe hârtie, un material devenit, ceea ce înseamnă că poți să faci cu ei ce vrei. De exemplu, nimeni nu se poate opri să ia și să ardă hârtia sau să-l rupe în bucăți mici, sau să facă altceva, care va simboliza victoria în lupta cu frica.

3. Simțiți frica.

Chiar dacă recunoaște prezența fricii, nu este suficient pentru a scăpa de ea. Trebuie să realizezi că nu ești singurul care se simte ca frica. Există mai multe persoane cu probleme similare, și nu este nimic greșit să-l simți. Încercați să vă simțiți propriul dvs. complet, acesta va ajuta să preia controlul și să învețe cum să-l gestioneze.

4. Vă rugăm să evaluați gradul de severitate al fricii.

5. Nu-ți fie teamă să acționeze.

Este posibil să fi auzit expresia „ochiul să se teamă, și mâinile nu tocmai ar trebui să fie principiul călăuzitoare în relațiile cu temerile tale Chiar dacă sunteți foarte frică de ceva - .. va păstra în continuare pe a face aceasta nu reflectă, și de a acționa ..

6. Fiți pregătiți pentru luptă.

Cum să scapi de temerile obsesive fără pregătire? In nici un caz! Dacă doriți să câștige mâna de sus în lupta cu cineva, te simți începe să se pregătească în avans. Același lucru este valabil și în ceea ce să se teamă. Trebuie să vă asigurați că după întâlnirea cu frica ta ar trebui să se întâmple pe termenii dvs., atunci când sunt pe deplin pregătite. Elaborarea unui plan de acțiune pentru tine și urmați-l religios.

Temerile legate de eșec se referă numai la viitorul tău, care nu a venit încă, așa că de ce vă faceți griji cu privire la ceea ce nu este, și, probabil, nu va fi niciodată? Concentreaza-te pe prezent și de a face ceea ce trebuie să faci chiar acum.

8. Du-te la obiectivul în pași mici.

Victoria asupra fricii poate părea să vă un obiectiv imposibil de atins. Nu este atât de ușor de a sparge drumul spre rezolvarea problemei cum să scape de temerile obsesive câțiva pași simpli. Face pas cu pas și, treptat, îți dai seama că de frica ta a fost plecat.

9. Fiecare dintre succesul dumneavoastră trebuie să fie marcate.

Sărbătoriți lui fiecare, chiar și cea mai mică victorie. Acest lucru va ajuta să vă asigurați în propriile abilități și de a împinge noi realizări pe drumul spre victoria asupra fricii.