De ce ai nevoie de acid folic la femei

Acid folic - solubil în apă vitamina B. grupa Cantitatea mica de vitamina B9 este produsă în intestine, cu toate acestea, este important pentru femeile reface în mod regulat stocurile sale prin utilizarea aditivilor alimentari și a anumitor alimente. Dacă în termen de 3-6 luni, în organism nu este furnizat importanta vitamina B9, rezervele sale sunt epuizate. Care este utilizarea de acid folic și ceea ce este pentru femei, vom explica în detaliu a căror utilizare este stabilită în instrucțiunile de limbaj clar în acest articol.

Proprietăți utile de vitamina B9

Acidul folic este implicat în sinteza ADN-ului și ARN, molecule în care se conservă informația genetică. Prezența sa este necesară pentru biosinteza proteinelor. La cea mai mică eșecuri în aceste procese perturbate semnificativ organism.

Vitamina B9 buna pentru sistemul de reproducere. Cele mai multe au nevoie de acid folic corpul unei femei gravide. Este prescris la planificarea sarcinii și în timpul în perioada fertilă.

Cu participarea diviziunii celulare vitamina B9 are loc, în plus, există un astfel de avantaj pentru corpul unei femei:

• un efect pozitiv asupra activității creierului;
• protecție de la anemie și depresie;
• normalizarea nivelelor de homocisteină;
• reduce probabilitatea de a dezvolta cancer la glandele mamare, pancreas, colon;
• regenerarea pielii;
• îmbunătățirea stării părului;
• producția unei cantități suficiente de glicină, serotonina, metionină, noradrenalina.

inapetență, inflamație a limbii, pubertate intarziata la fete, Albire precoce si menopauza - toate aceste probleme pot fi ambele simptome ale diferitelor boli, precum și ca o consecință a lipsei de vitamina B9.

Acidul folic este combinat cu aportul de vitamina B12. deficit de acid folic este evitat cu un aport zilnic de cel puțin 200 mg de medicament. Sarcina și alăptarea înseamnă doza este crescută la 400-600 micrograme.

anemie megaloblastică cu deficit de acid folic

În cazul în care organismul nu este suficient de acid folic, există un risc de anemie megaloblastică. Femeile cele mai sensibile, care au menopauza. Cu toate acestea, această problemă poate fi întâlnită la orice vârstă.

Cu privire la dezvoltarea bolii indică prezența unui număr mare de megaloblasts în măduva osoasă și apariția acestor simptome:

• dureri de cap;
• oboseală;
• dificultăți de respirație;
• tahicardie;
• uituceală;
• de culoare roșu aprins a limbii.

De ce ai nevoie de acid folic la femei după 50 de ani: singularitatea organismului matur

De ce, după 50 de ani ar trebui să fie menținute în corpul niveluri suficiente de vitamina B9?

Acidul folic imbunatateste starea de spirit în menopauză. Furnizarea de activitate de tip estrogen, reduce intensitatea simptomelor neplăcute. Cu cât este mai utilă vitamina după 50 de ani?

Suplimentarea suplimentară de acid folic afecteaza starea organismului, după cum urmează:

• previne sau mareelor ​​reduce severitatea lor;
• normalizează de somn;
• îmbunătățește starea de spirit;
• reduce transpirația;
• Aceasta duce la tensiune arteriala normala;
• Se ameliorează bufeurile;
• elimină palpitațiile.

Acidul folic nu este numai un efect pozitiv asupra organismului în timpul menopauzei, dar, de asemenea, protejează împotriva bolilor cum ar fi degenerescența maculară. Boala se manifesta distrugerea retinei, ceea ce duce la deteriorarea acuității vizuale.

asimilarea acidului folic

Lipsa de vitamina B9 poate însoți anumite boli ale tractului gastrointestinal - gastrita, boala celiacă, malabsorbția. Vitamina slab absorbit atunci când se utilizează corticosteroizi, nitrofurani, antiacide, aspirina. contraceptive.

Acidul folic la planificarea sarcinii: indicatii si dozare

Schimbarea nivelului homocisteinei prin acțiunea de vitamina B9

Vitamina B9 are nevoie corpul femeii în toate etapele vieții, dar cel mai important pentru un copil sanatos. Încasări de acid folic din surse suplimentare vă permite să mențină nivelurile normale de homocisteina, crește probabilitatea de sarcina, o gestație de succes. În cazul în care unul dintre soți a fost o lipsa de vitamina B9, sarcina este puțin probabil. Prin urmare, este important să se bea acid folic la planificarea sarcinii.

Nivelurile ridicate de homocisteină, de asemenea, au un impact negativ asupra sănătății, care se pot manifesta tulburări psihice, disfuncții ale sistemului nervos, boli ale sistemului cardiovascular și de reproducere.

Când nivelurile crescute de aminoacizi:

• a crescut sensibilitatea la dezvoltarea miocardice;
• vasele de sânge deteriorate, care pot apărea din cauza plăcilor aterosclerotice;
• Acesta creste riscul de boala Alzheimer și declinul cognitiv după atingerea vârstei înaintate;
• amplificat efect negativ asupra rinichilor, ceea ce poate duce la o încălcare a muncii lor;
• posibila formarea de cheaguri în vasele de sânge.

Pot face o femeie gravidă, fără acid folic?

Potrivit statisticilor, cele mai multe dintre sarcini se referă la neplanificate. Puține cupluri sunt anchetă completă, de planificare pentru a deveni părinți.

O femeie chiar nu poate ghici că a rămas însărcinată, și după administrarea de acid folic ar trebui să fie suficient, în prima lună în organism. Nu toate folosesc adesea produse care contin aceasta vitamina in organism si este mic, deci trebuie să se asigure un flux continuu de acid folic din exterior.

Vitamina B9 este recomandat pentru cel puțin trei luni înainte de sarcină. În unele țări, în conformitate cu sfatul medicului el a folosit femeile cu funcția de reproducere conservate. El este implicat în numeroase procese biochimice, în Vol. H. Cum ar fi dezvoltarea de celule sanatoase rosii din sange, diviziunea celulara.

Vitamina utila nu numai pentru copil și corpul feminin, dar, de asemenea, pentru bărbați. Atunci când este suficient defecte cromozomiale in sperma sunt mai puțin probabile. De aceea, medicii insista adesea că administrarea de acid folic la planificarea sarcinii si au nevoie de bărbați, nu doar femei.

Acesta reduce riscul de multe defecte congenitale, dintre care unul - un defect de tub neural, este însoțită de efecte negative asupra fătului ca anencefalia si spina bifida.

În cazul în care corpul unei femei gravide nu este suficient de vitamina B9, crește probabilitatea următoarele consecințe negative:

• avort spontan;
• naștere prematură;
• pre-eclampsie;
• încetinirea dezvoltării fetale;
• nou-născut subponderal;
• placenta abruptio.

• defecte cardiace;
• anomalii ale tractului urinar;
• defecte picioare și cerul;
• divizare buza de sus.

Ce altceva este necesar pentru femeile gravide acid folic? Folat atenua efectele drogurilor și a componentelor de țigări, pentru a preveni apariția consecințelor periculoase ale diferitelor boli sau de a reduce severitatea lor. Și prin observații am aflat că un aport suficient de vitamina B9 până la și inclusiv primul trimestru riscul de tulburari din spectrul autismului unui copil este minim.

Spuneți medicului dumneavoastră dacă există astfel de stări și condiții:

• anemie;
• neregularități în rinichi;
• ridica la 30 IMC de mai sus;
• diabet;
• finalizarea sarcinilor anterioare, avort spontan;
• administrarea de medicamente care unul dintre componente - acid valproic;
• alcool în cantități considerabile.

Deoarece acidul folic - esential pentru vitamina normala de sarcina, recepția sa este necesară pentru a efectua atât în ​​timpul cât și în timpul sarcinii, lactației.

Două puncte de vedere opuse cu privire la luarea de vitamina B9:

In prezent, vitamina B9 este disponibil în comprimate de 1000 mg sau 0,1 g In medicii normale ale sarcinii prescrise 1 comprimat (adică, 0,1 g) de medicament pe zi.

În conformitate cu instrucțiunile de utilizare, doza de acid folic pentru femeile gravide poate fi îmbunătățită dacă o deficiență marcată de vitamine din organism, dar numai sub supraveghere medicală strictă!

În ciuda prezenței doza recomandată, doza necesară pentru fondurile pentru fiecare pacient trebuie să fie atribuite în mod individual un medic, t. Pentru a. În anumite boli, este nevoie de ajustare. Adesea, bărbați și femei, împreună pentru a lua acid folic. În acest caz, ca și cu ajutorul unui medic este necesară pentru a determina doza adecvată, concentrându-se asupra caracteristicilor organismului, atât pentru femei cât și bărbați.

Din ce motive pot determina deficienta de acid folic?

Deficitul de vitamina B9 este insotita de simptome:

• stări depresive;
• iritabilitate;
• problemă memorarea informațiilor;
• dureri de cap;
• slăbiciune;
• tulburări senzoriale și senzații neplăcute în extremități;
• durerea și umflarea limbii;
• durere în cavitatea bucală și formarea ulcerului;
• diaree;
• dificultăți în respirație;
• anemie macrocitară.

Ce alimente contin acid folic mai

Printre cele mai bune surse de aceasta vitamina valoroase includ:

• ficat;
• produse din carne;
• linte, mazăre, fasole;
• drojdie de bere;
• semințe;
• gălbenușul de ouă;
• frunze verzi și legume - salată, spanac, napi, sparanghel;
• Produsele fabricate cu adaos de acid folic.

Un produs excelent pentru corpul femeii este ficatul, care conține o multitudine de componente și substanțe nutritive. Doza recomandată pentru adulți de acid folic este de 400 mg. Cand adapostirea copil nevoie de vitamina B9 crește la 600 mg.

Excesul de vitamina B9 în organism

Acidul folic este un grup de vitamine B, solubil în apă. Probabilitatea de supradozaj este neglijabil. Când acid folic excesive care intră în exces nu persista in organism sunt excretate în urină. Cu toate acestea, cercetarea încă în desfășurare, al cărui scop principal - pentru a identifica cea mai mare doză posibilă de vitamina, care este sigur pentru organism.

La un moment dat poate lua nu mai mult de 1000 mg de vitamina B9. Dacă sunteți anemie makrotsetarnoy, nu setați doza de unul singur, consultați un medic. În acest caz, vitamina poate masca simptomele bolii.

cantități excesive de acid folic prezente în corpul unor vegani. În acest caz, există un anumit pericol, t. K. O lipsa de vitamina B12 poate fi ascunse până la începutul proceselor ireversibile în țesutul nervos, care nu va permite detectarea la timp daunele produse de nutriție dezechilibrată

Fortificatii de produse alimentare cu acid folic

Lume a realizat alimente îmbogățite cu acid folic, dar ele se găsesc în toate țările. O astfel de oportunitate este oferit producătorilor de produse alimentare în mai mult de 60 de țări și legiferat. Îmbogățirea este de obicei supus la cereale pentru micul dejun, făină, pâine, produse fabricate din porumb.

În concluzie, este de remarcat faptul că planificarea sarcinii ar trebui să fie conștienți. Astfel, acesta va fi capabil să mențină sănătatea, procesul lor de transfer normală de a transporta un copil și să dea naștere unui copil sănătos. Acidul folic dupa ce a primit sfaturi medicale și în cantitatea recomandată de a le proteja împotriva problemelor grave și mama viitoare și copilul, dar nu uita despre importanța includerii în dieta de alimente sanatoase.

Articolul oferă instrucțiuni pentru utilizarea acidului folic, decât este util pentru femei și de ce iau la planificarea sarcinii si dupa conceptie. Aceasta stabilește într-o formă accesibilă de cititori simplu.