De ce este util să înoate
Înot oferă efecte cuprinzătoare asupra sănătății întregului organism uman. Utilă în special să înoate în piscină. Tratamentele cu apă au un impact pozitiv asupra figurii, iar în unele cazuri, poate fi mai eficient decât aerobă. Când navigați o persoană implicată în aproape toate grupele musculare, de acest lucru pentru că există un corp de formare proporțională.
Pool - aceasta este una dintre cele mai ușoare și mai plăcute moduri în orice moment al anului pentru a obține o bună doză de energie si buna dispozitie, tonul corpul redobândi și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.
înot Foarte util în piscină pentru cei care au probleme grave ale coloanei vertebrale, deoarece există o descărcare a discurilor intervertebrale. În cazul în care copilul dumneavoastră vizitează în mod regulat piscina, în perioada de creștere intensivă a format o postură corectă. In timp ce pentru scăldat arde foarte eficient calorii, o persoana pierde in greutate. După o călătorie lungă, mulți oameni spun pofta buna. înotători profesionale consuma zilnic mai multe calorii decat sportivi de rezistență, dar ei nu castiga in greutate si forme le compuse mai armonios.
În timpul călătoriei sarcina nu sunt numai muschii si oasele, articulațiile și inima.
Când înot în organism piscina primește o activitate fizică completă, îmbunătățește procesele metabolice din organism.
Piscina este foarte util pentru persoanele care doresc să facă corpul tau atractiv, deoarece se referă la un tip de antrenament aerobic. În apă, o persoană care crește rezistența și crește eficiența. În timpul călătoriei există musculare consolidarea arme, abdomen, umeri, solduri si fese. Bărbații implicați în scufundări - figura excelente și curajos. Articulațiile pool primi sarcini suplimentare, și, astfel, pentru a crește flexibilitatea și volumul mișcărilor active ale acestora. Sport de înot în piscina, medicii recomanda pacienților care suferă de osteocondroza, au diverse defecte de postura, sau curbura a coloanei vertebrale (scolioza). Datorită faptului că în timp ce înota în piscina nu există nici o sarcină asupra coloanei vertebrale, articulațiilor (inclusiv articulațiile coloanei vertebrale) începe să acționeze cu o amplitudine ridicată într-o varietate de avioane.
Piscina - este, de asemenea, un sport în condiții de siguranță, șansa de a prejudiciului este redusă la minimum. În apă, o persoană este într-o stare de imponderabilitate. Utilizarea în piscina constă în faptul că acesta are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Când practicat în mod regulat, este scăderea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi, și, prin urmare, reduce riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral. Ritmul cardiac maxim în timpul antrenamentului în apă mai mică decât aceiași indicatori atunci când formarea pe teren. Acest fapt este legat de faptul că schimba echilibrul de sarcină între sistemul cardiovascular și a sistemului musculo-scheletice.
Înot normalizează circulația generală și ritmul cardiac, îmbunătățește elasticitatea peretelui vascular, are un efect benefic asupra mușchiului inimii. La om, prin îmbunătățirea circulației sanguine, fiecare celula din organism primește mai mult oxigen și substanțe nutritive. Înot ajută la prevenirea dezvoltarea venelor varicoase, sau dacă varice au deja ceva pentru a imbunatati starea lor. Apa exercită o presiune uniformă pe întreaga suprafață a pielii, pereții vaselor de sânge (inclusiv vene), consolidând astfel și pentru ameliorarea întoarcerii venoase. Clase în apă îmbunătățește semnificativ starea pacienților cu insuficiență venoasă cronică.
Înotătorii în timpul antrenamentului implicat întreaga zonă a luminii, astfel încât corpurile lor sunt rezistente la hipoxie (lipsa de oxigen).
Înot în piscină întărește sistemul nervos. Clase în apa reduce tensiunea nervoasa si musculara, relaxeaza oamenii, normalizeaza somn, îmbunătățește tonul general și starea de spirit.
În timp ce înot în apa din piscină are un impact asupra întregului organism, care dă un fel de efect de masaj.
Înotul este recomandat pentru persoanele care suferă de insomnie. Mulți oameni care vizitează în mod regulat piscina, rețineți că acestea au stabilizat starea psiho-emoțională, memorie îmbunătățită și atenție.
Piscina - este o procedură de temperare bună crește imunitatea persoanei, iar organismul devine mai rezistent la o varietate de boli respiratorii.
Poate merge la înot aproape toată lumea, fără restricții de vârstă. În cazul în care copilul este din primele zile ale vieții sale pentru a preda exerciții de apă, în viitor, aceasta va afecta în mod pozitiv de sănătate și fitness sale.
După lecții de înot la persoana nici o durere ca după saltul sau rularea.
sportive intensive de uzura de multe ori sistemul comun al persoanei, dar de înot în articulații are un efect benefic.
Sa dovedit că de înot reduce riscul de preeclampsie la femeile gravide. Se pregătește corpul femeii și o pregătește pentru nașterea viitoare. In primul trimestru de sarcină exerciții în apă reduce apariția toxicității precoce. Multe femei gravide spun că, după vizita piscina merge edem in al treilea trimestru de sarcină. In plus, tratamentele de apă corpul unei femei gravide călit, spori starea ei emoțională, ajuta la controlul creșterii în greutate. Înot ajută copilul în poziția corectă în uter înainte de naștere.
Clase în apă (înot și aerobic de apă) ajuta femeile recupera de la postpartum.
Piscina este prezentată în următoarele boli:
- Boli ale articulațiilor;
- boli ale coloanei vertebrale, inclusiv hernia de disc intervertebral;
- osteocondrozei;
- obezitate;
- bronșită cronică;
- distonie;
- Varice;
- ateroscleroza;
- postură incorectă Diverse;
- boli pulmonare (de exemplu, astm bronșic);
- nevroză;
- Diferite tulburări la nivelul tractului gastro-intestinal (de exemplu, flatulență și constipație);
- Prevenirea prostatita;
- sindromul oboselii cronice.
Trebuie amintit cu privire la măsurile de precauție:
- Boală de inimă;
- boli grave ale sistemului cardiovascular;
- convulsii;
- pareză;
- paralizie cerebrală;
- autism;
- O boală dimineață puternică la femeile gravide;
- descărcarea uterină la femeile gravide;
- Placenta previa la femeile gravide;
- sarcinii eclampsie;
- Hipertonia uterului la femeile gravide;
- apendicita cronică;
- infecții ale pielii;
- epilepsie;
- bolile cronice în faza acută;
- Boala de natură infecțioasă;
- Oncologie;
- angină pectorală, boli de inima reumatice;
- infecții respiratorii acute și gripă în forma acută;
- boli mintale;
- bolile de ochi;
- tuberculoza;
- pediculoza;
- Prezența rani deschise;
- Patologia sistemului urinar (de exemplu, anestezic);
- Riscul de avort spontan sau naștere prematură.
Recomandări pentru utilizarea piscinei:
Înot, stați sănătos și pozitiv!