Dieta Hrișcă, dieta pe hrisca, dieta hrișcă pentru pierderea în greutate

Dieta Hrișcă este destul de greu pe restricțiile - o săptămână pentru a mânca același produs. Împreună cu un nutritionist Anna Ivashkevich sunt investigate, indiferent dacă dieta pe hrisca este bună și dacă poate dăuna sănătății dumneavoastră.

Nu este nici un secret faptul că crupe de hrisca este cel mai util - cu privire la conținutul de proteine ​​este liderul de necontestat. Și totuși, hrișcă conține fier - Adevărat, anorganic (supt mai rău decât fierul conținut în carne), - magneziu. fosfor. potasiu. iod. set de aminoacizi esențiali organismului și vitaminele din grupa B. Celuloza este prezentă în compoziția de hrișcă, curăță intestinele.

Bazele dietei hrișcă, desigur, hrișcă - nu există alte produse nu sunt furnizate. Și pentru aceasta dieta pentru a fi eficiente, trebuie să se pregătească în mod corespunzător hrișcă - umple-l cu apă clocotită (în proporții pentru cereale), înfășurați prosop fel de mâncare și se lasă peste noapte. Rezultat terci de hrisca să mănânce în porții mici pe tot parcursul zilei. Se recomandă să se facă șase mese pe zi, iar acestea din urmă să-și planifice timp de cel puțin patru ore înainte de culcare. Notă: Hrișcă dieta nu implică utilizarea de sare în dietă, zahăr, ulei și orice condimente.

Nu poate fi limitat la o săptămână, și de a extinde dieta hrișcă și al doilea. În acest caz, este imperios necesar să suplimenteze dieta cu legume, fructe, ierburi, nuci, iaurt neindulcit, fructe uscate, sau tărâțe. Continua aceasta dieta pentru mai mult de două săptămâni, nu este necesar, iar între cursuri trebuie să treacă cel puțin o lună.

Cei care înțeleg că există o săptămână întreagă doar hrisca, ei nu pot, creatorii de dieta oferă opțiune mai intruziv, care include și alte produse alimentare.

Anna Ivashkevich

- 100 grame hrisca conține 313 calorii; 62.1 grame carbohidrați; 3,3 grame de grăsime; 12,6 grame de proteine. Deci, în ziua o persoană va consuma nu mai mult de 1565 kcal. Procesul de reducere a greutății va merge active, în special oameni care cântăresc mai mult de 70 kg - metabolismul bazal la om cu o masă mai mare de 1700 de calorii pe zi.

Plus dieta hrisca este că toate cerealele hrisca este bogat în proteine ​​vegetale, care este bun pentru organism. Hrișcă conține potasiu, magneziu, fier, calciu, într-o măsură mai mare sau mai mică, dar minerale esențiale pentru organism. Hrișcă dieta, în cazul în care se aplică rar, una dintre cele mai bune și mai ușor.

Dar, rețineți: acest lucru de la mono-dieta este mai bine pentru a da femeilor gravide, copii, persoanele cu diabet zaharat diabet zaharat 1 și de tip 2, hipertensiune arteriala, cei cu boli gastro-intestinale (aici este mai bine să diversifice pește sau produse lactate), probleme ale sistemului nervos central.