dieta individuale - „pierdere în greutate, cu o greutate foarte grea - atât la 96 kg ia 20“ comentarii

Avantaje: puteți alege ceea ce este perfect pentru tine.

Permiteți-mi să încep ca toată lumea de departe - din copilărie am fost înclinat să corpolență. Apropo, sora mea gemene la adolescenta nu a fost atât de subțire, dar chiar și toschevata, cu absolut la fel de dieta și activitatea fizică - salut celor care iubesc jiving „Fatso“, în care trebuie doar să mănânce mai puțin, și numai metabolismul auto-justificare. Dar, prin adolescenta, care a avut loc în anii nouăzeci foame, am întins, în greutate o dată el a fost plecat, iar la sfârșitul studiului la institut, am venit cu o greutate de 46-49 kg (înălțime - 162 cm). Apropo, încă un salut celor care snorts peste oase - am un os subțire și ușor, astfel încât aceasta a fost greutatea mea normala. La această greutate, m-am căsătorit la 23 de ani.

Am suferit, dar de fapt nu știa ce să facă cu ea. Am încercat să stau pe diete - au avut nici un rezultat. Am aruncat de pe kilogram, după care sa întors în condiții de siguranță, iar acest lucru a fost, indiferent de dieta.

Și eu încep cu o încercare de a sta pe dieta de mere. Pentru a fi sincer, complet stau pe mere nu a avut succes, dar baza dietei de zi cu zi a constat mere. alimente dulci si bogate in amidon Nu am mâncat deloc - era greu de doar prima zi, apoi într-un fel sau obișnuit cu foarte ușor. De mâncăruri gătite consumate sfeclă caviar, supa fara carne, uneori, de lumină - hrișcă sau ovăz. Dependent de suc de rosii - pentru mine este mâncare și băutură, în același timp. Și am stat pe atât de aproape 2 săptămâni. Minus 7 kg. Cine nu sa mai întors.

Am început să încerc diferite variante de diete. Pentru mine empiric, am dat următoarele reguli dieta, care mi se potrivește personal:

• gătit Min. Sunt doar de gând să înscrie pe o dieta, atunci când am să gătesc zece feluri de mâncare separat de familie. Și nici complicat feluri de mâncare.
• cruditati maxim. Eu personal a venit doar o astfel de dieta, proteina nu mi se potrivi deloc.
• Nu există restricții cu privire la orele de masă și volume de porții. Altfel am ozvereyu.

Conform acestor cerințe a fost perfect pentru mine, dieta Protasov. M-am așezat pe el de mai multe ori, și întotdeauna cu rezultate bune.

Printre momentele pozitive. în plus față de o mai mare încredere în sine și mai multă atenție din partea sexului opus, poate fi numit pentru a imbunatati starea de sanatate - presiunea a fost mai mica menstruație devin mai puțin abundente, situația sa îmbunătățit cu varice, am uitat despre umflarea. Dintre minusuri - da, sânii căzuți, din păcate, nu este nimic ce putem face asta. Și vergeturi, de asemenea, nu va mai dispărea. Dar, în cazul meu am la acest punct de vedere moral gata și nu a fost deja atât de mult despre frumusețe, ci despre sănătate.

Aproximativ un an mai târziu, voi reveni la subiectul de pierdere în greutate. Și sunt sigur că voi obține rezultatele dorite. Și fetele cu greutate mare, care doresc să piardă în greutate, și această greutate, care provoacă disconfort, vreau să împărtășesc ceea ce am realizat în această perioadă:

Asta e ceva de genul asta))) Să fie frumos și sănătos!