Dieta pe hrișcă cu iaurt - în această săptămână pentru a pierde in greutate 12 kg

Dieta pe hrișcă cu iaurt - această săptămână timp de 12 kg, pentru a pierde in greutate este posibilă, dar numai cu abordarea corectă a procesului. Este important să se pregătească în mod corespunzător organismul dumneavoastră pentru acest tip de dieta, pentru a alege formatul corect dieta, si apoi iesi corect dieta, nu pentru a obține imediat greutatea pierdută, și, în dublu exemplar.

Meritele dietei hrișcă. care sunt vizibile cu ochiul liber, există mai multe. Timp de o săptămână, puteți pierde mai mult de zece kilograme, ceea ce este impresionant. În același timp, terciul puteți mânca în mod constant și să nu moară de foame, care este un mare plus, dacă doriți să piardă în greutate, dar nu renunta la alimente.

Informații generale despre dieta

Pe săptămână pentru hrișcă cu iaurt poate pierde în greutate de 12 kg, cu o dorință puternică, iar în abordarea obișnuită va plia aproximativ 5 kg. Acesta este un cereale dietetice și de foarte mare ajutor. În plus față de vitamine, are o mulțime de proteine, manie si fosfor, fier. Prin urmare, toate nutriționiști cred hrisca dieta în condiții de siguranță suficient pentru organism, daca stai pe ea în mod corespunzător.

Iaurt și hrișcă - sunt două produse care pot fi consumate în perioada de dieta. Deci, nu este dieta cea mai variată și nu este recomandat să stai cu ea timp de peste o săptămână.

Desigur, nici una dintre care dieta nu poate fi o întrebare în cazul în care femeia este gravidă sau alăptați. În ceea ce privește iaurt, acest produs este, de asemenea, de ajutor. Imediat trebuie remarcat stimularea tractului digestiv, eliminarea toxinelor.

Recomandări făcute:
1. Gatiti hrișcă este necesară într-o cantitate care să-l mănânce pe tot parcursul zilei. Omorâre nu este necesar aici, cerealele puteți mânca la fel de mult cum doriți;
2. Kefirul nu este mai mult decât un litru de a bea pe zi. Mai mult decât atât, produsul selectat, cu un procent minim de grăsime, dar în orice caz, nu fără grăsimi;
3. Întotdeauna în dieta ar trebui să bea multe lichide. Este apă obișnuită, ceai verde;

Cum de a găti hrișcă

Dieta pe hrișcă cu chefir - o săptămână pentru a pierde in greutate la 12 kg poate, totul începe cu pregătirea corespunzătoare a boabelor. Nu este necesar de a găti: suficient de spălare de hrisca, umple o jumătate cesti de apa de fierbere (într-un pahar de cereale). Wrap pânză de sticlă și se lasă peste noapte. Desigur, dintre care nici unul de zahăr, sare sau ulei nu se poate merge pe jos și să vorbească.

Puterea trebuie să fie format în numărul obișnuit de mese pe zi. Supraalimentarea nu este necesară, mai ales în primele zile. Kefirul ar trebui să bea undeva într-o oră înainte de mese sau o oră după masă. Se întâmplă că, în stadii incipiente este dificil de a mânca alimente rece hrișcă, atunci puteți bea chefir sau alt lichid.

Sfaturi pentru pierderea în greutate eficientă

Judecând după comentarii, pentru a, pierde in greutate de 12 kg sau mai mult pe dieta, pe hrișcă cu iaurt timp de o săptămână, este important să urmați câteva recomandări ale nutriționiști. Fat va fi ars imediat, dar numai în a treia zi după trecerea la o sursă de alimentare limitată. Deci, dieta timp de șapte zile în hrișcă va fi mult mai eficientă decât trei zile. Astfel, trăgătorul va înclina balanța spre sfârșitul dietei: este în regulă,
vă faceți griji despre asta nu-l merita.

Se întâmplă că, în a patra zi de a mânca hrisca nu poate fi pur. Dacă se întâmplă acest lucru, le puteți adăuga la cereale sos de soia puțin, fin tocat bucata de caise uscate sau prune. Să acorde o atenție la dieta de slăbire burtă și părți laterale pentru femei meniul pentru săptămâna.

Cum să truc pofta de mancare:
• Puteți mânca măr verde sau o salata verde;
• Este posibil să se includă în dieta de verdeață, care conține mai multe vitamine și minerale;
• In gura dizolva o lingura de miere, promovează o lucrare mentală activă;

La ieșirea din dreapta din dieta

Pentru săptămâna agonizant pe hrișcă și chefir peste eficient, trebuie să fie chiar din dieta. În nici un caz nu trebuie să înceapă manca dulce și grăsime în a opta zi. Ar trebui să se introducă treptat alimente ușoare în dieta ta. Încearcă să nu mănânce timp de câteva ore înainte de culcare.

Micul dejun ar trebui să fie de ou nutritive, dar ușor, brânză de vaci, pâine integrală de cereale. Pentru masa de prânz, este recomandat să mănânce pește fiert, carne slabă și păsări de curte, salate proaspete, cereale. Timp de trei zile, carnea ar trebui să fie incluse în dieta treptat, precum și fructele și legumele.

Dieta pe hrișcă cu iaurt - această săptămână timp de 12 kg, pentru a pierde in greutate este posibil, dar este important să urmeze toate recomandările date de nutriționiști. Acest tip de dieta nu are nimic de-a face cu foame. Poate că este motivul pentru care dieta pe hrișcă și chefir atât de popular în rândul femeilor din diferite țări. Este suficient să rămânem la dieta o dată la fiecare trei luni pentru a avea un simt mare și în timp a scăpa de kilogramele în plus.