Este posibil de a pierde in greutate pe dieta hrișcă, zilele de post

De ce hrișcă

Într-adevăr, întrebarea este rezonabil. După monodiets astăzi există zeci de specii, cum de a alege între ele optim? Doar o singură cale de ieșire: pentru a găsi conținut scăzut de calorii, dar bogate in fibre, proteine ​​si produs de aminoacizi. După analizarea compoziției cerealelor, am ajuns la concluzia că este hrisca este cel mai potrivit pentru obiectivele noastre mari. Acesta oferă organismului o cantitate mare de proteine, vitamine din grupul B, precum și potasiu, fier, fosfor și iod. Dacă aveți dubii, dacă este posibil să se piardă în greutate pe hrișcă, să ne amintim de calorii ale produsului. 100 g contine aproximativ 300 de calorii, iar acum ne imaginăm un pahar de cereale, umflate de trei ori după fierbere sau înmuiere peste noapte. Vei fi capabil să stăpânească o parte din zi? Dar aceasta este doar 600 de calorii, in timp ce dietele cele mai stricte pentru a reduce oferta de până la 1200 kcal dieta. În plus, spre deosebire de orez, hrișcă conține o mulțime de fibre, care garantează purgație.

Ce spun ei nutriționiștii

La fel ca orice alt mono-dieta, hrișcă, de asemenea, se aplică metode extreme de pierdere în greutate. Deci, înainte de a face alegerea finală a sistemelor de alimentare, asigurați-vă că să se consulte cu un nutritionist calificat. Acesta poate rezista, terci de ovăz este un produs destul de nutritiv, ceea ce înseamnă că nu va fi deranjat prea mult de foame, deși nu este la fel de ușor cum pare la prima vedere. Chiar dacă sunteți foarte pasionat de hrișcă, câteva zile pe care doriți cu disperare ceva aroma. Cineva începe să viseze bomboane, Raving alte produse din fructe sau lactate, dar mi se spune același lucru: corpul tau pierde o serie de substanțe importante. Prin urmare, răspunzând la întrebarea, este posibil să se piardă în greutate pe hrișcă, toți nutriționiștii spun: da, se poate, dar să se implice în astfel de metode rigide nu sunt în valoare de ea. O dieta echilibrata va oferi același efect pentru ceva mai mult timp, dar rezultatul va rămâne cu tine pentru o lungă perioadă de timp.

Opțiuni pentru manipulare zile

De fapt, opțiunile sunt multe suficiente, puteți alege pe cel care vi se potrivește cel mai bine. Dieta clasica pe hrișcă necesită 10 până la 14 zile de alimentare doar produsul. norma dietetice - este un pahar de cereale, preparate cu apă. Cu toate acestea, această regulă nu este strictă. Se acordă permisiunea de a pregăti în continuare o cana, daca nu va este de ajuns. Dar mânca în cantități mari, cel mai probabil veți doar prima zi, atunci va dori altceva, dar nu mizeria asta. Acesta este cel mai dificil, dar, de asemenea, opțiunea cea mai eficientă pentru pierderea în greutate. Timp de 10 zile, puteți pierde până la 12 kg, în funcție de greutatea inițială. Cel mai important - nu consuma sare și zahăr, ulei, și alte produse.

Adăugați produse lactate fermentate utile

Pe locul al doilea în popularitate - hrișcă cu iaurt. Dacă vă place combinația de arome, dieta va trece destul de ușor pentru tine. Cum de a pierde in greutate pe hrișcă cu iaurt, nutriționiști întrebat foarte des. Această combinație reprezintă amestecarea a două diete diferite, precum și orice beneficiu pentru organism poarta nr. Este mai degrabă o modalitate de a extinde o dieta pentru cei care nu pot suporta gustul monoton al hrișcă sau de foame. Cu toate acestea, dacă doriți să piardă în greutate, fără a afecta corpul tau, ar trebui să nu confunde între aceste două produse. Asigurați-un grafic al puterii pe care intervalul dintre mese este nu mai puțin de o oră și jumătate, atunci va fi posibil să le alterneze unele cu altele. În ziua norma admisibilă - este un pahar de hrișcă, fierte pe apă, și un litru de iaurt degresat. La întrebarea cum să piardă în greutate pe hrișcă cu iaurt, puteți răspunde: este mult mai ușor decât cu mono-dieta (senzatia de foame si dorinta de a manca ceva se produce mai frecvent decât cu versiunea sa clasică), dar timpul pentru a aduce cifra în ordine, va dura un pic mai mult. Rata medie este calculată pentru 15 zile, iar în cazul în care rezultatele nu sunt îndeplinite, în două săptămâni, va fi posibil să-l repete. Timp de 15 zile, puteți pierde aproximativ 9 kg, în cazul în care cursul va avea loc fără întrerupere pe bomboane și cartofi prăjiți.

O combinație de cereale și fructe uscate

Opțiuni zilele de post pot fi utilizate într-o singură dieta desigur, alternativ unul cu celălalt. Apoi, va fi mult mai ușor să îndure toate dificultățile produselor alimentare monotonă, precum și a modifica starea dvs.. Cei care au așezat pe o dieta stricta, stiu ca apatie si somnolenta - acesta este primul semn al lipsei de zahăr din organism. Candy început să bântuie peste tot, și probabilitatea de eșec crește de mai multe ori. În acest caz, dintele dulce ajuta puternic fructe uscate, care pot fi adăugate la terci sau bea ceai pentru desert. Tu și puterea de câștig, și pofta de mâncare whacks bune. Puteți folosi caise uscate și prune uscate, stafide, care sunt foarte utile pentru corpul și vă va oferi o mulțime de vitamine și minerale. Greutatea va fi, de asemenea, bun pentru a merge, dar trebuie să urmați norma. Pe zi suficient de 6-7 boabe de caise uscate. Când ne-am pierde in greutate pe hrișcă, organismul trebuie sa consume magazine intense de grăsime, din moment ce produsele alimentare nu vine nici o grăsime vegetală sau animală, precum și conținutul de calorii al produselor alimentare, pur și simplu catastrofal scăzut. Prin urmare, este foarte important să se asigure o tranziție lină de la dieta, astfel încât să nu câștige rapid tot ce ai muncit atât de greu să-și piardă.

O opțiune pentru cele mai ocupat

Ei bine, dacă stai acasă și poate planifica dieta pentru a doua zi. Și ce putem spune despre cei care lucrează? Există o variantă de dieta hrișcă pentru ei. Care transportă un castron de terci incomode, și nu orice birou este binevenit, așa că vin cu mintea inventive face bile terci, care pot fi consumate chiar si intre timp. Pentru prepararea lor aveți nevoie pentru a găti hrișcă și bine peremyat-l în umplutura. În plus, freca pe o răzătoare fină, se adaugă morcovii și ardeiul fin tocat. Toate acestea, este necesar să se combine, se adauga sucul de lamaie si se amesteca din nou. Acum rămâne să orbească din rezultate blatului și puneți-le în căsuța corespunzătoare. Nu uitați că regula de bază este prelungită de absorbție a gurii lor. De îndată ce există un sentiment de foame, să ia o minge în gură și să aștepte pentru dizolvarea lui: după 5 minute de foame pleca.

Cum de a găti în mod corect terci

Dacă decideți să stick cu acest sistem de alimentare cu energie, este de dorit să se găsească le asociază pentru a putea spune cu mândrie la toate ispitele, „Ne pierdem în greutate pe hrișcă!“ O opțiune excelentă ar fi dacă ai sprijini pe cineva din familia ta. La prepararea gustoase și sănătoase de cereale nu este mare lucru. uruială scăldați, se toarnă apă peste ea (trei pahare de apă pe hrișcă), aproape de fierbere și se lasă timp de noapte. Dimineața puteți mânca. Nu uitați că sarea este interzisă în cazul în care terci proaspătă pare destul de necomestibile, adăugați-l la suc de lămâie sau de ghimbir, curry și cardamom.

Este foarte important de a alege crupa dreapta. de culoare maro închis, prăjit și cel mai bun aromat pentru terci sfărâmicios cu unt. Dar hrișcă verde păstrează cele mai multe substanțe nutritive și oligoelemente. Acest lucru poate fi germinate de orz sau zaparivat, în acest lucru și într-un alt caz, veți obține un fel de mâncare sănătoasă, care vă va ajuta să piardă în greutate rapid.

Contra a sistemului de alimentare cu energie

Noi nu am cu bună știință enumerate diferitele opțiuni pe ce să mănânce hrisca, pentru a pierde in greutate. In aceasta dieta are dezavantajele sale. În primul rând hrișcă plictisit foarte repede, în doar câteva zile, vei realiza că tot felul de lucruri, dar ea pur si simplu nu vrei sa. Al doilea dezavantaj este acela că restricția bruscă de sare și zahăr, care sunt necesare pentru metabolismul propriu-zis, afectează sănătatea dumneavoastră. Aceasta se manifestă sub formă de amețeli, letargie și scăderea performanței. Acesta este motivul pentru care ne-am propus diverse opțiuni pentru zilele de post, cu adaos de iaurt dieta sau fructe uscate. În plus, vă puteți permite o zi o mică lingura de miere sau câteva legume. Ca urmare, hrișcă pierde in greutate de 5 kg poate fi foarte ușor pentru o săptămână.

Rezultate și comentarii

Acest sistem devine incredibil de popular. Acesta este un produs ieftin, care este întotdeauna la îndemână, și, în plus, hrisca este destul de satisfăcătoare și nutritive. Cu toate acestea, toate interesate în rezultatul final - și anume, cum să obțineți subțire pe hrisca. Totul depinde de greutatea inițială, și puterea voinței. Dacă respectați cu strictețe regulile, care au fost înregistrate, apoi resetați garantate 14 zile 9-14 kg. Rezultatul este foarte bun, dar atunci este foarte important să-l păstrați, dar trebuie să meargă fără probleme din regimul alimentar. Judecând după comentarii, au o mulțime de femei au experimentat farmecul acestei diete. Mulți dintre ei mai târziu a scris că a obținut rezultate uimitoare, aproape în fiecare bine pe hrisca subțire. Review-uri subliniază că este destul de dificil să se mențină, deoarece meniul este foarte monoton. Cu toate acestea, în cazul în care este nevoie de rezultate rapid, atunci cea mai bună opțiune nu este găsit.

Dacă aveți nevoie pentru a pierde doar câteva kilograme, și cu ea, curata intestinele, mai ales după sărbători cu bunătăți abundente, puteți utiliza dieta hrișcă sub formă de zile descărcare.