Este posibil de a pierde in greutate pe hrișcă și cum să o facă
Este posibil să se piardă în greutate pe hrisca? -dietichesky hrișcă și produs foarte util. Este recomandat pentru copii și adulți, sănătoși și bolnavi, cei care urmează starea pielii. Cei care doresc să piardă în greutate, sunt adesea sfatuiti sa hrisca dieta. Este de remarcat faptul că dieta hrișcă nu provoacă un sentiment de foame, durata sa de la 7 la 14 zile, iar greutatea in plus se pierde rapid și ușor. Dar nu conta pe faptul că o lună puteți pierde până la 20 kg. Cât de mult poate să piardă în greutate pe hrisca? Dacă urmați alimente calorii, exercita in mod regulat in dieta includ hrișcă, apoi timp de 3-4 săptămâni, puteți pierde între 2,5 kg până la 6 kg.
Cum se poate să piardă în greutate pe hrisca? Hrisca este un produs cu conținut caloric scăzut. La 100 g de cereale uscate conține 310kkal. Dar pentru prepararea o bună parte din fulgi de ovăz luați porțiuni mai mici și să mănânce doar 130-180 kcal. În hrișcă conține hidrați de carbon, care sunt digerate lent, treptat, că o lungă perioadă de timp satisface foamea și elimină necesitatea de a mânca. Krupa conține cantități mari de proteine vegetale, vitamine, este o sursă bogată de fibre dietetice. Aceasta îmbunătățește digestia, funcționarea întregului tract gastro-intestinal, favorizeaza absorbtia plina de substante nutritive. Astfel, pierderea in greutate pe dieta hrisca posibil. Acest lucru este facilitat de hrisca proprietăți utile - conținut caloric scăzut, pentru a îmbunătăți digestia, metabolismul, excreția de substanțe nocive din organism, un sentiment de sațietate, intarirea imunitatii.
Dacă doriți să arunce excesul de greutate, cerealele pot fi adăugate la aproape toate feluri de mâncare. Dieta Hrișcă este preparat sub orice formă. Cu el se poate face supă, se adaugă la preparate din carne (burgeri, chiftele), pentru a prepara un terci, shake-uri proteice. Multe retete sunt bazate pe hrișcă sunt considerate dietetice. O astfel de alimente gustoase și variate, sănătoase. Si cel mai important, nu trebuie să meargă foame.
Trebuie să obțineți în mod corespunzător din dieta. Noul meniu este introdus treptat, pește și carne fiartă mai întâi, apoi produse lactate cu bifidobacterii, legume, salate și fructe. Continua să mănânce mese mici și stick la o dieta sanatoasa. Limitati consumul de afumat, sarat, gras, dulce, făină. Acest lucru va ajuta la menținerea greutatea dorită.
În ciuda calitățile utile au hrisca încă există contraindicații. Dieta pe hrișcă nu este recomandat pentru cei care suferă de ulcer gastric, diabet zaharat. Acesta are o presiune crescută. Aplicați dieta alimente nu poate fi femeile gravide și mamele care alăptează.
Articole populare despre hrișcă
