fi tu insuti

Omul cu instalarea „să fie bun“ (fie confortabil) foarte slab recunosc propriile dorințe și sentimente.

Pentru a fi confortabil, ascultător, bun pentru altcineva, trebuie să dezactivați focalizarea de la el însuși, corpul său, sentimentele, dorințele, gândurile, valorile, scopurile și semnificații, și să se concentreze asupra celeilalte persoane.

Și apoi încercați să ghicească ce vrea. Acest lucru este convenabil pentru el?

Odată ce un copil a obține mâna să înțeleagă mama lui și el însuși a modelat de cea a simțit că ar dori să vadă.

Și acum el încearcă să facă aceeași cameră cu alte persoane semnificative apropiate.

La întrebarea „ce vrei?“ Răspunsul ar trebui să fie „nu știu“ și iritație ușoară sau pasivitate.

Dau seama cât de profund deprimat propriul fiintarea proces foarte neplăcut. Dar, după ce îi permite să fie el însuși un acces imediat la energie vitală. Prin dorințele și sentimentele.

Pentru a restabili contactul cu ei, puteți începe să asculte și să audă, să simtă senzațiile fizice.

Prezența 100% în organism, fără stres și cleme, condiția fizică confortabilă.

Începem cu un nivel simplu:

- senzații în corp,

Pornind de la degetele de la picioare simțit mental corpul său în creștere (ca un scaner) la partea superioară a capului.

Foarte des descoperirea că există zone ale corpului care par a fi „off“ de senzații.

Aici, în numărul de încuietori, există trei motive principale:

- curbe, credințe distructive despre tine, „Eu sunt rău“, „Sunt teribil“, „Corpul meu este urât, urât“, etc.

- instalarea de părinți care au ignorat senzațiile fizice ale copilului „! Indiferent de ce te simți rău, să fie pacient“, „Nu contează că ești rănit, taci“, „Temperatură!? Aproape 39? Du-te spală podeaua!“. Corpul ceva este perceput ca un robot de mașină pentru a face lucruri.

- durere severă de la leziuni sau bătăi sau boli în trecut. Se pare că, în cazul în care organismul este ignorată și nu-l atinge, puteți aluneca în liniște dincolo de durere.

- care are gust de la o sută la sută? Cafea? Dulce? Gustul de castraveți proaspeți? Ajica acuta? La grătar din carne?

Și cel mai important punct!

Fii tu însuți - este să se simtă și să recunoască lor „da“ și dvs. „Nu“.

Asta este ceea ce este dezgustător, de asemenea, trebuie să învețe să recunoască: fulgi de ovăz cu zahăr scarbosi? ouă crude? ceapa fierte? grăsime din lapte?

Încercați acum pentru a face o listă de gusturile lor în produsele alimentare, pe care le place, care provoacă senzații fizice incanta: da! Da! Da!

Și Imbolnaveste: beeee!

Persoanele cu un șofer puternic „raduy altele“ (fie convenabil, să fie ascultător, să fie bun, să fie bun), de multe ori „accident“ începe la nivelul corpului.

Ei sunt obișnuiți să ignore semnalele sale, pentru a suprima reflexul faringian, și o mulțime de doar nesfârșit tolera și să accepte faptul că ei doresc să se rupă departe, dar nu își poate permite să permită acest lucru.

- Acum vom ajunge la mirosuri

Aici, de asemenea, studiul a mai lent și atent, că te iubesc, că Te-ai trezit, asta e dezgustător, e enervant.

Noțiuni de bază să te cunoști ia o mulțime de timp, iar acest proces, în cazul în care este rezolvată, poartă o mulțime de energie, descoperire, bucurie și surpriză.

- kinestetika, atingeți

Ce materiale sunt vă mulțumiți de ceea ce nu este? Iti place de mătase? Sau invers, țesuturi mai simple? Masați cum ar fi? Nu? Sunteți oameni afectuosi si obnimatelny cu o mare nevoie pentru contacte tactile? Sau foarte selectiv în atingerea altor persoane?

Aici foarte des locul problematic, în cazul în care, în trecut, o persoană experiențele traume au fost violente fizice sau sexuale (probabil violența, și, probabil, atrage devreme sau consimțământul forțat).

Și poate atunci există o puternică opoziție față de studiul manifestării umane, așa cum au înghețat traumatisme.

Și încet ar trebui să lucreze și pentru a elibera el însuși, trupul său din trecut negativ. Desigur, este de dorit, împreună cu un psiholog.

- Ce îți place să auzi? Că auzul „ca o lovitură?“

Cum te simți în legătură cu țipetele? Cum ai tăcere? Ce limbi pentru tine să sune ca muzica? Asta salbatic enervant? Ce fel de muzica iti place? Ce vă recuperați? Și de la unii vor să fie trist? Sau crește agresivitatea sau descurajat?

Cât de bine percep informații cu privire la auz? Ca lumea de sunet pentru tine?

Cum vă sună în lume?

- care place ochii tăi? Ce vrei să închizi ochii, că consternat? Ce e dezgustător? Ce este frumos? După cum te uiți la alte persoane? Ce zici de tine? Ce culori iti place? Ce formă? Acest lucru provoacă iritații, tristețe, furie, dezgust?

Încet, învățarea cu atenție și gânditor să recunoască propriile sentimente și impresii la cel mai simplu nivel, care au rămas în cercetare-vă suficient timp pentru a deveni rezistente în sensul de conștientizare și eu - asta e! -Aici sunt!

Puteți muta ușor pe la mai complexe, aspecte holistice și transversale.

Pentru a gândi, de a simți, și să se aleagă - în valori, în ordine, într-o relație.

În această lucrare, în dragoste, în joc.

În timp ce lucrează cu tehnica descrisă are o medie de aproape două luni de studiu atent, grijuliu.

O atenție deosebită este necesară în prezența experienței traumatice în trecut.

depreciere reticența stupor sau alte metode pot cauza rezistenta la setarea care interzice orice să fie ea însăși în mod liber și să se simtă. Și apoi, în paralel cu cercetarea în sine este nevoie de lucru pe black-out și schimbarea lor.

În sine, recunoașterea „ceea ce sunt“ oferă o mulțime de energie vitală, sprijină și resurse.