Hrănirea unui copil de meniu dietetic 1 an pentru săptămâna

Poate că, în limba română nu există cuvinte pentru a exprima gradul de mândrie și bucurie pe care părinții se simt atunci când copilul lor se transformă un an. Începe o nouă etapă a firimiturile de viață, schimbarea obiceiurilor sale, comportamentul, și, desigur, meniul. Astăzi vom vorbi despre modul de aprovizionare copil corect de ani și creșterea dieta.

Modificări în dieta

Kid și mănâncă apoi „mototolită“ produse alimentare, dar nu este o problemă de a face cu bucăți mici de legume sau de carne fin divizate. Acum, nu este necesar pentru a găti terci facut din cereale la sol, firimituri pot oferi bine fierte fulgi de ovăz, orez sau hrisca fără măcinare anterioară. Vino la îndemână în dieta sunt cele de grâu, terci de porumb sau mei.

Cel mai probabil, copilul a crescut un set decent de dinți - numărul lor de la 1 an până la 10 bucăți. Periodic oferă-l cu abur chiftele - nu numai carne, ci, de asemenea, de pește, chifteluțe sunt utile pentru el, și legume fierte. Pâine - cea mai mare parte negru, dar ca delicatese pot trata sau pesmet biscuiti crutoane. Pana la varsta de un an, cei mai mulți copii să mănânce de patru până la cinci ori pe zi.

Ce să se hrănească un copil în 1 ani

Există mai multe reguli care ar trebui să guverneze pregătirea meniului timp de un an copil vechi:

• Micul dejun - în principal cereale, de 2-3 ori pe săptămână - brânză de vaci. Ca o băutură poate oferi ceai, mai bine pe bază de plante pentru copii, suc sau compot.
• Masa de prânz. Snack - o salată de legume pic. Acest lucru poate fi morcovi fierti sau sfeclă roșie, mazăre (vara), broccoli. Primul fel de mâncare - supă, carne sau legume, uneori - supa, una dintre opțiunile - o supă de pește de lumină. Al doilea fel de mâncare - carne cu legume garnitura. Desert - suc de fructe, pâine prăjită sau biscuiți.
• ceai de după-amiază. mese ușoare, oferind energie stocată copil până la cină.
• Cina - acelasi aport alimentar dimineata.

Nu uita pentru a oferi copilului o băutură, nu numai după mese, dar, de asemenea, între mese. Pentru a nu întrerupe apetitul înainte de hrănire - lăsați firimituri apă plată. Este deosebit de important să se asigure un număr suficient de băutură pentru copii în timpul verii.

Este necesar să se refuze san

Desigur, de data aceasta, cei mai mulți copii sunt cu lapte de mamele lor. Dar, în cazul în care copilul nu a fost încă înțărcat - nu în grabă, dacă poți să-i dea o oportunitate de a suge pe ea înainte de somn de noapte. Este dovedit faptul că sunt prezente în anticorpii de lapte matern contribuie nu numai la sistemul imunitar, dar, de asemenea, împiedică dezvoltarea stafilococului - a fost bacteriile de mai târziu cauza cariilor.

În cazul în care copilul încă mănâncă la amestec de noapte - acum acest obicei este timpul pentru a scăpa de. Zubco privind reziduurile de lapte facilitează formarea unui mediu acid, prin care se dovedește un efect negativ asupra smalțului - crește probabilitatea apariției cariilor dentare. Această recomandare nu se aplică în cazul alăptării.

aportului caloric

Între 1 an și jumătate înainte este necesar copilul pentru a primi zilnic aproximativ 1300 kcal. Cantitatea zilnică de hrană este 1000-1250 ml. Cele mai multe dintre produsele au reprezentat cina - aproximativ 1/3, 1/4 - mic dejun și cină, iar restul - gustare. Expertii recomanda pentru a planifica meniul, astfel încât produsele alimentare au fost dominate de proteine ​​și grăsimi de origine animală (70 și 13%, respectiv).

Un punct important - restrângerea produselor din carne din motive religioase sau de altă natură. Chiar dacă părinții să adere la post, nu este necesar să se obișnuiască copilul să-l - corpul său pentru că nu este gata încă și are nevoie de întreaga gamă de substanțe nutritive. Acestea sunt necesare pentru dezvoltarea și formarea organelor interne.

Fructe si legume in dieta copilului

Este timpul pentru a extinde lista de fructe permise, suplimentarea dietei firimituri kiwi, cătină, mure, afine. Și o altă surpriză pentru copilul tau - acum este posibil să se încerce puțin câte puțin citrice. Mai bine să înceapă cu o porțiune mică - pentru a urmări reacția sistemului digestiv la noul produs. În cazul în care copilul este predispus la alergii, de la aceste experimente este mai bine să se abțină.

Ca și înainte, fructe de padure cu o cârpă solidă sau groasă care urmează să fie curățat. Fructe, cum ar fi kiwi sau caisele pot fi oferite firimituri în felii mici. Pat încă nu dau struguri, deoarece contribuie la procese de fermentație, în plus, vitaminele nu conține atât de mult ca și în alte fructe și fructe de pădure.

In ziua copilului poate consuma fructe nu mai mult de 250 g - adaugă cu terci de ovăz, iaurt sau branza de vaci. În plus, firimiturile în valoare de a da suc - 100 ml. Acum, ei nu pot fi filtrate numai, dar cu pulpa.

Meniu pentru săptămâna

Va oferim un meniu pentru săptămâna. Folositi-l ca bază.

• Micul dejun. terci de orez cu omletă și brânză. piure de fructe. Compot de fructe uscate.
• Masa de prânz. salata de spanac. Crema de dovleac. Supa de legume cu perisoare. O felie de pâine de secară. Suc de mere-morcov.
• ceai de după-amiază. Cheesecake cu cookie-uri. Cherry jeleu.
• Cina. Piure de cartofi cu pate de ficat. lapte cald. Cracker.
• Inainte de a merge la culcare - o parte din lapte matern sau iaurt (în fiecare noapte).

• Micul dejun. Fulgii de ovaz cu prune uscate. Ceai cu lapte. Pâine cu un strat subțire de unt.
• Masa de prânz. Salata de morcovi fierți. Supa cu file de pui, smântână condimentată. budinca de carne cu legume (conopida, broccoli, morcovi, cartofi). Pâine de secară. Compot de fructe proaspete.
• ceai de după-amiază. Iaurt cu umplutură de fructe. Cookie-urile. Suc de caise.
• Cina. Macaroane caserola. iepure sufleu. Ceai și cookie-uri.

• Micul dejun. Mamaliga cu lapte. Ceaiul și un sandwich cu brânză rasă.
• Masa de prânz. Salata cu dovleac și mere. Supa cu chiftele și legume de vițel. Orez cu prăjituri de pește. Suc de piersici. Pâine.
• ceai de după-amiază. Măr copt cu cremă de brânză (puteți adăuga scorțișoară). lapte cald cu cookie-uri.
• Cina. cartofi piure cu un cotlet. Ceai și pâine prăjită.

• Micul dejun. grâu cereale cu lapte și fructe de pădure. Pâine cu unt și ceai de plante.
• Masa de prânz. salata de varză chinezească, cu adaos de mere și suc de lămâie. Crema de broccoli cu chiftele. Supa de legume cu budinca de carne. Compot de fructe. Pâine.
• ceai de după-amiază. Branza de vaci cu fructe proaspete. Cookie-urile. Zmeură jeleu.
• Cina. varză umplută cu umplutură de orez carne (fără zazharki). Vitamina băutură de la șolduri. Cracker.

• Micul dejun. Salata de morcovi fierți. terci de hrișcă cu lapte. Suc de mere. Cookie-urile.
• Masa de prânz. Crema de dovleac. chiftele de pui cu terci de orez și sos. Chefir. Pâine.
• ceai de după-amiază. Iaurt cu caise sau piersici. Apple a-morcov piure. Cracker.
• Cina. cartofi cu pește aburit piure. Ceaiul și un sandwich.

• Micul dejun. brânză de vaci și budinca de mere. Suc de caise și biscuiți.
• Masa de prânz. salată de sfeclă. Supa de orez cu legume piure. chiftele de vițel cu piure de legume. Pâine.
• ceai de după-amiază. Omletă. Iaurt și biscuiți.
• Cina. terci de hrișcă cu pate de ficat. Ceai și pâine prăjită.

• Micul dejun. tocană de piure de cartofi (pisa cu atenție) și zeamă. Coleslaw cu morcovi. suc de mere și cookie-urile.
• Masa de prânz. supa de legume cu broccoli, conopida, spanac și morcovi. Cheesecake cu fructe. Ceai cu un sandwich (brânză rasă).
• ceai de după-amiază. Iaurt cu turtă dulce. Compot de fructe uscate.
• Cina. Clătite cu gem. Ceai și cookie-uri.

instrucţiuni pentru gătit

Kashi. Gatiti până când până când boabele lor nu sunt complet clocotească. Acest lucru se aplică cerealelor, cum ar fi lapte și apă. unt asezonat - 2-4 piureului de legume, este de dorit să se amestece blender, astfel încât au transformat într-o masă uniformă. În timpul verii, asigurați-vă că pentru a adăuga ierburi proaspete - pătrunjel, mărar, coriandru.

Aceasta este o rețetă universală pentru prepararea tuturor tipurilor de supe. Apropo, sărat lor recomandat 30 de minute până la sfârșitul anului de gătit.

Se serveste salata timp de un an copil vechi - aproximativ '25 Desigur, nu-l cântărește de fiecare dată. Tentativ-l 1-1,5 linguri. Cea mai mare parte lasa copil fiert legumele: sfecla, morcovi, dovleac. Varza - în principal în formă proaspătă, asigurați-vă că pentru a pune în jos ei bine, asa ca lasa sucul, și a devenit moale.

Sucuri. lor cel mai bun pentru a da proaspăt stors. Acum, că copilul este mai în vârstă, vă puteți da amesteca. Cele mai populare opțiune - un mar-morcov. Puteți amesteca, de asemenea, fructe de padure, sau pentru a adăuga un pic de kiwi sau alte fructe.

Prepararea compot de fructe proaspete - în orice caz în care nu overcook, pentru că în același timp, a distrus vitamine. A adus la fierbere, se opri, a plecat la infuzat. lasa regulat infuzie copii de măceșul. Prin ea însăși, nu este foarte gustos, dar în compania de fructe uscate, cum ar fi un copil mult mai mult.

Meniul de mai sus este destinat pentru un copil sanatos la varsta de 1 an. În cazul în care copilul dumneavoastră suferă de alergii sau boli cronice - se consulte cu privire la produsele alimentare cu medicul pediatru.