Începe exercitarea, pentru a începe exercitarea
Trăiește viața ta - nu e greu. Greu de a trăi o viață fericită. Dacă vă întrebați, atunci când o persoană este fericit? Asta - aceasta este doar o stare de spirit buna. Este posibil să fi observat că există, cum ar fi, nimic nu sa schimbat, totul, ca și ieri, dar în lovitura de stat și nu-l satisface.
In sport, este evident hormon de bucurie - „Endorfina“, care are un efect pozitiv asupra întregului fundal hormonal uman, și adaugă vitalitate.
Am înțeles că la începutul exercițiului, nu există nici o lumină!
Prin urmare, acest articol dedic oamenilor - care nu știu cum să înceapă să joace sport.
Pasul 1: Motivația
Omul - crearea universal, capabil să genereze mii de idei, și în mod constant a explora noi știință. Uneori, o sarcină aparent simplu - pentru a merge la sala de sport, sau pot rezerva o secțiune - rupere, si forteaza-te sa-l fac, totuși, plăcerea.
Să ne amintim orice om mare care a atins succesul în ceva. După ce am ascultat discursuri oameni influenți, puteți auzi că toate au avut idolul, și ar dori să facă mai bine decât a făcut-o.
Concluzia este simplă: sportul poate începe după selectarea idolul său.
Este simplu - să ia o revista de sport dedicat, pe care doriți să citiți câteva articole și selectați o persoană demnă.
De exemplu, vă decideți să mergeți la sala de sport, desigur, în capul meu are deja fizicul perfect, pe care le-ar dori să aibă, astfel încât găsi un atlet cu un corp perfect, și să-l facă idolul lor.
Citește autobiografia, ia în considerare o cale de sport, citiți articolul de editori independenți, este important ca idolul abordărilor în ceea ce privește obiectivele de viață și valori, atunci problemele cu motivație nu va mai fi.
Pasul 2: sport
Din fericire, ai taxat deja motivație.
Ne întoarcem acum la sport. Dacă începe să-și exercite la domiciliu, acest element poate fi atât timp cât să rateze, dar înainte de a merge la dans, sau la sala de sport - uniforme sportive atribut obligatoriu.
Sfat: Pentru a începe exercitarea, nu cumpara haine scumpe, nu, desigur, stilul și gustul trebuie să fie prezent!
Faceți cunoștință pe haine, doar pentru un pic de bani în aceeași piață puteți cumpăra lucruri bune, chiar dacă acestea nu sunt originale. Alege haine la modă pentru sport, doar suficient din nou pentru a cumpăra câteva reviste, și alege haine preferate arcuri (seturi), du-te la cel mai apropiat magazin și să le cumpere.
Nu uitați că fiecare persoană are propriul tip de culoare, deci este mai bine să nu copia orbește.
Etapa 3: pregătirea corpului la stres fizic
Înainte de exercițiu, asigurați-vă că pentru a avea nevoie de unele de formare. După toate aceste realități ale vieții - o mulțime de oameni, jumătate din timpul lor pe calculator, și au capacitatea de a atrofie musculară. Dacă gândiți la întrebarea, în cazul în care pentru a începe exercitarea, amintiți-vă doar școală.
Amintiți-vă cum în clasa sala de sport am fost nevoiți să alerge, să sară, push-up-uri de la podea, pentru a prinde din urmă, ghemuit și încă să ia astfel de regulamente pline de ură. Deci, sfaturi foarte practice - pe care doriți să înceapă să facă sport, descărcați curriculum-ul pentru educație fizică în clasa 9-10, ci ca o pompă pe o abilitate personală, trece la programe de formare mai avansate sau înregistrați-vă în cameră, în cazul în care este scopul!
Pasul 4 Cum să înceapă să se angajeze în sport
Ce sport pentru a alege? Frecvente începători întrebare foarte simplu, aveți nevoie pentru a decide cu privire la cele 5 momente.
A se vedea un card medical, consultați medicul dumneavoastră, este clar că, dacă o hernie în spate, apoi ridicarea de greutăți mari în sala de sport nu este pentru tine, este mai bine pentru a alege o sală de sport sau Pilates.
♦ 2. predispoziție genetică
Dorința, de asemenea, trebuie să se ia în considerare, de exemplu, nu-mi place de baschet, care merg la secțiunea, am de gând să lucreze și să încerce de 100%, dar nu! Dar eu știu că voi merge la sala de sport, voi sigur!
Urmați această regulă și să asculte inima, munca grea, asigurați-vă că pentru a da rezultate.
♦ 4. hobby sau generare de bani
Pentru unii, sport - este un hobby, pentru alții - un mod de câștiguri, determinate în prealabil. Vrei sa faci bani pe sport, atunci trebuie să calculeze riscurile și perspectivele de viitor pentru a înțelege cât de greu și în cazul în care pentru a merge.
Este imposibil de a atinge succesul în afaceri, în cazul în care nu este a ta. Atunci când alegeți un sport și nu numai, nu ar trebui să fie o îndoială, „nu este a mea, eu nu știu dacă este necesar, și poate găsi altceva“, acest lucru nu ar trebui să fie! sentimente de încredere, ei nu dezamăgi!
Etapa 5: Putere și somn
Despre un vis să spun, nu de mult va, cred că într-o singură regulă principală - să se întindă la culcare devreme. Deși el de multe ori neglijat.
UPS. Subiecte conexe:
