Laxativ pentru a pierde în greutate argumente pro și contra, exemplele și rezultatele, pentru a pierde în greutate cu ușurință
Cu toate acestea, înainte de a face o astfel de concluzie, este necesar să se înțeleagă ce impactul laxative asupra organismului.
La urma urmei, promovarea mișcărilor intestinale poate fi atât de benefic în anumite situații medicale și dăunătoare din cauza diferitelor efecte secundare, care pot afecta importante sisteme fiziologice ale organismului.
Dieta: argumente pro laxative și contra
Efectul asupra metabolismului laxativul
Metabolismul organismului responsabil pentru transformarea alimentele pe care le consumă, în energia necesară pentru viața celulelor. Aceasta energie este masurata in calorii, iar cea mai mare rata metabolică de repaus, mai mare cantitatea de alimente pe care le puteți mânca pentru a menține greutatea, și cu atât mai ușor va fi pentru tine la pierderea in greutate provocare. Principalii factori care afectează rata proceselor metabolice din organism, includ înălțimea, greutatea, vârsta, sexul, și compoziția corpului.
Laxativele aproape întotdeauna sunt cauza o reducere a greutății corporale, dar este de remarcat faptul că majoritatea acest lucru se datorează greutății deșeurilor, iar rezultatul pierderii in greutate nu va fi permanentă. Astfel de medicamente stimulează mușchii pereților intestinali, făcându-le să se micșoreze și determinând astfel actul de defecare. Cu toate acestea, există o mare diferență între a pierde in greutate si arderea de magazine de grăsime.
Și laxative, provocând o schimbare temporară a cantității de apă în organism, nu afectează viteza de ardere a rezervelor de grăsime.
Utilizarea adecvată a laxative
Numai un medic calificat vă poate spune cum să utilizați laxative în mod corespunzător, pentru a evita efectele secundare nedorite. Fiecare tip va avea diferite recomandări pentru utilizarea corectă.
In general, laxative nu sunt destinate a fi utilizate pentru perioade lungi de timp, deoarece acestea pot duce la epuizarea de nutrienți în organism. În plus, aportul zilnic de 6 - se recomanda 8 pahare de apă, atunci când a lua orice medicamente.
efecte secundare
Greață și crampe abdominale. Astfel de preparate sunt destinate utilizării pe termen scurt în tratamentul constipației. Ei rezolva problema prin reducerea fluidului de absorbție în colon, crescând astfel presiunea asupra receptorilor masa de alimente și peretele intestinal cauzând defecare.
Cei care folosesc laxative pentru a pierde in greutate, o astfel de situație poate duce la epuizarea rezervelor de apă în organism, care va servi ca aspectul de crampe, flatulență în stomac și greață.
Reducerea tonusului intestinal. Laxativele ajuta organismul pentru a normaliza calitatea și frecvența defecare, dar, de asemenea, ele reduc funcționalitatea musculaturii intestinale, care le determină dezechilibru.
Prin urmare, abuzul de aceste medicamente sau de a le folosi pentru pierderea in greutate in loc de constipație poate duce la pierderea controlului asupra intestinelor, care pur și simplu se poate „uita“ cum să promoveze în mod corespunzător produsele alimentare, iar corpul tau va deveni dependent de droguri.
Deficienta de elemente utile. Un alt efect secundar al medicamentelor este că poate priva organismul de electroliți necesare, cum ar fi calciu, clor, potasiu, magneziu și sodiu.
Acest lucru poate duce la deteriorarea țesutului nervos, și slăbiciune musculară, convulsii, sincopa, tulburări de ritm cardiac, dezechilibru în fluidele corpului. Cu deficit pe termen lung - cauza probleme grave de sănătate, precum și în cazurile severe, dezechilibru electrolitic pot fi fatale.
Osteoporoza. Unii oameni folosesc laxative pentru a crește regularitatea urinare și defecare, crezând că interferează cu organismul să absoarbă pe deplin alimente, cauzând astfel pierderea în greutate. Cu toate acestea, această practică duce la o deficienta de calciu si vitamina D, ceea ce poate duce la osteoporoza.
laxativ natural pentru pierderea in greutate - alegerea este mare
Alimentele bogate in fibre
Fibra naturala este un laxativ natural, care vă poate ajuta să normaliza scaunul. Fibrele ajuta la promovarea deșeurilor prin intestine, reducând riscul de constipație.
Există două tipuri de fibre, care trebuie să fie neapărat incluse în planul de dieta sanatoasa. Fibrele insolubile se adaugă cantitatea de alimente pentru a maselor, ceea ce le face mai moale și facilitând trecerea lor prin intestine. Acest tip de fibre se găsește în compoziția pâinii integrale grâu, orez brun și tărâțe de ovăz.
Fibrele solubile se dizolvă în apă pentru a forma o substanță gelatinoasă care ajută la îndepărtarea acestora din intestin. Un număr mare găsit în surse naturale, cum ar fi prune, stafide și smochine.
Multe echipe ceaiuri contin ierburi naturale. care acționează ca laxativ. Cele mai frecvente includ frunze de senna, urzică, mușețel, aloe și floarea-soarelui. Aceste ceaiuri de plante sunt utilizate pe termen scurt, iar recepția lor nu trebuie să depășească 2 - 4 cesti pe zi.
Magneziul este un laxativ natural si se gaseste in multe alimente sau suplimente. Acest mineral ajută la funcționarea normală a mușchilor, inclusiv a intestinului, de ajustare a fazei sale de contracție și relaxare.
Fluidul acționează ca un laxativ natural pentru a calma constipație și balonare. Valoarea acestuia ar trebui crescut odată cu creșterea aportului de fibre pentru a ajuta la intestine circulație bulgări grosiere ale alimentelor prin sistemul digestiv. Bea 8 - 10 pahare de apa pe zi, pe baza bulioane, ceaiuri de plante, fructe si chiar legume.
alternative sanatoase
Pentru a arde excesul de grăsime de magazine, trebuie sa consumi mai multe calorii decat consumi. Apoi, corpul tău începe să folosească grăsime ca sursă de combustibil primar. Dar, mai întâi, pentru a afla numărul de calorii pe care corpul tau arde într-o zi, folosind calculatorul on-line rata noastră bazala metabolice.
Pentru a-ti mentine greutatea, ezhte această cantitate de calorii. (. 1 până la 2 kg pe săptămână) Pentru a pierde in greutate, la o viteză de siguranță reduce puterea calorifică de la 500 - 1000 de calorii pe zi.