Lucruri de făcut în concediu de maternitate înainte de naștere
Nota viitoare mame sunt foarte impresionabil. Încearcă să rămână pe comediile bune sau melodramele. Cel mai inofensive pentru „non-gravidă“ scena umană, vă așteaptă un copil poate provoca o furtună de emoții. Prin urmare, fără fanatism. Filme despre zombi și maniacii uite după hormonii din corpul tau stabilizeaza. Și dacă totuși tovarășii tăi vor fi filme bune despre copii, gravide și familie fericită.
Crede-mă, atunci va fi rău că puțin timp este petrecut pe relaxare elementar. Pare rau pentru tine si dormi mai mult. Apoi, somnul va „napryazhenka“.
Canapea nu ar trebui să fie cel mai bun prieten în decret. Ai nevoie de aer curat. Ai observat, uneori, copilul începe să se grăbească ca în abdomen și mutarea activă? Se crede că, în astfel de momente semnalează pentru tine că puțin oxigen. Tu respiri pentru doi.
În cazul în care mutarea este foarte dificil (de exemplu, în luna a noua de gestație), apuca o carte sau o tabletă cu unele serii de televiziune și să stea pe o bancă undeva în parc sau pătrat. Poate că în timpul acestor plimbări, te va găsi o companie „interesele“ ale numărului de mame prezente sau viitoare, pentru a continua să meargă vei fi mai fericit.
Pregătirea pentru naștere și creșterea copiilor
Unii oameni preferă să meargă la cursuri de formare pentru naștere, cineva se învață, concentrându-se pe informațiile de pe Internet. Nu există nici o diferență mare - cum convenabil. Asigurați-vă că pentru a învăța cum să respire în timpul nașterii, grija pentru copil și, mai important, să alăpteze.
Crede-mă, alăptarea - este o știință. Și dacă o înțelege cel puțin în termeni generali înainte de a da naștere (sau va ști unde să se uite), apoi să vă spuneți, „Vă mulțumesc.“ alăptarea corectă și proces simplificat de alimentare corectă - cheia pentru viața fericită în următoarele șase luni. În caz contrar - cracare, stagnare, subponderali, și alte delicii din neglijarea acestei probleme în timpul fazei de pregătire.
Ia ceva timp pentru creativitate
Dacă sunteți deja pasionat de orice brodată, atunci acum este momentul să acorde mai multă atenție. În primul rând, se încarcă emoțiile pozitive (în religiile antice ale lucrării este considerată a fi una dintre modalitățile de a ridica energia feminină), și în al doilea rând, pot beneficia de ferma. De exemplu, este posibil ceva pentru a coase sau lega pentru copil, pentru a face o imagine frumoasă în camera lui.
Dacă vă place să gătesc, fac stocurile de două luni după ce a dat naștere la soțul ei și copiii mai mari. Cotlete, găluște, eboșe pentru supe, amestecuri de legume, tocane, plăcinte și așa mai departe.
Fitness pentru femeile gravide
Prin luna a opta, probabil, tânjești un pic înapoi și articulațiilor. Ia un abonament la piscină. Apa va elimina durerea și de a ajuta muschii stai tonifiat. Dacă vă place doar să înoate te plictisesti, face unele aerobic de apă.
O altă alternativă (sau în plus față de piscina - în cazul în care există contraindicații) - este yoga pentru femeile gravide. De asemenea, perfect tonuri si simultan relaxeaza corpul.
În cele din urmă, să pregătească casa pentru un copil
Este timpul să demonteze moloz în dulapuri, cumpara tot ce ai nevoie pentru copilul la spital pentru a colecta saci, și perestirat peregladit mici lucruri tuturor copiilor, face curățenie finală (numai fără fanatism, nu întărâtați la naștere) sau chiar pentru unele interior curățare uscată. De fapt, multe companii de curățare oferă acum acest serviciu ca un „izvor de curățare care urmează să fie evacuate din spital“, astfel încât în cazul în care bugetul va permite, este mai bine pentru a da o cârpă și aspiratoare la mila profesioniștilor, și cele mai multe du-te la piscina, la cinema sau o cafenea cu prietenii.
Încercați aceste două luni înainte de a da naștere la maxim pozitiv de energie, somn si relaxare. Apoi, va fi nostalgie pentru acele vremuri.