oboseală constantă, și nici o putere care să indice sursele de energie vitale pentru fiecare zi

oboseală constantă și nici o putere? - să indice sursele de energie vitale pentru fiecare zi

Starea de oboseală constantă caracteristică a omului modern. Noi de multe ori reamintim zombie care trăiesc pe pilot automat până la sfârșit de săptămână, și la sfârșit de săptămână preferă să doarmă mai mult. Ca rezultat, noi trăim o viață pur și simplu irosite. Pare a fi o mulțime de idei, dorințe, ci pentru a realiza toate acestea, pur și simplu nu se poate. Și nu în cazul puterii fizice, punct de vedere fizic, se pare că suntem sănătoși. Este lipsesc unele scânteie în mecanismul de aprindere, pe care o numim vitalitate. De ce este nivelul de vitalitate este atât de scăzut, și cum poate fi îmbunătățită?

„Masina de tocat“ de energie. Ceea ce ar trebui să fie „recunoscători“ pentru lipsa de putere în noi și prezența oboseală constantă? Desigur, modul nostru de viață! Ne exploatează în mod activ ceea ce este energounichtozhitelem, și ne uităm că ne umple de energie. TV, internet și o canapea în loc de sport, excursii și plin de somn, băuturi energizante în loc de băuturi vitamine naturale, junk food în loc de ușor și util. Corpul toată energia liberă „aruncă“ pentru a digera sandwich-uri și un scandal bun în execuția noastră înlocuiește mii de „vampiri de energie.“ Astfel, ne privăm în mod voluntar de forțe. Mai vrei să crească energia și vitalitatea? Apoi, va trebui să-și petreacă viața în unele reforme.

alimente valoroase punct de vedere energetic. În cazul în care organismul primește regulat grele pentru digestie si asimilare a alimentelor, este proces transparent „mananca“ de energie. alimente grele, nu este digerat complet, este dificil de eliminat din organism, și depus pe pereții intestinului. Prin urmare, există o luptă constantă cu excesul de greutate, moloz excesivă, lipsa de vitamine. Desigur, suntem obositi de acest lucru fără lupta noastră. Pentru a porni unload in interiorul corpului. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să abandoneze imediat dieta obișnuită pentru tine.

Treptat, zi de zi înlocui utilizarea produselor de făină. carne și cârnați pe o vitamina-produse (legume, fructe, cereale, pește, brânză de vaci). Elimină snacks-uri, precum și alte produse alimentare sintetice cu aditivi artificiali. De exemplu, încercați să utilizați cookie-uri intre mese sa manance fructe uscate și nuci, și în loc să mănânce un măr brioșe. Desigur, la început să nu fie în măsură să pună în aplicare pe deplin o astfel de schimbare, dar corpul va fi mult mai ușor să facă față cu o masă ușoară, decât severă. Tu se va simți și în cele din urmă doresc să facă să se simtă un val de putere și energie.

emoții pozitive. Un alt mâncător la fel de activă a energiei noastre - este emoții negative. Mai mult decât atât, nu numai că este periculos prin faptul că ne-am jignit, a tipat, a subestimat modul în care răspunsul nostru la aceste nedreptăți, gândurile și sentimentele noastre. Toate acestea se reflectă în starea de energie a organismului, care amenință pierderea de putere și un sentiment de goliciune.

Sport. Atunci când mușchii noștri sunt într-o staționare constantă, o senzație de oboseală pe tot corpul. Coloanei vertebrale, răsucită și năpădită de buruieni, fără mișcare, dând senzația de durere pe tot corpul, care crește sentimentul de oboseală, să nu mai vorbim de dezvoltarea bolilor asociate cu lipsa de activitate fizică. Acest tip de oboseala este deosebit de caracteristic pentru lucrătorii din hârtie și din față mentală. De fapt, această oboseală falsă. Asigurați-vă corpul tău merge la sala de sport în locul minciunii tradiționale pe canapea. Sport restabili circulația sângelui în organism, și, împreună cu schimbul de energie în organism. Oboseala, care a acumulat pe zi a ședinței la calculator, spulberate rapid în sala de sport.

somn odihnitor și aer. Fie că vă place sau nu, trebuie să doarmă. Mai mult decât atât, somnul ar trebui să fie completă atât numărul de ore și de calitate. Toată lumea știe adevărul - aveți nevoie pentru a merge la culcare înainte de miezul nopții, și, prin urmare, pus deoparte Internet și televiziune. Calculați cât de mult ai nevoie pentru a merge la culcare la culcare au avut cel puțin 8 ore?

Desigur, nu în fiecare zi va urma programul de planificat și să mențină echilibrul energetic. Dar muta un sistem bine stabilit de nervozitate și oboseală în direcția de îmbunătățire este posibilă deja astăzi. Nu înțelege dintr-o dată pentru totdeauna, începe cu pași mici. Și apoi graba de vitalitate și energie furnizată!