oboseală cronică

În acest articol vreau să vorbesc despre asta oboseala, pe care am acceptat în societate echivalate cu calități personale. Este vorba despre persoanele cu un potențial redus de energie, care este mai mult o parte din viata se simt oboseala, lene, apatie. Nu, desigur, există momente când este vorba de ridicare, de antrenare (în special în cazul în care este conectat cu eliberarea, dragoste, cu orice ocazie, etc) ... dar ele sunt încă mai puțin. Iar rezultatul este o poveste foarte trist că omul cel mai vieții sale nu este viu, dar există mai mult.

Prin natura suntem toți conductorii excelente de energie. O persoană care are „un corp sănătos și spirit sănătos.“ își petrece în mod liber de orice fel de energie. Pentru astfel de oameni, acesta este caracterizat printr-o stare de plenitudine. Acestea sunt încărcate, ele au întotdeauna o mulțime de dorințe, emoții, forțe. Ei trăiesc o viață ocupată.

Și atunci apar întrebări: Ce împiedică pe alții o fac? de ce nu au energia? în cazul în care merge și unde să-l ia?

De fapt, alegerea „ea există sau“ om mic face foarte mult timp. Copilul nu este starea de oboseala cronica. Întotdeauna a inclus în viață. Întregul corp și suflet. În cazul în care acest lucru este vklyuchonnost nu este acceptat de mama ei, în cazul în care sentimentele copilului, in special agresiunea copiilor din sănătate, curiozitate, activitate este suprimat, apoi înlocuiește tristețea liniștită vine. Apoi, omul mic decide să nu se simtă. Iar trupul său a fost în cele din urmă se supune numai stăpânul său. De obicei, primul care a „muri“ membrele care mai inutil să dețină sânge, de energie, de viață (mâini reci, picioare). Pot exista și alte simptome, dar sunt toate la faptul că în timp organismul nu vrea să sublinieze, este din ce în ce doresc să stea, se întindă și să nu fac nimic.

Se obțin unul aici. Pentru a respira viata in organism, trebuie să-i dea o povară. Aceasta reteta este la fel de vechi ca lumea, dar multe din greu să le prenebregayum. jogging Potrivit, dans, yoga. înot, etc. Rezultate excelente au terapie orientate spre corp, ca Acesta vă permite să combinați exerciții fizice, cu o conștientizare a cauzelor blocurilor din organism. În plus față de acest bine ridica nivelul de energie al practicilor de respirație. Dar ar trebui să ne amintim că este foarte important să se regulat. Dacă aveți oboseală cronică, opțiunea, „o dată pe săptămână mă duc la clubul de fitness“ pentru tine -nu e (din păcate, prea puțin pentru a trezi corpul, care a dormit timp de mai mulți ani). Cel puțin 2-3 ori pe săptămână, plus activități zilnice la domiciliu. La început, poate fi greu, dar încercați acest ritm de cel puțin 3 săptămâni, veți observa un rezultat tangibil.

Am început despre corp, ca modificări este suficient să se simtă un val de putere și a activității de veghe. Cu toate acestea, în plus față de organism există durere de inimă, care nu permite să se simtă pe deplin. = Oboseala cronica, depresie cronica. Deci, cronică, care încetează să mai fie văzut. Aceasta este amenințarea principală.

„Cum vă simțiți? - Bine ... Tu vrei, da, eu nici măcar nu znayu..mne în general, oricum "?

Aceste dialoguri sunt o bună ilustrare a acestui stat.

Fără ajutorul unui specialist pentru a munci din greu la acest punct. Dar, pentru a începe, în orice caz, aceasta este în valoare! Nu este de prisos să observe emoțiile lor pe tot parcursul zilei. Ceea ce mă simt chiar acum? Bucurie, tristețe, furie, anxietate, și, probabil, nu simt nimic ... Și la sfârșitul zilei pentru a rezuma: ce predomină încă în lumea mea interioară.

Furie, frica, resentimente, invidie, gelozie - „cei mai buni mancatori de energie“ Și dacă sunt mai multe, aveți nevoie pentru a comuta în mod conștient la bucurie, chiar dacă la început se pare ca o auto-înșelăciune. Treceți la bucuria-este de a căuta avantaje în orice situație, este de a învăța să vadă frumusețea în alții și în lume. Și, desigur, este foarte de dorit să se înregistreze observațiile într-un jurnal.

Joy, de asemenea, trebuie să „salveze“. Și într-o zi ea va depăși bagajul negativ.

punct separat „scurgere“ de putere, aș dori să indice încălcarea de integritate (mai multe despre acest lucru în articolul „Return to Me“) O mulțime de eforturi ne-am petrecut pe suprimarea anumitor aspecte ale personalității sale, dorința de a părea cineva și nu au dorinta de a satisface standarde confecționate, perfecționism. decizie Otsutviem în sine, în toate manifestările sale-un mod sigur de a upustosheniyu.

Nu ar trebui să aibă nici un iluzii cu privire la faptul că o zi puteți obține cu ușurință scăpa de oboseala pe termen lung. Este protsess.Protsess de ajustare anumit organism, lumea mentală, emoțională. Și este nevoie de timp. Cineva luni, cineva săptămâna ...

Și dacă începe astăzi, apoi în primăvară, puteți ajunge la un nivel calitativ nou de energie personală și de viață în general)

Am fost de trei luni de când mă duc la mașinile de aerobic și exerciții fizice. Pentru mine lecția într-o distracție, arma foarte buna impotriva lenei mele naturale. Cu toate acestea, uneori, că capsulele de energie șofer mânca, dar el a fost o persoană fizică, și nimic de a face cu chimia sportul nu. De obicei, acest lucru se va întâmpla după zile lucrătoare de grave, din moment ce am participa la cursuri după locul de muncă, uneori foarte obosit că, fără alimentare cu energie suplimentară nu mă ocupa :(

Multe obosit după livrare, chiar sa oprit să se hrănească chiar și cinci luni, a fost un pic de lapte. Ca început să se mute departe, parul a revenit la normal, iar dinții au devenit maruntit mai mici, ea mi-a plăcut și m-am dus la sala de sport, pe Callanetics. Curs Vazobral a băut și a devenit general, toate super, dureri de cap a trecut, am devenit somn mai puternic și mai bine și să aibă timp pe mici și peste și la soțul ei. Mi-e teamă ca și în cazul în care oboseala nu a venit înapoi, avem acum dificila perioada celui de al treilea an și vrednichaet atât de mic am sa împotmolit ca oprire și consolida succesul

Olga Egorov (Berkana)

Psiholog Femeie antrenor - Bucuresti

Ti-e frica de inutil, pentru că Acest lucru ne-a gestiona oboseala lor, dar nu suntem noi :) nu doar amintesc întotdeauna. Doar important să se simtă rezervă de energie, iar atunci când se apropie de zero, timp pentru a spune „STOP“ și energizează-te. O alimentare înseamnă că fiecare are propria sa, ceea ce este mai mult, pe măsură ce explora tine si nevoile tale, ele devin din ce în ce mai mult :)

Golikova Natalya Vyacheslavovna

Psiholog - Bucuresti