Pierde greutate mai mult cu ușurință!

Mai multe excesul de greutate - nu este doar urât, ci, de asemenea, periculoase pentru viață. Chiar și câteva kilograme în plus un impact negativ asupra sănătății umane, și doar aproximativ o duzină, și nu spun nimic. Creșterea sarcinii pe inima, vasele de sânge, sistem musculo-scheletice poate duce la consecințe negative (atac de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune, diabet, etc.).

Inutil să completeze dificil pentru oameni să se mute. Chiar și un mic tur de mers pe jos poate provoca o creștere a presiunii, palpitații cardiace și alte efecte adverse. Prin urmare, pierderea in greutate - este sarcina principală pentru acești oameni.

Dar, dacă aveți o mulțime de kilograme în plus, atunci o dieta nu poți face. Lupta împotriva obezității ar trebui să înceapă cu o vizită la medic. El va stabili cauza excesului de greutate și a prescrie tratamentul necesar.

În cazul în care obezitatea este asociată cu tulburări hormonale, va fi necesar pentru a restabili echilibrul hormonal. Și când prescris în mod corespunzător în greutate de tratament în sine va începe să revină la normal.

Dar problema poate avea rădăcini psihologice. Pentru mulți oameni, produse alimentare este singura sursă de plăcere, modul de a face cu stresul, nervii, excitare. Prin urmare, abandonarea poate fi dificil.

În acest caz, lupta împotriva excesului de greutate va trebui să fie în mai multe direcții. Mai întâi, trebuie să la un nivel psihologic pentru a te convinge că produsele alimentare - aceasta nu este singura plăcere în viață. Va trebui să găsească o motivație suficientă pentru a schimba dieta complet și refuză să biscuiți, bomboane de ciocolată. bauturile care contin zahar, fast-food, etc.

Uneori, dependența psihologică pe produsele alimentare este atât de mare încât să se ocupe cu ea fără ajutorul unui specialist este pur și simplu imposibil. Dar pentru a face acest lucru este necesar, fără ca acest lucru va fi imposibil să se miște mai departe.

De asemenea, este necesar să se revizuiască dieta complet. Cel mai bine este de a dezvolta propria dieta împreună cu un medic. Dar există linii directoare generale care pot ajuta la reducerea greutății. În primul rând, este necesar să se renunțe la grase, afumate, dulce, alimente sarate făină.

În al doilea rând, necesitatea de a crește consumul de alimente vegetale. În legume, plante aromatice si fructe contin fibre pentru a ajuta la curatarea organismului de toxine acumulate în aceasta, normalizarea activității intestinului. In plus, ei au vitamine și minerale care contribuie la procesele metabolice, precum și îmbunătățirea stării pielii, părului, unghiilor, consolidarea sistemului cardiovascular.

În al treilea rând, este necesar să se dezvolte propriul lor mod de a manca. De exemplu, este posibil să adere la principiile de putere fracționată. atunci poti avea mese mici, dar de 5 - 6 ori pe zi. Cu această abordare, nu va avea timp pentru a se face foame. În plus, aveți metabolismul normal, activarea proceselor de ardere a grasimilor.

De obicei, prea plin de oameni consideră că este foarte dificil să se schimbe preferințele gustul lor. Ei consideră că este dificil să renunțe la alimentele obișnuite, stick la un anumit program de mese. În acest caz, poate ajuta la pastile dietetice speciale. Unele dintre ele reduc pofta de mancare. Alții nu vor permite absorbite și grăsimile depozitate. Utilizarea acestor medicamente ajută la reglarea puterii, se obisnuiasca cu un nou stil de viață, dar un panaceu pentru pierderea in greutate, acestea nu sunt. Și înainte de utilizarea lor, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.

În lupta împotriva excesului de greutate nu uita despre activitatea fizică. Dar, dacă aveți o greutate foarte mare, intensitatea de exercițiu sunt contraindicate. Pentru început, puteți începe să meargă mai mult. plimbare zilnică de o oră în parc va ajuta să întărească inima, stabiliza presiunea, cauza tonusului muscular slăbit. De asemenea, este util să înoate în piscină. Și, treptat, puteți merge la sport mai activi.

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.