Platforma pas cu propriile lor mâini și numirea dimensiunii sale

Salutări cititorilor blog regulat. Astăzi ne vom uita la acest subiect: platforma pas cu propriile lor mâini, dimensiunea și scopul acesteia. Trainer pentru aerobic este modul cel mai accesibil și ușor de a ajusta forma.

Echipamentul sportiv nu ocupă mult spațiu, dar în magazine este scump, astfel încât platforma de exercitare este cea mai bună opțiune. sprijin Acasă ar trebui să fie la fel de echilibru și de încredere, deoarece este proiectat pentru preocupări activă.

Cerințe de bază pentru echipamente

Structura trebuie să fie proiectate în mod corect pentru a evita un prejudiciu în timpul antrenamentului.

Iată principalele criterii care ajuta pentru a face un echipament foarte bun

• Forța de aderență. Aceasta este cea mai importantă calitate, mai ales în cazul în care sportivul este supraponderal. Platforma pentru aerobic pas cu mâinile lor, ale cărei dimensiuni sunt selectate în mod individual, trebuie să reziste la presiunea și nu rupe în timpul salturi.

• Stabilitate. Această opțiune va menține suportul de lemn, și nu lăsați-o să predea, chiar dacă cursantul vine la marginea ei.

• Fără alunecare. Simulatorul trebuie să fie proiectat astfel încât piciorul să nu alunece de pe suprafață, și nu este tras departe de a acoperi.

parametrii de sprijin

Înainte de a face o platformă pas, este necesar să se ia în considerare următoarele cerințe:

• lățimea suprafeței plăcii trebuie să respecte piciorul uman la piciorul complet pus pe ea. Prea larg un simulator va fi un inconvenient în timpul antrenamentului. Cea mai bună lățime pentru echipamentul este de 40-50 cm, în funcție de creșterea și mărimea piciorului sportivului;
• produse din lemn înălțime trebuie să fie alese pe baza persoanei fizice de fitness. Pentru un începător, acest parametru trebuie să fie de până la 15 cm, și sportivii mai experimentați - 30 cm fiecare boards de ridicare 5 cm, sarcina crește cu 12% .;
• Lungimea de sprijin este ales pe baza regula că picioarele trebuie să fie puțin mai mare decât lățimea umerilor și picioarele nu atârnă de margini.

Cum sa faci propriul antrenor

Pentru a obține un pas de calitate cu mâinile, trebuie să se pregătească mai întâi placa, o lungime de 1 m și lățimea -. 40 cm Daca sportivul este greu sau are o creștere mare, mărimea consiliului este ales în mod individual. Cu lemn conectate toate cele patru laturi și suprafața sub forma unei cutii de aproximativ 20 cm în înălțime.

Placa orizontală este măsurată, prelucrată pentru a crește rezistența, dacă este necesar. Toate externe echipament sportiv de teren pentru exerciții active de lustruit. Suportul trebuie să fie cât mai sigure posibil, astfel încât la suprafața sa și este montat pe partea inferioară a materialului împotriva lamelor, care este fixat cu adeziv sau cuie.

Inventarul pentru copil

Copilul a fost întotdeauna sănătos, el trebuie să dezvolte fizicul său. Deal cu pas platforma pentru copii. Aerobic pe suport are un efect pozitiv asupra organismului, dezvoltarea rezistenței și a îmbunătăți copilului de concentrare. Cu echipamente auto de fabricație, aceasta este în valoare în considerare opțiunile sale: înălțime - 10 cm, lungime - 40 cm, latime - 20 cm, este mai bine pentru a face colturi rotunjite pentru tinerii sportivi la copii nu te ranesti ..

Aerobic este foarte util pentru oameni, precum și toate celelalte sporturi. desenele nu sunt necesare pentru fabricarea de produse cu propriile mâini, așa cum am descris în detaliu fiecare acțiune. Principalul lucru nu este de a opri de formare după prima sesiune și apoi rezultatul va fi vizibil nu numai pentru tine, ci și pentru alții.

Aboneaza-te la blog-ul pentru a ține la curent cu cele mai recente actualizări. Ne concentrăm doar pe știri relevante și utile. Nu uitați că vara vine în curând, și toți trebuie să fie în formă înainte de începerea sezonului de plajă.