Produsele utile sunt necesare în dieta umană pe o bază de zi cu zi
Orice persoană are dreptul de a se alege: de a dezvolta boala, dar nu te limita la produsele alimentare, sau de a conduce un stil de viață sănătos cu nutriție adecvată. Când curățarea corpului oamenii vor începe în mod intuitiv, pentru a evita consumul de junk food.
In fiecare zi, următoarele produse alimentare sănătoase trebuie să fie prezente în dieta:
Usturoiul are multe beneficii și este o necesitate, cu un stil de viață sănătos. Consumul de usturoi previne bolile de inima si cancerul, si scade semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Usturoiul are o bună acțiune anti-inflamatoare, ajută la reducerea umflarea si durerea de artrita. Pacienții cu diabet zaharat, el va fi nu mai puțin util. Capsulele de usturoi pot fi folosite dacă miros înțepător neplăcut de usturoi. Cand dieta sanatoasa este benefica si va tinctura de usturoi, care contribuie la întinerire a corpului și a purifica nave. Pentru a prepara o tinctura nevoie de 350 de grame de cojit usturoi tocat mărunt și se toarnă într-un fel de container. Usturoi turnat apoi alcool (poate fi vodca) și lăsate timp de două săptămâni într-un loc cald, întuneric, agitând zilnic. Apoi tinctura se filtrează și infuzat timp de încă două zile.
Chiar dacă se gândesc la colesterol, nu trebuie să ne abandoneze ouăle, deoarece acestea sunt o sursă de proteine și o substanță, cum ar fi luteina, care ajută la prevenirea cataractei. Există speculații că ouă reduce riscul de accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord, si poate preveni, de asemenea, formarea de cheaguri de sânge. Consumul de ouă în valoare de șase bucăți pe săptămână, aproape cincizeci la sută reduce riscul de cancer de san. Pana in prezent, nutriționiștii spun că organismul nu primește colesterol din alimente, și produce, în mod independent de grăsimi saturate. Prin urmare, ouăle trebuie să fie în dieta umană de zi cu zi.
Spanac conține o mulțime de nutrienți, atât de bine potrivite pentru alimentația corectă. Este o sursă de vitamine A, C si K, fier si antioxidanti. Trebuie remarcat faptul că antioxidanții sunt protejate de accident vascular cerebral, infarct, artrita, osteoporoza si cancerul colorectal. Precum și în ouă, spanac conține luteină, utile pentru ochi, deci cu ou buna nutritie cu spanac este cel mai bun mic dejun.
Mulți oameni, mai ales cu reprezentanții de sex feminin, încercând să evite hidrati de carbon, deoarece acestea afectează creșterea în greutate, dar carbohidrații organismul are nevoie de energie pentru a menține. Pentru alimentația corectă sunt toate produsele utile compuse din cereale integrale - cereale, pâine, și orez brun. Aceste alimente contin fibre, utile pentru organism, astfel încât scaderea colesterolului, reduce riscul de obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare, formarea de pietre și a cancerului de colon. Nu mai puțin utile aceste produse vor și intestine, a căror activitate scade odată cu vârsta.
nevoia organismului de calciu crește cu vârsta. Laptele de vaca este îmbogățit cu calciu, care este atât de necesară pentru prevenirea osteoporozei și consolidarea oaselor. Dairies preveni pierderea de masă osoasă ca urmare a artritei reumatoide sau a menopauzei. pahare cuplu de lapte degresat pe zi, sau adăugate la iaurt dieta de zi cu zi sunt foarte favorabile, cu un stil de viață sănătos și nutriție adecvată.
Într-o banane coapte contine aproximativ 470 de miligrame de potasiu, care este esențială pentru sănătatea și puterea mușchilor, inclusiv inima. Banane poate presupune cu siguranță că prevenirea bolilor cardiovasculare. Acest fruct scade tensiunea arteriala si este util pentru arsuri la stomac, așa cum se va neutraliza acidul. Acesta va fi nu numai util, ci, de asemenea, delicioase, în cazul în care o banana, se taie în bucăți, adăugați-le la fulgi de ovăz, lapte, iaurt sau suc de fructe. Lintea, caise uscate și sardine, de asemenea, servi ca o sursă bună de potasiu.
Astfel de pește somon, grăsimi îmbogățit omega-3 grup. Grăsimile din acest grup de protecție împotriva anumitor tipuri de cancer, pentru a preveni apariția cheagurilor de sânge și de a reduce colesterolul. Cercetările au arătat că, datorită conținutului de acid nicotinic, somon este capabil să prevină pierderea memoriei și de a facilita depresie. Se crede că acidul nicotinic poate proteja impotriva bolii Alzheimer. Dacă faci dieta dreapta, somon (proaspete sau conservate), dacă este posibil, se recomandă să mănânce aproximativ două - trei ori pe săptămână. Este demn de remarcat faptul că nucile sunt, de asemenea, bogate în grăsimi grupul respectiv.
Toată lumea știe că, odată cu vârsta gustul nostru plictisitoare. Cu un stil de viață sănătos este recomandat în loc de sare pentru a adăuga condimente și plante aromatice, pentru sare crește tensiunea arterială, iar gustul de plante este mult mai plăcut și mai puternic. Da, și orice alimente preparate cu ierburi in loc de sare, acesta va fi mult mai util.
Pui este carnea cea mai sanatoasa. Este bogat in seleniu, proteine si vitamine B este recomandat să mănânce piept de pui, și asigurați-vă că pentru a elimina pielea de pui. Carne de pui întărește creierul, crește nivelurile de energie, previne cancerul și pierderea de os.
Antioxidantii continute in afine, poate preveni glaucom, cataracta, hemoroizi, boli de inima, ulcere gastrice, cancer si varice. Afinele, care participă la nutriție, reduce activitatea de leziuni ale creierului care are loc dupa un accident vascular cerebral, ameliorează inflamația tractului digestiv și ajută atât cu diaree, constipație și.