SUMO cum să învețe să gestioneze viața lor

SUMO - un set de principii care ajuta să trăiască și să facă viața mai bună. Deja mii de oameni din întreaga lume au testat această metodă pe ei înșiși și ei spun, „Funcționează!“. Vorbim despre câteva principii importante din cartea cu același nume de Paul.

Ce este SUMO?

Ideea în sine a venit din limba engleză Shut Up, Move On - «Taci și fă-o„. Da, fraza comună, dar asta e ceea ce înseamnă în acest context.

„Taci din gură“ - acest lucru înseamnă că trebuie să se oprească, să ia o pauză și uita-te la viata din exterior. De foarte multe ori suntem atât de ocupați cu lucruri inutile pe care nu am avut timp să se oprească și să se gândească, și în cazul în care vom face?

„Do“ - ceea ce înseamnă că pentru a opri pilotul automat, prin care suntem obișnuiți să trec prin viață și pentru a permite conștientizarea. Acesta este principalul mesaj filozofia SUMO. Dar unele dintre cele mai importante principii.

schimbare tricou

Știați că mulți dintre noi sunt tricouri? Nu e destul de aceeași tricouri am purta pe corp. „T-Shirt“ - aceasta este deviza noastră, atitudinea noastră față de viață. Mulți pe tricou scrie „Viața nu este corect“, „Da vina pe toți în afară de mine“, „Guvernul e de rahat“, „N-am condus.“

Foarte rar pot fi găsite pe tricouri inscripția „Sunt stăpânul vieții mele.“ Crede-mă, de asemenea, purta un tricou? Asta e doar ceea ce este scris pe ea? Unele text pe cămașa ta?

Ne dorim prea mult

Imaginați-vă că vin în restaurant și trebuie să înaintați o foie gras. Și acest fel de mâncare din meniul nu este. Tu începe să isterie, să plângă și să ceară ca ai rost de foie gras.

Mulți oameni în viață se comportă ca și în cazul de mai sus. Ne se luptă pentru a obține un fel de mancare care nu este pe meniu. Și cu cât ne dorim - cu atât mai mult de suferit. Începem să ne concentrăm pe ceea ce nu este. Începem să se concentreze pe o nemulțumire. Începem să să ne spunem că noi perdanți.

Ieșirea din această situație doar una din urmatoarele: necesitatea de a se concentra pe ceea ce este. Mintea noastră este ca un reflector care luminează anumite fețe. Dacă vom sublinia lucrurile negative - de exemplu, lipsa de ceva - ceva care va primi doar mai mult. Și dacă este pozitiv - că viața noastră va primi mai bine. Pe ce a sublinia - pe care o alegeți pentru tine.

Care este ziua din săptămână?

Să ne gândim la cât de mult ne-am lăsat să trăiască? Și în ce mod. Imaginați-vă că persoana medie trăiește 70 de ani (deși pentru figura bărbaților români este puțin mai mică și puțin mai mult pentru femei). La fiecare 10 ani - este o anumită zi a săptămânii. Ei bine, care este în mod convențional viața unei persoane poate fi reprezentată ca o săptămână.

Deci, dacă sunteți 21, atunci ai deja miercuri dimineața. Dacă sunteți 31 - începe deja joi. Care este ziua din săptămână?

Credeți că, dacă viața ta este joi, atunci o mulțime de timp ai plecat? Poate că aceasta este o întrebare care este gândit foarte gravă.

Totuși, un alt principiu arata ca formulele Sumo „Eveniment = + Reacție consecință“. Numai reacția noastră la un eveniment determină implicațiile sale pentru noi. De exemplu, sunteți în picioare într-o coadă magazin. Și apoi unele matusa începe să jur la tine, datorită faptului că ați luat ultimul iaurt, care a planificat să-l cumpere.

Dacă începe să înjure la mătușa ei înapoi și să dovedească ceva, atunci, ca rezultat veți obține rezultatul într-o stare de spirit răsfățat. Și dacă da calm matusa mea iaurt ei (sau nu da, și doar du-te pe ca și cum nimic nu sa întâmplat), se pare că acesta este un eveniment pe care nu va infuriat.

Behemoth de stat - e ok

Behemoth de stat - așa că Pavel numește declinul vitalității cauzate de stres sever. De exemplu, sunteți de planificare pentru a obține un loc de muncă și nu înțeleg, sau ești trădat, sau ai pierdut o sumă mare de bani, nu a ridicat la locul de muncă, sau de a anula un eveniment pe care l-ați așteptat.

Pavel sfătuiește în astfel de situații, nu pentru a suprima emoțiile și de a da drumul la abur. Dar pentru a face acest lucru corect. Este cel mai bine în aceste situații sau de a face sport, sau da-te câteva zile sau ore întregi încercând să plângă, stau acasă și retrăi evenimentul. Spune-te: „Ei bine, eu sunt foarte îngrijorat, dar numai 48 de ore. După 48 de ore, o voi uita despre asta. Între timp, vă puteți permite să fie un Behemoth la fel de mult ca doreste inima ta. "

Amintiți-vă mingii gonflabile

Imaginați-vă că vă aflați într-o cameră mare în cazul în care o grămadă de oameni. În centrul camerei este o minge uriașă multicoloră. Din unghiul de vedere este de culoare roșie, dacă mergi câțiva metri spre stânga, atunci este albastru, iar partea de sus - toate verde.

Viața este construit pe același principiu. Din diferite puncte de vedere este întotdeauna vedere diferită a situației. Diferite persoane au diferite puncte de vedere. Se pare că litigiul nu este drept și nici un vinovat. Există doar diferite puncte de vedere.

Bazat pe cartea lui Paul McGee «SUMO - Taci din gură și fă-o„. Cumpărați cartea poate fi un discount dacă utilizați codurile promoționale introduse pe Gdekode.