Ce oboseala constanta 8 cauze posibile, de viață sănătos, sănătate, argumente și fapte

Chiar dacă restul nu vă ajută să scapi de oboseală și din nou în funcțiune, este timpul să se gândească la vizita la

Oboseala și letargie după o zi lungă - este normal și natural. Pentru a reveni la persoane sănătoase somn normal, suficient de bine sau pur și simplu pentru a supraviețui până în week-end. Dar, chiar dacă restul nu vă ajută să reveniți în funcțiune, este timpul să se gândească la vizita la medic.

1. Lipsa de vitamina B12

Aceasta vitamina ajuta la funcția și nervoase roșu celulele sanguine în corpul dumneavoastră. Acestea din urmă, la rândul său, să participe pentru a transporta oxigen la tesuturi, fara de care organismul nu poate recicla nutrientii de care are nevoie de energie. De aici slăbiciunea B12 deficitului. Identificați această stare poate și în alte moduri: de exemplu, este adesea însoțită de diaree, și, uneori, -onemeniem degetele de la mâini și picioare și probleme cu memoria.

Ce este de făcut. Deficitul de vitamina relevat prin analize de sange simplu. În cazul în care prezintă un rezultat pozitiv este de natură să consilieze mananci mai multa carne, pește, produse lactate și ouă. Vitamina eliberată și sub formă de medicamente, dar slab absorbite de către și sunt, de obicei prescrise doar în cazuri extreme.

2. Lipsa vitaminei D

Aceasta vitamina este unic, deoarece este produs in-house în corpul nostru. Cu toate acestea, pentru acest lucru trebuie să-și petreacă cel puțin 20-30 de minute la soare de zi cu zi, iar acesta din urmă critici amatori cafenie, care nu contribuie. Apăsați și plin cu avertismente că entuziasmul pentru băi de soare amenințate imbatranire prematura, pete pigmentare si a cancerului. În parte, acest lucru este cu siguranță adevărat, dar precauție excesivă nu este mai puțin periculos pentru sănătate. Deficitul de vitamina D, pentru a preveni Medicii pot dovedi probleme cardiace, hipertensiune arterială, tulburări neurologice și unele tipuri de cancer.

Ce este de făcut. nivelurile de vitamina D sunt, de asemenea, verificate printr-un test de sange. Se poate umple din nou dieta de pește, ouă și ficat. Dar este de asemenea necesară pentru plajă. 10 minute în aer liber pe zi va fi suficient pentru a scăpa de oboseală.

3. Acceptarea medicamentelor

Citiți medicamentele luate de linie. Poate că printre efectele adverse enumerate oboseală, apatie, slăbiciune. Cu toate acestea, unii producători omgut „ascunde“ de la aceste informații pentru tine. De exemplu, antihistaminice (utilizate pentru alergii) poate scoate literalmente din tine energie, cu toate că eticheta nu citiți aceste cărți. Efecte similare au multe antidepresive și beta-blocante (medicamente de hipertensiune).

Ce este de făcut. Fiecare persoană reacționează la medicamente în mod diferit. Valoarea poate avea forma și chiar de droguri nume de brand. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă alege un alt - probabil o schimbare de pastila va reveni la forma.

4. Nerespectarea funcției glandei tiroide

Probleme cu shchitovidkoj De asemenea, se poate manifesta într-o greutate picături (în special dificultăți cu pierderea), uscăciunea pielii, și frisoane ciclul menstrual. Acestea sunt semne tipice ale gipotreioza - reducerea activității glandei tiroide, din cauza căreia organismul nu dispune de materie de schimb de reglementare de hormoni. Într-o stare de boală neglijare poate duce la boli articulare, boli de inima si infertilitate. 80% dintre pacienți - femei.

Ce este de făcut. Du-te la un endocrinolog și de a determina dacă un tratament intensiv care aveți nevoie. De obicei pacienții au până la sfârșitul vieții să stea pe terapia de substituție hormonală, deși rezultatele justifică mijloacele.

5. depresie

Slăbiciune - una dintre cele mai frecvente însoțitorilor de depresie. Această plagă în mijlocul afecteaza aproximativ 20% din populația lumii.

Ce este de făcut. Dacă nu doriți să luați pastile și du-te la un psiholog, încerca să facă sport. Activitatea fizică este un antidepresiv natural, promovarea eliberarea de hormoni de „fericire“ serotonina.

6. probleme intestinale

Boala celiacă, sau boala celiaca apare la aproximativ 1 din 133 de persoane. este incapacitatea de a digera intestine de cereale gluten, adică, odată ce stai o săptămână pe pizza, cookie-uri, paste sau pâine - începe balonare, diaree, disconfort la nivelul articulațiilor și oboseală constantă. Că organismul raspunde la lipsa de substante nutritive care nu pot ajunge din cauza incapacității intestine le sug.

Ce este de făcut. În primul rând, du-te prin mai multe teste pentru a se asigura că problema este cu adevărat în intestin. În unele cazuri, este nevoie de endoscopie pentru a confirma diagnosticul. În cazul în care răspunsul este da, va trebui să-și reconsidere serios dieta ta.

7. Probleme cardiace

Aproximativ 70% dintre femeile care au suferit un atac de cord, se plâng la crize bruște și prelungite de slăbiciune și oboseală constantă înainte de atac de cord. Și chiar dacă atacul de cord are loc la frumoasa jumatate a omenirii nu atât de dureros, procentul de decese în rândul femeilor este în continuă creștere.

Ce este de făcut. Dacă aveți orice alte simptome de probleme cardiace - apetit redus, dificultăți de respirație, sunt rare, dar o durere ascuțită în piept - mai bine să apeleze la un cardiolog. Poate fi necesar o electrocardiograma (ECG), echocardiogramă, examinarea cu ultrasunete a inimii. Tratamentul depinde de rezultatele. Ca prevenirea bolilor de inima poate schimba dieta saraca in grasimi si de a face exerciții ușoare.

În această boală perfidă, există două modalități prin care purta în jos. În primul rând, atunci când nivelul de zahăr din sângele pacientului este prea mare, glucoză (de exemplu, energia potențială), în sensul literal, se spală din organism și este irosit. Se pare că mai mănânci, mai rău se va simți. Apropo, starea continuu ridicat de zahăr din sânge are propriul nume - sau potențiale prediabet diabet. Aceasta nu este o boală, dar la fel de evident în oboseala de durată.

A doua problemă este dorința puternică pentru: pacientul bea foarte mult, si din cauza asta de mai multe ori în timpul nopții reprezintă „necesitate“ - ceea ce aici somn sănătos.

Ce este de făcut. Alte simptome ale diabetului zaharat - urinare frecventă, creșterea poftei de mâncare și pierderea în greutate. Dacă suspectați că la această boală, cel mai bun mod de a verifica suspiciunile sale - un test de sânge. In cazul diabetului zaharat trebuie sa urmeze o dieta, in mod regulat a verifica nivelul zahărului din sânge, să ia medicamente și se pot angaja în sport. Dacă ați pus pre-diabet“, pierderea in greutate a crescut activitatea fizica poate preveni agravarea condiție.