Ce pot mânca pentru pierderea în greutate, și care nu poate fi o listă de sfaturi și produse

În căutarea unei figuri subțire, unele femei sunt dispuse să-și dea sufletul diavolului, mai ales în fața sezonului de înot. Excesul de greutate duce la disperare! Unele fete în groază chiar și două kilograme în plus. „Este urgent să piardă în greutate!“ - ei cred.

Dar ceea ce sunt pentru pierderea in greutate? După examinarea figurii în oglindă, luat complet decizii pripite: Este mai bine să nu mănânce nimic decât să fie de grăsime! Conceptul de „gros“, fiecare fată propria lui: unii se consideră a fi mare, din cauza cuplului de kilogramele in plus! Dar există o listă de alimente interzise care se acumulează în grăsimea corpului. Care sunt aceste produse?

Ce este pentru pierderea în greutate: Damage foamei

În primul rând, uita despre diete și foame la modă. De ce? Deoarece schimbarea bruscă de regim a mânca conduce corpul într-o stare de „alertă“ la acumularea de stocuri. Acest lucru a declanșat o memorie genetică, instinct de supravietuire. În cele mai vechi timpuri existau supermarketuri, frigidere și diverse instrumente pentru conservarea alimentelor. Organismul în sine cu condiția furnizarea de nutrienți prin rafturi de grăsime.

Viața sa schimbat, iar obiceiurile memoriei genetice a ramas. De îndată ce intri în tratamentul malnutriției, mecanism de stocare este declanșat imediat Zhirkov „în rezervă“. Dupa o dieta de succes scădere în greutate, brusc începe să câștige în greutate!

Uneori, organismul nu poate restaura pur și simplu volumele vechi, dar chiar crește greutatea corporală de mai multe ori! nutriționiști Sly-l cunosc, și bine a câștigat pe proprietatea organismului de a se vindeca.

Ceea ce nu se poate mânca pentru pierderea în greutate: produsul corect

Să nu ne amăgim diete și post. Chiar și repaus alimentar zi poate determina organismul să înceapă acumularea de grăsime! Amintiți-vă de regula de bază: pentru a pierde în greutate, nu poți merge foame! Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci alimentele potrivite! Produsele potrivite, puteți sorta în funcție de următoarele principii:

• Produsele nu ar trebui să fie de grăsime;
• produse alimentare ar trebui să fie „dur“;
• produsele alimentare nu ar trebui să fie conservate;
• băuturile ar trebui să fie naturale.

Ce este un aliment „brut“? Această primă cereale produse industrial (masă), fructe nedecojite, boabe întregi de cafea, și așa mai departe. D. O astfel de alimente este considerat a fi foarte util pentru pierderea în greutate, deoarece digestia corpului de fibre brute petrece o mulțime de calorii.

Ce este cu pierderea in greutate? A: alimente grosier-fibered! Apropo, în direcția boabe de conducere goji: pentru digestia lor organismul petrece o mare cantitate de calorii din grasimi.

Mulți oameni nu beau doar apă, și răsfățați-vă limonadă și cola. Acest lucru este ceva care nu poate fi mâncat cu pierderea în greutate! Coca-Cola contine o cantitate incredibila de calorii sunt imediat depozitate sub forma de grasime.

Amintiți-vă: băutura ar trebui să fie naturale! Antreneaza-te pentru a bea suc, ceai, cafea bio (nu instant!), Băutură de fructe, suc de fructe. În ceea ce privește sucul finit: acestea sunt, de asemenea, de dorit să se folosească. Este mai bine să cumpere un storcator si gatiti propria lor băutură proaspătă.

Dacă vă aflați în China, vedeți că acolo pe străzi vând suc de fructe în loc de cvas și Coca-Cola. Și chinezii știu foarte multe despre alimentație sănătoasă! Ai văzut o grăsime din China?

Adică, atunci când pierde în greutate: Lista de produse

Acum, să ne precizeze ce produse este de dorit să se folosească pentru a pierde in greutate. Pierde greutate fără foame - este motto-ul nostru! În primul rând, noi nu ne înșelăm. În al doilea rând, nu provoacă organismului de a acumula rezerve de grăsime. Vom mânca, dar nu toate într-un rând! Deci, ce sunt pentru pierderea în greutate:

• pește macră;
• lean carne de vită și mânzat;
• miel macră;
• pui;
• ou pe zi;
• toate tipurile de cereale;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• legume și plante aromatice;
• varză acră.

Aceasta este o listă de produse dorite. Dar puteți suplimenta, specificând numărul de calorii din directorul.

Ceea ce nu se poate mânca pentru pierderea în greutate: Lista de produse.

Alimente interzise ar trebui să fie excluse din dieta imediat. Doar uita despre existența lor. Este tabu! Să suna delicios și de dorit, dar este de preferat figura subțire. Listă-ban:

Puteți face o listă cu „ceea ce nu se poate manca pentru pierderea in greutate“ si agata pe frigider sau dulap de bucătărie. Uită-te la ea și să renunțe la mâncarea greșită. La început va fi dificil, dar în cele din urmă te obișnuiești să nu mănânce doar aceste alimente. Puteți pune-te de instalare: „Strawberry răsfață figura mea“, „bea bere numai bărbați“, „zahăr - moartea albă“ etc. Cu instalațiile vor fi mai ușor să se mute la un nou regim alimentar ...

În ceea ce privește pâine: poti avea o lipie sau tărâțe. De asemenea, puteți coace pâine din boabe de grâu germinate. Pericolul este pâinea de drojdie și făină fină nu beneficiază. Datorită drojdie și interzicerea bere și șampanie, precum și produse de patiserie.

Mânca alimente necomplicate: înmuiate cereale, ierburi proaspete, fructe de pădure și fructe. Aruncați produsele sintetice: prăjituri, produse de patiserie, băuturi răcoritoare, conserve.

După masă, mulțumesc lui Dumnezeu, universul, orice putere mai mare pentru saturație. Și veți vedea în curând rezultatele!