Ce se poate face nu pentru a obține vechi
În viața fiecărei persoane o dată pe zi vine când crede el despre faptul că timpul rămas pe fața lui, trup, suflet și sănătate - o marcă de neșters, care nu este departe de pensionare. De ce este cuvântul „bătrânețe“, atât de frică de oameni, în special membri ai sexului mai echitabilă? Da, pur și simplu pentru că este ușor de asociat cu faptul că îmbătrânirea, am devenit urât, nu atractiv și nu atât de energic. Și cine vrea să arate vechi și încă mai simt impotent?
Fiecare dintre noi vrea sa stie - arta nu îmbătrânesc. Este posibil să nu crească vechi sau să crească vechi nu este atât de repede? Dacă efectuați în mod constant toate regulile prezentate mai jos, poate fi un timp foarte lung pentru a menține sănătatea lor în corp, vitalitatea și atractivitatea, iar în suflet - tineretul. Să învățăm cum să păstreze tineri și de vârstă?
Ce trebuie să faci pentru a nu îmbătrâni?
Pentru o lungă perioadă de timp să crească vechi, dar trebuie să respecte doar regulile sunt destul de simple. Următoarele în atenția dumneavoastră, vă va oferi 10 sfaturi despre cum să evite îmbătrânirea în direct.
- optimism
Trezesc dimineața și a merge la culcare noaptea, nu uitați să vă reamintesc că viața este frumoasă, iar mâine va fi chiar mai bine. Încearcă să găsească motive de optimism în tot ceea ce te înconjoară. Lăsați fața ta nu reflectă îndoim sau depresie, iar bucuria unei persoane de succes. Zâmbește persoane familiare și nefamiliare, copii și animale, soare, cer, plante, și chiar ea însăși, dacă blocat accidental ochii cu propria reflexie. Zambetul tau, iluminând look-ul nu va permite niciodată să ghicească cât de mult de fapt ani.
Nu ignora legile naturii, care peste milioane de ani, organismul poate să lucreze pe ritmul circadian precise. somn de noapte de cel puțin șase ore - cheia pentru o lungă și activă a tinerilor. Apropo, ritmul circadian sunt reglementate de hormon - melatonina, care poartă pe bună dreptate numele de „hormonul de tineret“ melatonina este eliberată și în timp ce dormi noaptea. Trebuie să obțineți complet destul de somn, organismul poate compensa în vigoare a petrecut și să le acumuleze.
alimente naturale contin tot ce ai nevoie pentru sănătate. Nu ar trebui să facă experimente și să încerce să înlocuiască alimentele create de natura însăși, analogi sintetici, arome, conservanți și alți aditivi chimici. Cantități excesive de substanțe chimice în aceste produse este în detrimentul corpului, accelerarea îmbătrânirii și facilitarea dezvoltării diferitelor boli. De asemenea, nu uita de vitamine pentru piele.
Pentru a menține o persoană tânără și sănătoasă ar trebui să bea litri de cel puțin jumătate de apă potabilă curată, cu caractere non-carbogazoase. Numai într-un lichid procese biochimice medii pot fi active suficient pentru celule și țesuturi nu pot funcționa corespunzător, dar, de asemenea, actualizate.
Obiceiul ședere într-o cameră cu o temperatură de 18 la 20 de grade Celsius, se intareste si prelungeste tineretul. O temperatura camerei dormitor ar trebui să fie încă două grade mai mici, apoi somn, și de sănătate va fi mai puternic.
În cazul în care sunteți de la, trebuie neapărat să fie pură. Despre menținerea curățeniei și ordinii ar trebui să aibă grijă, cu toate acestea, fără nici un fanatism. Omoara toti germenii tot nu va funcționa, și asta e bine, de asemenea, microbii fac propriile lor sănătos, deși contribuțiile nevăzute la viața noastră. Dar un aer curat, umed și rece ajută la menținerea pielii și o protejează de apariția ridurilor premature.
Medicii sunt convinși că treizeci de minute de mers pe jos într-un ritm rapid ajută la prevenirea apariției infarctului miocardic și a împinge înapoi de pensionare timp de o duzină de ani. Atunci când o persoană începe să se miște un pic, el este varsta citit, este foarte important în acest caz, activitatea echilibrată, ca activitate excesivă duce la surmenaj frecventă a corpului și în cele din urmă începe să vârsta.
Sărăcia este un om bătrân, așa cum el griji în mod constant despre viața lui, viața de familie, etc. Prin urmare, este necesar ca în prealabil să aibă grijă de propria lor bunăstare materială. Nu pierde tot ceea ce este posibil pentru a câștiga banii necesari pentru a face utilizarea rațională a gândului de a doua zi. Atunci când acest lucru este de a genera suficientă bogăție, dar nu trebuie să, cum se spune, „arde“ la locul de muncă din cauza banilor, sau în urmărirea lor, veți primi vechi foarte repede.
Atunci când o persoană are un scop în viață, el nu a avut timp să se gândească la ce se va întâmpla cu el la bătrânețe. Apropo, o lucrare favorit, randamentele din zona înconjurătoare atât de multă energie încât o persoană în vârstă înaintată se simte voioșie și optimism. Și purtat de oamenii arata mult mai tanara decat colegii lor, deși rareori acordă suficientă atenție grija propriei lor vizual recurs.
Atunci când o femeie începe să îmbătrânească? Femeile incep sa varsta dupa menopauza, se întâmplă apoi reconstrui corpul și după aceea femeile de varsta, unele mai puțin. Cineva este mai mult, este așa. Mulți ar putea argumenta că femeile în vârstă, după 30-35 de ani, dar nu poate fi numită îmbătrânire, se maturizează, nu poate fi aceeași fată de 16 ani numit îmbătrânire, ea - creste. De aceea, este important de a sprijini corpul, atât fizic cât și mental în această perioadă.
Asta e de fapt, tot ce am vrut să vă spun despre modul în care nu se poate imbatrani.