Ceea ce nu sa mananci pentru a pierde in greutate, care poate fi
Nu scana cu produse alimentare vitrine ochii! Acesta nu va ajuta să știi că nu putem, și ce puteți mânca la pierderea în greutate au avut loc. Grăbește-te la magazin, pentru a citi acest articol. În ea vă va învăța, și răspunsul la întrebarea ta - nu putem avea, în scopul de a pierde în greutate în mod eficient, și ceea ce este posibil și necesar.
Pentru a începe cu, nu puteți face apoi încântați să știi că poți mânca. Te-ai întors? Apoi - citește.
Lista de ceea ce trebuie să mănânce, pur și simplu. pentru a „promova“ pierdere în greutate:
- Cafea neagră, fără adaos de zahăr.
- Ananas.
- Pepene galben.
- Avocado.
- Suc de grefuri.
- Grapefruit.
- castravete proaspăt.
- Cornișon.
- roșii proaspăt.
- Pește.
- Lemon.
- Mandarin.
- Peach.
- Orange.
- Currant.
- Cherry.
- Zmeură.
- pâine integrală.
- Ceai (verde).
- Apă minerală fără gaz.
- Rowan.
- Afinele.
- Măceșe și un decoct de măceșul.
- Asparagus.
- Scurgeti.
- Apple.
- Pepper.
- ceapa verde.
- Ciuperci (nu prajite).
- Dovleac.
- Conopidă.
- Afinele.
- Pepene verde.
- Bran.
- Pui fierte.
- Cinnamon.
- Lime.
- carne de vită macră.
- Pear.
- Otetul de mere.
- Tofu.
- Papaya.
- Supa (rece, non-grasa).
- Macris - salata.
- Fasole.
- Mazăre.
- Broccoli.
- Spanac.
- Căpșuni.
- Căpșuni.
- Seminte de in.
- Anghinare.
- Quinoa.
- Uleiul de măsline.
- apă obișnuită.
- BlackBerry.
- Cranberry.
- Afine.
- Kiwi.
- Kalina.
- Curd (neîndulcite).
- Pătrunjel.
- Vasile.
- Țelină.
- Morcovi.
- Creveți.
- Usturoi.
- Hrișcă.
- Fig.
- Fructe uscate.
- Ser.
- Fulgi de ovăz.
- Fasole.
- Stafide.
- Muștar.
- Miel.
- Midii.
- Stridiile.
- Fenicul.
- Agrișe.
- gălbenuș de ou.
- Crabi.
- Linte.
- Gulii.
- Raci.
- Cartofi (jacheta).
- Dovlecel.
- ceai rosu.
- Supa (foarte cald).
- frunze de salata
- Tarhon.
- Sage.
- Vin (roșu).
- Andivă.
- Sfeclă (roșu).
- Ginger.
- Mango.
- Mangold.
- ridiche neagra.
Mulți oameni se întreabă dacă gustări sunt permise, atunci când doriți să piardă în greutate? Da, desigur, sunt permise! Apropo, și bun gust, și nu doar cu dieta „abilitate“.
Salata de krevetochek.
se fierbe creveți timp de cinci minute. castravete feliat (mare). Vom tăia în jumătate roșii (cherry). Se taie avocado. Krevetochki se presara cu suc de lamaie. Toate ingredientele se amestecă. Adăugați un pic de sare. Dar, doar un pic, pentru că sarea vă aflați în lista de interdicții. Adăugați ulei de măsline și suc de lămâie.
brânza de vacă sos.
Ia-un blender și se amestecă în două produse: iaurt neindulcit și caș neîndulcit. Desigur, produsele trebuie să fie scăzut de grăsimi. Am tăiat orice verde (proaspete). Se condimentează cu sare (un pic), piper. Tot la „omogenitatea“ telul. Morkovochku, castraveti, ardei, rosii si telina felie alungite. „Scaldat“, toate în sos.
Nu atât de mult, și trebuie să-l gătească. Ia-fructe (absolut orice) și blender (de lucru, desigur). Bice fructe care sunt culese, blender. Adauga un pic de iaurt și cuburi de gheață. Diluat cu apă. Folosiți boabe de căpșuni ca decor.
Dacă doriți să piardă în greutate rapid - Mănâncă, te rog, la șase ori pe zi, mai degrabă decât de trei sau patru, așa cum ați folosit pentru a. se obișnuiască cu faptul că vor exista mai mult in viata ta, portii imense. Acum ești puțin nevoie. Cu cât mai puțin - cu atât mai bine.
Apropo, dacă va renunța la cină de zi cu zi - cresc subțire mult mai repede decât era planificat. Dar nu este recomandat să renunțe la micul dejun. Desigur, dacă este absolut „nu va merge“ - nu se fac.
Apăsați și pãtrat sunt demne de atenție! Adăugați-le la dieta ta - un adevărat greu toate mândru. Dieta plus genuflexiuni plus balansoar presa .... Nu știu cum „se adaugă pe“ efect. Cu toate acestea, verificarea pentru început.
Viața - un lucru luminos. Dacă alegeți fructe și legume cu culori luminoase - greutatea va merge chiar mai repede! Luminozitatea acestor produse (fructe și legume) sunt foarte subțire ajută. Sugerează o prietena de a efectua un experiment, în cazul în care se tem de astfel de experimente. Un prieten ar fi de acord, deoarece legume și fructe - aceasta este delicios.
Alege muzica sau film este bun, în cazul în care „ajustat“. Și nu la frigider pentru a ajuta la tratarea, așa cum fac mulți. Imaginați-vă că frigiderul (într-o perioadă de stres) pentru tine este la îndemâna.
Se servesc pește sau myaska ar trebui să fie nu mai mult de o sută de grame. Mai mult - este rău. Un rău în sine nu trebuie să. Ranesti - și suferă figurochka. Ea ar trebui să fie bucuros că îți aparține, și nu suferă de acest lucru.
Sunteți supraponderal? Mănâncă dreapta! Cele mai multe mese rețete dieta pentru pierderea in greutate dieta sanatoasa pentru femei, pentru a pierde in greutate. Meniu pentru fiecare zi. Rețete. Recenzii. O dieta echilibrata, un meniu pentru săptămâna. Recenzii. Dieta, nutritie, meniu dietetic pentru săptămâna alimentare mare, produse alimentare. Rețete la domiciliu.
