corp Powe
Corp de putere - putere este un fel de aerobic, care vizează consolidarea grupele musculare majore și să le dea relief dorit. Dacă doriți să ajustați forma sa de a avea o mai feminin, sau, dimpotrivă, o mai sportiv silueta, programul Power Corp - acest lucru este exact ceea ce ai nevoie.
Principala diferență dintre corp de alimentare de la alte tipuri de aerobic este că toate mișcările sunt efectuate într-un ritm lent și o muzică mai liniștită. O astfel de rezistență exerciții cardio complement în care sarcina principală cade asupra sistemului cardiovascular.
Potrivit pentru BodyPower
Acest tip aerobikine nu cunoaște restricții de vârstă sau de nivelul de educație, sau chiar din motive de sănătate. Antrenorul va ajuta să creați un program individual de formare, care să ia în considerare dorințele și funcțiile, precum și (dacă este necesar) recomandarea medicilor.
Trebuie să se înțeleagă faptul că, în funcție de exercițiile incluse în programul Power Corp, exercitii fizice regulate pot avea un impact diferit asupra greutatea dumneavoastră. Pe de o parte, puterea intensivă exerciții accelera metabolismul, arde calorii si ajuta să piardă în greutate. Dar, pe de altă parte, mușchii bine umflat, în general, se cântărește mai mult decât o grăsime flasc. Deci, înainte de a începe antrenamentul, să decidă cu obiectivele stabilite și antrenor cu experiență vă va ajuta să atingă calea optimă.
Cum sunt de formare
În clasă Corpului de putere a lucrat în mod constant toate grupele musculare. Exercițiile sunt una după alta, aproape fără întrerupere - Antrenează rezistenta musculara. În timpul antrenamentului, diverse echipamente sportive sau greutăți mici - gantere cu o greutate de 1 până la 3 kg sau bodibary (2-8 kg). Uneori, gama de corp de putere include exerciții pe o platformă pas, acestea vă permit să pentru a pompa rapid și eficient muschii de la picioare.
- strânge și consolida sistemul muscular,
- dezvolta forta si de coordonare,
- spori proporțiile corpului,
- scuti oboseala musculară,
- tonul intregului corp.