Cum ar trebui - să aibă o perioadă de odihnă - ochi pentru a rămâne sănătoși
Ochii - oglinda sufletului, astfel încât acestea trebuie să fie sănătos și bine îngrijit. Dar ritmul de viata modern nu întotdeauna ne place prospețimea și claritatea vederii. Mai ales zile vkontse mulți oameni se simt ochii obositi, care afecteaza in mod semnificativ calitatea vieții. Va oferim o serie de recomandări utile care vor ajuta pentru a aduce organele vizuale într-o stare bună de sănătate, și de a îmbunătăți aspectul.
picături pentru ochi; prosop; recreere; ceai;
Avertizează mai bine decât vindecarea
Principala cauză a oboselii ochilor, care se manifestă ca roșeață, uscăciune, și viziune înțepătură, încețoșată și capacitatea de a se concentra pe obiecte - este surmenaj, oboseala si o anomalie în calculator. Dacă aveți 8 sau chiar 10 ore de neîntreruptă stând într-un birou înfundat pentru calculator funcționează continuu, apoi la sfârșitul zilei ochii tai vor fi într-o stare groaznică. Și acest lucru se poate adăuga o altă durere de cap, gât înțepenit și oboseală sălbatică.
Prin urmare, să ia întotdeauna pauze. Considerat pauze ideale la fiecare 20 de minute. De exemplu, un loc de muncă timp de 20 de minute, creștere, mash, beau cafea, clipi, mers pe jos. Dar ... mulți oameni lucrează elementar nu-l poate permite. În cazul în care casierul Băncii de Economii va fi la fiecare 20 de minute pentru a părăsi locul de muncă - bunica ei blestem-pensionar, dornici să plătească chiria. Sau, dacă, de exemplu, un casier supermarket la fiecare 20-25 de minute, va merge undeva, ea pur și simplu concediat pentru încălcarea disciplinei de muncă.
În cazul în care posibilitatea de a obține departe de zumzet „monstru“ nu este - rândul său, departe de computer și privi în depărtare, în mod ideal - cu atât mai departe cu atât mai bine.
În plus, frecați ochii, clipi, închide ochii pentru câteva secunde. Dă-le cel puțin un minut de odihnă.
În plus, monitorul ar trebui să fie 50-70 cm, la o distanta de tine.
Nu puneți-l aproape. Conform normelor de reglementările sanitare, toate instituțiile de calculatoare și ar trebui să fie, dar știm cu toții că acest lucru nu este întotdeauna cazul. Protejați-vă ochii, amintiți-vă că lucrarea - este bine, dar dacă te duci orb sau va înceta să vadă într-un ochi, angajatorul va respinge pur și simplu. O vedere nu se întoarcă. Prin urmare, de lucru pe calculator, să ia pauze, amintiți-vă cu privire la drepturile lor de muncă și să stea departe de PC.
Citiți acest subiect:
Prosoape, ceai și cartofi
Aici ai venit acasă - obosit, în fața Giulgiului, au coace si apos. Nu vrei nimic, ci să fie umplut până la canapea acasă și închid ochii. Și pe bună dreptate. O dată, de exemplu, o jumătate de oră de relaxare cu ochii închiși te vei simti mai bine. Dar, după aceea, puteți face următoarele: se înmoaie un prosop în apă caldă sau rece ușor și pune-l pe ochii mei.
Puteți lua, de asemenea, un pungi de ceai folosite (înainte de pre-răcite în frigider) și, de asemenea, pus pe ochi timp de câteva minute. Acest lucru și oboseala ochilor se va ridica și vă va returna un aspect sănătos.
Dacă există putere, este posibil să se curețe cartofii prime și felii să se pună pe ochi: efectul este de asemenea bun. Dar asta e doar de formare mai mult.
Și cel mai important: atunci când oboseala sau dureri de ochi, incearca sa se relaxeze un pic mai mult, dar mai bine - somn. Acest lucru va ajuta ochii recupera tonul și din nou să fie prieteni de încredere.
Fără farmacie nu se poate face
În cazul în care oboseala este un foarte puternic - va trebui să meargă la farmacie și cere farmacistului pentru a vinde picături pentru ochi. Nu vă fie teamă: farmaciști actuali medici, uneori, mai bine și vă poate recomanda picături mari pentru ochii obositi. Picaturi pentru a hidrata ochii, și vei simți investiția. Dar, dacă aveți ochii obosiți în mod constant și, de asemenea, dacă aveți o durere de cap și nu înțeleg de disconfort în ochi - a alerga la medic. nu mai fac aici, fără examinare și consultare.
Amintiți-vă că toate aceste sfaturi mici și picături de la farmacie fără prescripție medicală - aceasta este doar metode de o singură dată, ele nu pot înlocui tratamentul complet.
Atenție - clipire
O bună prevenire împotriva oboselii ochilor și pentru a diminua tensiunea și servește clipirea frecventă. În condiții normale, o persoană poate clipi în jurul valorii de 25-30 de ori pe minut, în timp ce lucrează la calculator, această cifră este redusă de 2 ori. Prin urmare, încercați să clipească mai des, aceasta va ajuta într-adevăr, fără nici un efort suplimentar.
Nu salvați
Pentru ochii mai puțin obosit, încercați să aveți un calculator cu un filtru special pentru monitor, lămpi de iluminat bun, un loc de muncă confortabil, cel puțin la domiciliu. Și solicita superiorii că computerul a fost de calitate și întotdeauna curat la locul de muncă.
Mananca alimente sanatoase pentru ochi: morcovi, afine, ficat - aceasta va ajuta ochet să rămână sănătoase mai mult timp.
În general, după locul de muncă, mai bine du-te la o sală de gimnastică bine, du-te la salonul de înfrumusețare sau înregistrați-vă pentru cursuri de gătit. Nu te zgarci la plăcerile lor și distrage ochiul.
Citiți acest subiect:
Sănătate și Frumusețe
Dacă ochii obosit, acest lucru nu este numai rău pentru sănătatea ta, dar, de asemenea, are un impact negativ asupra aspectului dumneavoastră. Dar, dacă se întâmplă ca tu nu dormi suficient sau extins prea mult, și necesitatea de a arata perfect, atunci există o soluție. Asigurați-vă o mască de cartofi la ochi, asigurați-vă că pentru a corecta sprancene, gene, sau dacă într-adevăr sunt în grabă, utilizați carcasele cu un efect 3D, asigurați-vă că pentru a masca cercurile de sub ochi, folosind un anticearcan și fundație. Desigur, dacă ești un om, aceste trucuri nu va ajuta. Dar, cu pungi de ceai pe ochi și dvs. picătură, în mod clar, nu crezi atât de obosit și aspectul mai proaspăt.
Amintiți-vă, ochii - este reflecția ta. Dacă acestea sunt obosit și plictisitoare, va fi, cel puțin, urât și deprimant. Prin urmare, ai grija de ochii tai!
Citiți acest subiect:
Alte soluții la problema:
bunuri și servicii de piață astăzi oferă o sumă mare de bani pentru a restabili viziune. Acestea sunt diferite în preț, eficiență, metoda de aplicare. am analizat cele mai eficiente pentru clienții comentarii. Ei au suficiente avantaje pentru a încerca. Rezultatele sunt gata pentru a partaja.