Cum de a juca sport acasă

stil de viață sănătos a intrat în modă, și asta e bine. Se speră că acest mod nu are loc, și va merge în jos bine în viața majorității oamenilor. Deși există încă un lucru mai mult: posibilitatea de a se angaja în sport pentru distracție și pentru beneficiul dumneavoastră. Fără scuze și să justifice propria lor lene. Pentru că, dacă doriți, puteți găsi o oportunitate: de a juca sport acasă, pe terenul de joacă în aer liber, chiar și pe canapea (de fapt, există unele exercițiu!). Și acolo sunt oameni de toate vârstele care vin și care nu pot, dar se bucure. Dar, din păcate, nu toate de fitness practica la domiciliu știu cum să joace sport acasă.

Dar, organizat în mod corespunzător activitatea fizică și neexercitarea tehnici sunt destul de periculoase. Da, chiar și inofensivă la prima sală de sport acasă vedere poate provoca un prejudiciu, dacă o faci greșit. Ca să nu mai vorbim de faptul că o astfel de taxă nu aduce rezultatele dorite, și, prin urmare, riscul de a fi abandonat și uitat în curând. Pentru a evita acest lucru, să învețe să joace sport acasă în mod corespunzător.

Cum de a începe să faci sport la domiciliu
Interesant, cele mai multe dintre aceste sportivi „crescut-acasă“ recunosc că acum ei nu sunt atât de greu pentru a găsi timp și dorința pentru fitness acasă de zi cu zi, dar a fost greu să înceapă fac sport la domiciliu, care este primul pas. Și nu este surprinzător faptul că noi toți respectăm nu este doar lenea mea, dar obiceiurile. Și, în cazul în care exercițiile nu sunt incluse în rutina anterior stabilit, dintr-o dată insera poate fi dificil de obținut. Dar este greu de realizat! Este suficient să mă trage împreună și stick la aceste acțiuni:

• Ia o decizie fermă și irevocabilă. Vei fi greu pentru a începe să faci sport acasă sau într-o cameră, atâta timp cât nu vrei asta sincer. Fitness „sub biciul“ nu funcționează și se termină repede.
  
• Alegeți un timp care va fi confortabil pentru tine personal: Poate colegul tău de cameră este de a face exerciții dimineața, și un prieten apropiat, dimpotrivă, face o centrare la culcare. Tu - cealaltă persoană, aveți organismul individual și bioritmul sale.
  
• Cu toate acestea, nu uita de rutina de zi cu zi a celorlalți membri ai gospodăriei. Dacă ales pentru acest sport în timp ce acestea sunt în mod activ merg din nou în interes de afaceri, micul dejun sau ma uit la televizor, antrenamentul le poate opri. Sau vei fi distras de la caz.
  încărcare în clasă
• Nu încerca să depășească capacitățile lor. De-a lungul timpului, forta si rezistenta ta va crește, dar începe să joace sport mai bine cu o sarcină mică, astfel încât să nu fie rănite și / sau se repulse să continue sportul în general.
  
• Găsiți stimul, dar mai bine - câteva. Și nu limitează numărul lor: lasa unele stimulente frumoase sunt văzute în viitor (haine noi mai mici priviri admirative, atenția de sex opus), în timp ce altele sunt multumiti acum (muzica energica in timpul unui antrenament, un sentiment de satisfacție, etc.).
  

Notă: Aceste tehnici sunt foarte versatile. Ele ajuta să obțineți fata dreptul de a juca sport, dar doar pentru a fi eficiente pentru barbati de orice varsta si fizic. Principala diferență dintre sport acasă pentru bărbați și femei diferă în principal în intensitatea lor, și kit de exerciții pot fi foarte asemănătoare. Dar vom discuta în detaliu mai jos.