Cum de a menține un corp frumos în casă - un curcubeu de fericire

Dar faptul rămâne: mai mult o zi pentru a muta și sport (nu neapărat profesionale), cu atât mai multe șanse să cumpere și să mențină frumusețea corpului tau. Și promovează încrederea în sine.

Dacă aveți un loc de muncă sedentar (și în timpul nostru nu este mai puțin frecvente), veți observa că trupul vostru este într-o panică. Acest lucru este în special caracteristică a acelor persoane care au folosit să-și exercite în mod regulat, dar acum ...

Nu neapărat să se angajeze în camere specializate și un anumit sport sau dans. tonifia corpul poate fi păstrat la domiciliu, dar chiar mai bine, dacă va fi, în plus față de această 2-3 ori pe saptamana pentru a vizita complexele healthimproving.

Pentru a începe cu, desigur, aveți nevoie pentru a analiza ziua. Practic, în prima jumătate a zilei stai la calculator la locul de muncă. Iar corpul este atât de obosit încât vizita seara la piscina s-ar putea să nu fie suficient pentru recuperarea fizică. E timpul cu ea, fă ceva.

Și așa, cum să mențină un corp frumos in casa:

În primul rând. După analizarea zilei, începe la fiecare 40 de minute pentru a lua pauze între poziția ședinței și poziția în cazul în care aveți nevoie pentru a muta. Nu este destul de ușor, pentru că există entuziasm pentru munca. Și când un om pasionat în orice lucrare, timpul zboara rapid. Chiar si muschii nu se observa, și nu se poate determina când vi se cere să se ridice de pe scaun.

În al doilea rând. Începe să practice în dimineața înainte de muncă. Intrați în obiceiul de a obține până la începutul anului și de a face un pic de antrenament. Nu trebuie să faci un set de exerciții pe care nu le plac. Tu pur și simplu du-te și fă acele exerciții pe care le aduc plăcere. Puteți Squat, face un cap de mișcare circulară, sari, și toate lucrurile pe care le plac. Acum va fi pentru tine o dimineață sănătos.

În al treilea rând. După încărcare, începe să se spele corpul cu apă rece. Dacă nu știi deja, apoi turnarea de apă rece este unul dintre secretele frumuseții de sănătate.

Nu doar târască sub apă „morozitelnuyu“. Tu ar trebui să înceapă întotdeauna cu un mic, neted, precum și întărire. Începeți cu apă rece și udate o temperatură de până la atâta timp cât nu se pare că acest lucru este un duș cald. Și apoi, știi deja: cea mai mică temperatura de duș de dimineață. Șase săptămâni mai târziu veți observa diferența.

Există un alt secret, care va apela nu numai la femei, dar sexul mai puternic. După un duș, nu freca pielea cu un prosop (mai ales fata). Mai bine pentru a acoperi doar de tine de baie și lăsați pielea să se usuce. Du-te acum, au un ceai. Pielea ta va fi transformată.

În al patrulea rând. Cumpara un CD cu exerciții și se întinde mușchii. Deci, chiar mai interesant de făcut. găsi întotdeauna timp să-și exercite la domiciliu sau în săli de sport. Dacă spui, „nu am timp să-și exercite chiar și la domiciliu“ - bine, după cum va fi. Dar acei oameni care sunt ca ei înșiși, găsesc întotdeauna timp pentru tine.

A șasea. Mai mult de mers pe jos. Cel mai bine este să se plimbe în parc. aer curat, vedere buna, ce altceva este nevoie. La câteva opriri după muncă și preferința de transport l înlocuiască pe mersul pe jos. Mai ales dacă doriți să-și piardă câteva kilogramele in plus.

Puteți merge jogging, dar este mai bine să-l facă pe benzile de alergare în săli de sport sau în parcuri. Pe autostrăzi, deși un drum lung pentru a traficului, dar aerul este rău. Dacă încă executați, nu-l abuzeze. Din rana de funcționare constantă a paharului în poală. La toate măsurile necesare.

Asta-i toate secretele frumuseții și sănătății organismului în casă. Dacă efectuați în mod regulat acești pași, vă va transforma în curând dincolo de recunoaștere. Vei deveni mai frumos și mai sănătos, nu numai in afara, ci și în interior. Mult noroc în toate lucrurile.