Cum de a păstra o provocare pentru tineri 5 pași
Am fost recent în formare și ma întrebat câți ani am. Răspunsul meu le sincer surprins pentru că au crezut că am fost mai mică de 39 de ani.
Da, eu iau în mod deliberat grijă de mine, pentru corpul meu, pentru starea mea de spirit, și am chiar și un pas cu pas planul. Și eu sunt dispus să împartă cu tine! acțiuni simple, ci să le aplice în sistem nu este ușor și, mai presus de toate, trebuie să fie ajustate, nu doar pentru a găsi noi riduri.
Foarte des femeile mature spun: - „Mă simt ca un 18 sau 20“ ...
Dar acest lucru nu este vorba despre tineri, ci mai degrabă este vorba despre imaturitate psihologică, deoarece este important nu numai să se simtă tineri, dar uite, respectiv.
Și dacă 35 vă puteți permite o mulțime și nu-și pierde recursul său, după 40 pur și simplu nu va funcționa.
40 de ani - este o piatră de hotar, atunci când este necesar să se adapteze la un alt val. Bătrânețe nu descuraja, ci să încetinească trecerea timpului pe față (precum și în trup și suflet) este necesar. Atunci îmbătrânire nu va provoca la fel de mult frică și stres, și puteți fi frumos, subțire, flexibil și sex timp de mai mulți ani.
Deci, cum să păstreze pentru tineri? Ce trebuie să faci să se uite tineri și atractiv, atâta timp cât posibil?
Mele cinci pași simpli-complicate.
Numărul Pasul 1. Dorința de a trăi, de a se bucura, de a avea dorința. Scopul tau - sa nu caute ridurile si te face fericit în fiecare zi!
De asemenea, pe măsură ce urmăriți igiena fizică, așa că trebuie să acorde o atenție și mentală. Orice emoții negative afectează celulele noastre nu sunt cel mai bun mod, și să accelereze procesul de imbatranire.
Și cel mai important lucru aici - nu renunta emoțiile negative și pentru a înțelege ceea ce le cauzează, ce evenimente sau aceeași eroare dumneavoastră.
Cât de des vă pronunță cuvintele: „nu vreau nimic“, „Sunt obosit“, „Nu mai pot.“ La urma urmei, acesta este un semnal foarte puternic pentru organism pentru a porni programul de îmbătrânire și degradare.
Și imaginați-vă contrariul: „Eu sunt plin de energie“, „Am atât de mult vreau“, „Sunt fericit, plin, vreau să trăiesc“.
Corpul nostru este încă tânăr și sănătos atâta timp cât noi nu spunem să le totul este de ajuns, sunt obosit.
Dorința de a trăi - acest lucru este cel mai bun „Botox“ pentru corpul tau.
Se încadrează în dragoste cu viață! Zâmbește la o nouă zi, interlocutorul său, infuzat-vă un ceai delicios de cătină și se bucură.
Numărul Pasul 2. Dormi suficient și lipsa de sarcini grele
Dacă o femeie nu este suficient de somn, se reflecta pe fata, iar modul cel mai insidios: umflare, albastreala sub ochi, vânătăi și riduri.
Îmi amintesc când am avut o lungă perioadă de timp pentru a lucra la birou, du-te la culcare tarziu si se trezesc devreme. Am fost 32 și de fiecare dată dimineața pe drumul de a lucra în lift, am fost îngrozită, privindu-se în oglindă: unii ten nesănătos, pungile de sub ochi, obosit și nemulțumiți ...
Chiar dacă începeți să luați grijă de riduri, dar nu se va relaxa pe deplin, încărcați-vă o responsabilitate prea mare, în orice caz, ea se va manifesta în opinia dumneavoastră - va fi greu, voluminoase, aceasta nu va ușura, și, prin urmare, un indiciu al tinerilor.
Lipsa de somn, sarcini grele - acesta este cel mai mare dusman al frumuseții și prospețime, mai ales după 35. feței și a gâtului începe cu vârsta de furtunos. Deci, încercați să obțineți destul de somn, și cel mai important, se ocupă de volumul de lucru și responsabilități excesive.
Numărul Pasul 3. Relațiile sexuale.
Există o astfel de statistica că 70% dintre femeile cu vârsta peste 40 de ani nu au relații sexuale cu bărbați! Când auzi spune despre oameni „nu prost ca un prost vechi“ - este, de asemenea, despre aceste statistici.
Prin urmare, este necesar să prețuim tinerețea lor, sexualitatea, dezvolta-l, prețuim.
O femeie fara sex este foarte ușor să „devină efeminați“, pentru că fără sex nu există nici o relație reală între un bărbat și o femeie. Aceasta înseamnă că o femeie poate să se simtă cineva: mama, prieten, muncitor, matusa, dar nu iubit și dorit.
Sexul vă ajută să vă relaxați, crește încrederea în tine ca femeie, te simti dorit, atât de tineri. Pentru o femeie, este esențial să se știe că este atractiv pentru oameni, și că el vrea ea.
Și, bineînțeles, relații intime armonioase începe munca de hormoni responsabili pentru tineret și procesul de îmbătrânire este încetinit.
relație de dragoste și intimă cu un bărbat - un adevărat elixir al tinereții.
Dar, în cazul sexualității feminine la început, este necesar să se stabilească relația lor cu un bărbat, selectați-o, și respect, numai atunci pot veni în contact. Acest detaliu vorbim în școală de fete clasa.
Numărul Pasul 4. Corp Flexibilitate
Există o zicală: „Ești atât de tineri, cât de flexibil coloanei vertebrale.“ De fapt, ești atât de tineri, cât de flexibil corpul tau.
Dacă nu se poate apleca și să-l găsiți din greu, de exemplu, pentru a spăla podelele fără un mop, atunci ce fel de tânăr poți vorbi?
Dacă nu se angajeze în nici un exercițiu, după 35 de ani, muschii si ligamentele pierde elasticitatea, articulațiile devin rigide, femeia devine mai puțin mobil și, prin urmare, excesul de greutate și grele.
Prin urmare, este foarte important pentru a face flexibilitatea, puteți utiliza orice exercițiu: yoga, care se întinde, se întinde și așa mai departe.
Astfel de exerciții nu numai creșterea elasticității musculare și flexibilitate în comun, dar pentru a îmbunătăți circulația sângelui, elimina tensiunea din sistemul nervos. Așa cum se spune, mușchii încordați în sus - se pot relaxa creierul.
Ori de câte ori starea mea de spirit sa îmbunătățit după antrenament. Am aproximativ un an, de două ori pe săptămână întindere (stretching), și am rezultatele (voi explica într-un articol separat), dar acum spun că mă simt o lumină, mobil, ușor pentru mine să se aplece în jos, eu pot chiar apleca și pune palmele complet îndreptă pe podea cu genunchii. Și visul meu a devenit realitate - am destramă! Bineînțeles că mă face fericit, înviorează si imbunatateste meu stima de sine, pentru că stând pe split-urile, este dificil să se gândească la bătrânețe.
Vreau să vă atrag atenția că rezultatele încep să vină abia după șase luni ale anului, locuri de muncă semnificative, această săptămâna viitoare se va vorbi mai în detaliu, astfel încât să nu ratați, abona la știri a site-ului (de pe partea dreaptă a paginii principale).
Pasul numărul 5 Alimentația corectă și regimul de băut.
Până la 33 de ani, nu am cântărit, pentru că nu a existat nici o astfel de necesitate, greutatea a fost stabilă. Acum, de îndată ce încep să mănânce alimente „rele“, au reflectat imediat în greutatea mea.
Greutatea în plus a adăugat o vârstă suplimentară. De la malnutriție incepe sa sufere de lucru intestinului, organismul nu este eliminat în timp, și, ca rezultat, suferă zashlakovyvaetsya.
Și cel mai important, atunci când nu suntem în formă, ne provoacă iritații și chiar apatie. Nu vreau să vorbesc, ies, vreau să ascund într-un colț și nu a văzut.
Alimentația corectă după 35 de ani - o condiție esențială pentru menținerea tineretului și frumusețe.
Am fost adus pentru ei înșiși cu formula: 80 20
80% din dieta consta din alimente sanatoase: legume, cereale, legume, peste gras, fructe de mare, proteine ușoare, precum și uleiuri vegetale, brânzeturi și fructe uscate. Și 20% - un dulciuri bogate in calorii si alimente grase.
Și, desigur, de băut regim. Pe apa în viața femeii am scris aici.
corp subțire poate întineri și înfrumuseța orice femeie. Si cel mai important, pentru a te proprietarului său în fiecare zi.
Fiind pe dieta dreapta, vă puteți răsfăța. Vreau să împărtășesc cu voi descoperirea mea. Deschiderea ultimei luni - este urbech.
Am încercat urbech de susan alb si caju. Acesta va fi mai gustoase toate dulciurile, mai ales dacă vă place nuci. Acesta a fost mult timp o astfel de placere, nu a primit, o adevărată delicatesă.
Este posibil să aibă o lingură, și pot fi adăugate în salate de legume, după ce în prealabil agitat două lingură sau un ulei vegetal poate fi adăugat la cereale și răspândirea pe pâine prăjită. La micul dejun, foarte gustos. Asigurați-vă că să-l încercați!
Ca un om tânăr I către interior a fost de acord că îmbătrânirea este inevitabilă, și a decis că nu voi fi disperat tânăr, și cel mai important, nu va conta ridurile de pe fața lui, și voi face alte lucruri care mă vor ajuta să păstreze tinerețea și atractivitatea.
Din fericire, aceste sfaturi simple, care nu vă va ajuta și va deveni pentru tine un sistem convenabil și eficient, care nu numai că va ajuta să păstreze frumusețea, dar, de asemenea, să fie fericit!
Articole pe aceeași temă:
- Și știi cum să te relaxezi?
- Cum să se căsătorească după 35 de ani?
- Cum de a deveni o femeie adevărată?