Cum de a pierde în greutate într-o săptămână Lyashkov la domiciliu - masaj, împachetări corporale și alte tehnici

anterior ◈ următoarea

Ai o figură frumoasă, cu o talie mică, picioare bine proporționat și pradă întinsă - dorința naturală a fiecărei fete. natura perfect proporționat și-a dat nu toate, unele lăsa lucrurile să-și urmeze cursul lor, justificând kilogramele in plus si centimetri ereditate, boli inerente. Alții doresc pentru a obține corpul perfect și atașați la acest eforturi maxime. În ajunul sărbătorilor și sezonul de vacanță este deosebit de relevant este întrebarea cum să piardă în greutate într-o săptămână Lyashko. Aceasta face dificilă, dar nu imposibil.

Ce trebuie să fac pentru a avea greutate pierdut Lyashko săptămână

Pentru a face față problemelor de centimetri în plus în șolduri, este necesar să se stabilească cauza apariției lor, și în primul rând a scăpa de ea. Prin apariția frecventă a premiselor la figura problemelor includ:

Schimbarile hormonale in organism in timpul pubertății, dupa sarcina, menopauza.
Prezența bolilor care afectează în mod negativ metabolismul sau sunt contraindicate la sport, ceea ce duce la centimetri in plus de pe Lyashko.
stil de viață inactiv.
Prezența unor probleme psihologice, stres, confort, timp în care mulți oameni găsesc hrană și nu se poate pierde in greutate.

Pentru picioare mai subtiri, aveți nevoie pentru a face unele eforturi și de a folosi o varietate de tehnici, care, în combinație cu un regim alimentar adecvat într-o săptămână va ajuta pentru a obține primele rezultate. Ce slăbire lyashek:

Alegeți corect instalați motivația de a pierde in greutate. Acest lucru poate fi o aniversare prietena sau altă sărbătoare; vacanta viitoare pe plaja, pentru a purta cu mândrie un costum de baie frumos și să nu fie jenat de volum lyashek.
Schimbarea obiceiurile alimentare. Slăbire poate fi folosit dieta stricta pentru până la 1 săptămână, sau pentru a comuta la dreptul de dieta cu un consum minim de carbohidrati, dulciuri, fast-food, alimente care contribuie la apariția de depozite grase și kilograme în exces pe Lyashko.

Exercitarea. Chiar dacă există contraindicații pentru sporturile intense și dinamice, zone de fitness moderne oferă posibilitatea de a face chiar și în prezența unor boli complexe. Noi trebuie să învețe să facă exerciții cel puțin, mișcarea - asta e viața și angajamentul de lyashek subțire.
Masaj - un instrument de mare, care ajută la eliminarea centimetri in plus, volumele Lyashko, pierde în greutate, face pielea mai elastica, reducand aspectul de celulita. Utilizarea în timpul uleiuri de masaj sau proceduri, picioare armonie în afară poate atinge o piele frumoasa, sanatoasa.
Folosind creme, împachetări corporale tratamente. Toate feedback-ul pozitiv mai există în legătură cu aceste proceduri, care ajuta pentru a face picioarele subțire într-o perioadă scurtă de timp, strângeți pielea și a scăpa de toate semnele de celulita.
bai sau saune Seen tonifica perfect pielea, ajută să piardă în greutate oriunde pe corp, chiar și pe Lyashko.

Douches imbunatateste circulatia, ajuta la a face Lyashko mai subțiri și pielea întinsă.

Dieta pentru pierderea în greutate în ultimele 7 zile

nutriție adecvată - cheia pentru un corp frumos și sănătos, dar atunci când pierd câteva kilograme în plus aveți nevoie urgentă, pe termen scurt se potrivesc un regim alimentar strict. Există mai multe opțiuni de luat masa, concepute pentru 7 zile de pierdere în greutate rapidă și corp lyashek dereticare:

Monodiets la care a permis utilizarea unui singur produs major. Feedback-ul pozitiv în practica pierderea in greutate, este aplicarea de săptămâni hrisca dieta. peste noapte într-un termos trebuie sa se toarnă 1 cana de cereale apă clocotită, noapte și să mănânce pe tot parcursul zilei. Permisă utilizarea de iaurt scăzut de grăsimi. Pierderea in greutate este de un kilogram pe zi, 7 kg pe săptămână.
Kefirul dieta - o săptămână ar trebui să mănânce iaurt cu un conținut de grăsime de cel mult 1% și, în funcție de ziua săptămânii, 400 de grame de produse suplimentare: Mon. - cartofi copți; Tues. - branza de vaci cu conținut scăzut de grăsime; Miercuri - fructe; Thurs. - piept de pui fiert; Vineri - fructe; Sat. - iaurt și apă carbonatată; Sun. - fructe.
Cele șapte zile dieta „favorit“, după care este posibil să se piardă în greutate 10 kg, mono-dieta pentru zile.

exerciții eficiente pentru pierderea in greutate lyashek interior cu fotografii

Creați o figură frumoasă, să piardă în greutate, fără efort și exercițiile fizice, care rulează este imposibil. Diferite grupuri musculare au o formare specifică pentru a ajuta la reducerea volumului în zonele cu probleme. Exercitarea pentru pierderea în greutate lyashek această săptămână:

Genuflexiuni. Orice variație a acestui exercițiu este de a ajuta la a face picioarele mai subțiri și slăbire lyashek interiorul costum ghemuite cu picioarele larg desfacute. Exemplu uite la fotografiile:

picior urcare. Poziția de plecare - culcat pe podea: ridicați piciorul drept alternativ în sus.

Mahi. Intins pe partea lui, ridicați piciorul în sus mai mare, vom sări la cealaltă parte și de a face același exercițiu.
Intins pe podea, ridica picioarele perpendicular pe podea și se dizolvă în mână. Lyashko mâinile să apăsați pe pentru a intensifica tensiunea.
Exercitarea Plie. Pune tocuri împreună, ghemuiește cât mai scăzut posibil și mențineți în poziția așezat pentru câteva secunde - stativ. În cazul în care este dificil să se mențină echilibrul, efectuați genuflexiuni posibil de perete, sprijinindu-se pe mâinile ei.
sari Squat. Poziția - mâinile în spatele capului, picioarele departate la latimea umerilor. Executie - stai jos, dar din poziția ghemuit sari în sus.

Complexul de exerciții utile pentru pierderea în greutate în Lyashkov privire la fotografiile:

Masaj slăbire lyashek

Una dintre cele mai eficiente metode de pierdere in greutate pe termen scurt este de masaj. Pentru a efectua o astfel de procedură este posibilă acasă de unul singur, dar pentru un efect maxim este mai bine să apeleze la specialiști. Există mai multe tipuri de masaj pentru slăbire lyashek:

Whirlpool. Această tehnică constă în direcția zonelor cu probleme ale fluxului de apă, pentru reglarea forței necesare pentru a modifica distanța dintre corp și duză.
Auto-masaj în timp ce face baie. Lyashek reduce volumul, va ajuta să piardă în greutate de masaj în timp ce lua o baie - pielea la abur, și răspund bine la procedura. Se recomandă să utilizați perii speciale, mănuși și bureți pentru auto-masaj în baie.
masaj clasic - realizat de specialiști în saloane sau la domiciliu de către client, ajută pentru a scăpa de grăsime de pe picioare într-o linie de scurt pentru a da plăcerea unei astfel de proceduri.

GPL-masaj - o procedură care se realizează în saloanele de înfrumusețare. Acest masaj ajută să scape de depozitele de celule de grăsime, pentru că esența este că role speciale de captare strat de grăsime subcutanată și-l zdrobit, după care produsele de descompunere sunt eliminate din organism în mod natural. Acest masaj - mântuirea pentru cei care se întreabă cum de a curăța Lyashko săptămână.
Auto-masaj - o, cu buget redus modalitate eficientă de a pierde în greutate, reduce volumul coapselor la domiciliu. Pentru a solicita un ulei de masaj special, loțiune sau cremă. Începe și termină procedura recomandată prin frecare, mangaindu, atunci ar trebui să trecem la acțiune mai intensă - pat, „rola peste“ grasime, atingând.
masaj vacuum. borcane de silicon, care pot fi achiziționate de la orice farmacie la un preț accesibil - fiabile, eficiente și modul în buget redus pentru a elimina kilogramele in plus lyashek si pentru toate scapa de celulita.

Wrap lyashek slăbire acasă

Fetele mult timp în urmă a descoperit un mod minunat de a pierde în greutate, elimina problemele cu pielea de pe corp în casă. Acesta este un instrument magic - folie, cu ajutorul ei este posibil să se reducă cantitatea lyashek săptămâni. Realizarea procedurii necesită o anumită secvență:

Având un duș sau o baie, exfoliante.
Face auto-masaj pentru încălzirea pielii.
Aplicați produsul pe care este ales pentru ambalaj.
Lyashko folie folie, pus pe haine groase și să aibă loc într-o astfel de tinuta timp de aproximativ o oră.
Se clătește cu apă caldă remediu din piele, aplică o cremă hidratantă.

Populare aceste tipuri de împachetări:

Miere. miere lichidă ușor este încălzit, se adaugă câteva picături de ulei esențial, care are un efect pozitiv asupra pielii și ajută pentru a scapa de celulita (de exemplu, portocală, lămâie). Un amestec de piper roșu și ambalaj miere - un leac miraculos, ajută să piardă în greutate reduce semnificativ cantitatea de lyashek. Rezultatele vor fi vizibile după câteva tratamente.
Clay. Argilă cosmetică (albastru sau negru), în combinație cu uleiuri esențiale va ajuta pentru a face pielea mai ferma, mai fina, si tesutului adipos din organism se va topi în fața ochilor noștri.

Algele marine. Cumpara alge marine varec (vândute în farmacii), se adauga apa si se lasa sa stea timp de aproximativ o jumătate de oră. Wrap șolduri și amestecul Lyashko, acoperă film și dețin aproximativ o oră.
Oțetul de mere. Se prepară o soluție de apă și oțet într-un raport de 2: 1, într-un lichid pentru a umezi pânza de bumbac înveliți picioarele, iar filmul Wrap top. După mai multe tratamente, scăderea Lyashko în volum, iar pielea devine elastică și netedă.