Cum la vânt înfășurărilor încheietura mâinii
Buna ziua! Acest articol se concentreaza pe unul dintre tipurile de echipamente sportive pentru box, fără de care nici un cost, nici unei sesiuni de antrenament sau meci. Este vorba despre împachetări încheietura mâinii pentru mâini. Voi încerca să-ți spun cât mai multe detalii despre motivul pentru care acestea sunt necesare, ce tipuri de bandaje sunt, cum să vânt împachetări încheietura mâinii, precum și analiza diferitele moduri de lichidare. La sfârșitul acestui articol voi da câteva sfaturi. Deci nu te duci!
Știu o mulțime de tipi care combină cu succes sala de sport și diverse cursuri de arte, inclusiv box, luptă sambo, Muay Thai, si altele. Este foarte lăudabil, la fel de frumos și figura de relief, cu siguranta demn de respect, dar pentru a fi în măsură să se descurce singuri, pentru lor familie, prieteni, ca să spunem așa, pentru a da infractorul un plătică bun, cel mai bun mod este de arte marțiale doar. Pentru mine, mușchii, a fost întotdeauna și va fi baza pentru a împinge în viitor. De aceea, pentru cei care doresc să înceapă a face unele amestecare de luptă, care, întâmplător, este foarte popular, sau du-te la cutie, este foarte important să știe cum să vânt bandaj. Acum, vă voi spune de ce acest lucru este atât de important.
Ce este un împachetări încheietura mâinii, și ce fac ei?
În primul rând, să ne uităm la ce fel de inventar. Bandaje de box - un echipament sportiv, care este utilizat în mai multe tipuri diferite de arte martiale, care includ lucrarea mâinilor sale. Mai multe dintre speciile am enumerate la începutul acestui articol. La prima vedere, aceasta este o fâșie comună de material elastic sau neelastic. Aceste pansamente sunt realizate din materiale diferite, inclusiv bumbac (elasticitate) și alte materiale sintetice. Bandaje diferite lungimi de până la 5 metri și o lățime care variază de la 4 la 5 centimetri. Lungimea depinde de vârsta, mâini dimensiunea sportiv, metoda de lichidare, precum și dimensiunea de box mănuși de ei înșiși. Vă recomandăm să luați bandaje de 4-5 metri lungime, pentru că dacă luați bandaje mai scurte de 3 metri lungime viitor nu poate fi suficient. Desigur, alegerea acestui echipament, sunt respinse pe baza unor parametrii individuali și căile de lichidare, pe care le va folosi.
O mulțime de oameni (mai ales eu) recomandă utilizarea de bandaje din fibre de bumbac natural. Aplicarea unui bandaj pe formarea lor și de tesatura elastica calitate slabă, cu adaos de materiale sintetice. În exemplul de realizare cu bumbac, care trece nave nu este ceva care nu este posibil, doar în cazul fibrei de bumbac, vă puteți simți atunci când ciupite nave și ușor slăbiți bandaje (care nu știu, prindeți vasele de sânge, o persoană poate provoca umflarea și diverse leziuni) . Ta, și, în general, bandaj, ieftin, transpiratii mana, greoi care, la rândul său, nu este numai inconfortabil, dar isposobstvuet mănuși rapide de uzură. Bandajele realizate din fibre naturale absorb bine sudoare (care este foarte bun, deoarece mănușile va dura mult mai mult), asigura o ventilatie excelenta, astfel incat cumpararea bandaje de calitate, nu numai că vă proteja de un prejudiciu, dar, de asemenea, pentru a face antrenament mai confortabil. Poate un dezavantaj doar bandaje de bumbac, este un hard (incomod) procesul de lichidare pic. Nu, am constatat deja vina. În cazul în care un atlet pentru a viziona lucrurile lor piloți cu atenție bandaje, atunci această problemă nu va fi nici. Un alt vrut să spună că post-antrenament, a venit acasă, n-ai uitat să se usuce bandajele și să le răsuciți ușor. Dacă te uiți la Equipo dvs., la începutul unui antrenament nu va avea probleme cu rana.
Dacă nu știi ce fel de bandaje te va aborda, lucra achiziția pe baza acestor criterii:
- Bandajul trebuie să fie fabricate din fibre de bumbac naturale;
- Lungimea bandaj ar trebui să fie de aproximativ 4-5 metri;
- La un capăt al buclei trebuie să fie în scopul de a cârlig la degetul mare și la celălalt capăt - elementul de fixare.
În cazul în care cel puțin unul dintre aceste criterii nu este, eu nu recomand sa cumperi acest tip de bandaje. Vreau să-ți dau un sfat, nu economisi bani pe unelte. Este mai bine să cumpere doar toate echipamentele necesare cu calitatea corespunzătoare. De exemplu, atunci când am fost de box, prima mănușa mi-am cumpărat, au fost făcute din piele de calitate slabă. înlocui și după o perioadă scurtă de timp, mănuși Arici pentru rupt și mănuși a început să se rupă. Acest lucru este valabil pentru orice tinuta. echipamente ieftine și de înaltă calitate nu poate fi convenabil, mai uzură și așa mai departe. În general, desigur, până la tine, am fost doar informat.
DE CE? Împachetări încheietura mâinii
Ca orice profesionist, care și sportul amator, există posibilitatea de vătămare a diferitelor zone ale corpului. Asta a fost gândită diverse echipamente pentru mâini, picioare, spate și alte părți ale corpului.
Primul și cel mai important scop pentru care sportivul înfășoară mâinile cu bandaje, este în primul rând o protecție la nivelul membrelor prejudiciu. De fapt, nu este greu de ghicit că această protecție este fundamentul pentru care este folosit nu numai bandaje, dar, de asemenea, orice alte echipamente, cum ar fi: centura de greutate. bandaj carpian. împachetări genunchi.
Utilizarea bandaje în formarea dumneavoastră, competiția, sportivul se salvează de la prejudiciu de mână, pumn, degetele, fracturi si entorse posibile. După cum puteți vedea, acest element simplu, și este atât de important. Leziunile sunt o mare varietate de mâini. Cea mai frecventă situație traumatică, este un încheietura mâinii dislocat. Din cauza șoc livrate incorect, sportivul poate disloca pensula, și datorită faptului că bandajul fixează articulația încheietura mâinii, acest lucru poate fi evitat. In plus, împachetări încheietura mâinii reduce riscul de întindere sau fisuri în perie. Lucru este că surprinde nu numai încheietura mâinii, dar degetele mâinii, inclusiv degetul mare.
În general, leziunile legate de mână (perie) set. Acesta este un fracturi, luxații, diferite boli care apar dupa traumatisme. De exemplu, una dintre cele mai frecvente leziuni de mana in box, care se numește „boxer fractura“ sau cap metacarpiene fracturat. Însuși conceptul cuprinde afectarea osului cu deformare ulterioară în palma ta. În plus, există în continuare același prejudiciu comună, care este adesea confundat cu „un boxer rupt.“ Se numește „fractura Bennett.“ De ce confuz? Pentru că totul se învârte în jurul osului metacarpian, dar prejudiciul un pic diferit. În general, nu este punctul. Sunt un pic deviat de la subiectul nostru, pentru care am scris acest articol. Cred că, pentru a lista toate leziunile din box sau alte arte martiale legate de perie prejudiciu nu, există multe dintre ele cu privire la, dacă memoria servește, aproximativ 100 de leziuni și răni asociate cu departamentul carpian diferite. Știu, știu, un pic prea mult pentru o astfel de suprafață mică. Pentru a reduce la minimum riscul de boală sau accident, și bandaje de box folosite.
Un alt avantaj de bandaje de lichidare înăsprește brațul, astfel încât oasele cele mai strânse între ele, reducând astfel presiunea asupra ligamentelor. De asemenea, datorită faptului că mâna înfășurată pentru a deveni mai perie sta ferm și confortabil, în timp ce poartă mănuși. leziuni În ceea ce privește, cred că a devenit clar că bandaje de box, nu este doar pentru frumusețe. Aceasta este una dintre cele mai importante elemente ale echipamentelor oricărei persoane care este angajată în artele marțiale.
Aș dori să spun câteva cuvinte despre forța de impact. În plus față de protejarea pumn, încheietura mâinii, degetele de diferite tipuri de leziuni sau daune, accident vascular cerebral bandaj dă putere suplimentară prin fixarea degetul într-o linie continuă și o concentrație mai mare de atlet pe beat. În principiu, tot ce aș vrea să spun despre bandaje. Acum să trecem la teoria, și a discuta despre unele dintre cele mai bune moduri de lichidare împachetări încheietura mâinii pe mâinile sale.
CUM SE înfășurată împachetări încheietura mâinii pe mâinile sale (multiple)
Metoda №1 - o încrucișare între degete
Primul lucru de făcut este de a pune bucla pe degetul mare, și apoi începe să vânt bandajul în direcția opusă, adică, în cazul în care degetul arata dreapta, shake-uri bandaj stânga dacă degetul mare este în căutarea spre stânga, shake dreapta. Vom începe să înfășurarea în partea de jos (personal, am începe de obicei de lichidare din partea de sus), în jurul valorii de încheietura mâinii de 3 ori (acest lucru se face pentru a se asigura că cât mai aproape posibil pentru a remedia această parte a mâinii, deoarece reprezintă o foarte mare parte a sarcinii în timpul impactului).
În general, cel mai bine este să înceapă înfășurarea bandajul de mai sus. pentru că dacă începe de la partea de jos, în timpul bucla de luptă ar putea zbura de pe degetul mare și nu este foarte convenabil pentru a efectua lupta pe. Deci, ce ar fi astfel de incidente nu sa întâmplat, cel mai bine este să înceapă de lichidare din partea de jos, așa cum se arată în figura de mai jos.
În fotografiile am arătat aproape în etapa finală de bandaje de lichidare, rămâne doar să se rostogolească bandaj în jurul valorii de încheietura mâinii și lipici Velcro. Cu toate acestea, în cazul în care aveți o mână mică, poate fi de câteva ori să-și încheie bandajul în cruce și în jurul brațului, și apoi, rola în sus și lipi pe încheietura mâinii cu Velcro. Deci, o parte va fi mai încrezător (mai dens) să stea în mănușa. Asta este tot. De fapt, metodele corecte de lichidare încheietura mâinii împachetări mult mai mult. V-am arătat unele dintre cele mai potrivite, care sunt utilizate de către sportivi cu experiență. Și sper să se bucure de aceste opțiuni.
Practic, acest lucru este tot ce trebuie să știți într-un stadiu incipient, atunci când sunt noi și nu știu prea multe. Practic, ți-am spus și mai multe informații, care nu este cunoscut de mulți nou-veniți. De fapt, totul vine cu experienta. Tren vânt în mod corespunzător împachetări încheietura mâinii la domiciliu, care ar fi de a perfecționa abilitățile. Uita-te pentru tine este cea mai sigură și mai comod mod de lichidare. De asemenea, aveți grijă să nu prindeți bandaje perie că nu a existat nici o umflare, dar nu le permite să fie înfășurat este prea slab. Dacă un bandaj este rana obscenities, în timpul antrenamentului (gama de pere, sparring de conducere), acestea pot fi ușor deformirovatsya (tensiune dispare). O astfel poate provoca neplăceri sau chiar un prejudiciu.
Sfatul meu, ascultă sfatul unui antrenor, uita-te la sportivii mai experimentați și să învețe din experiențele lor. Nu vă fie teamă să ceară și și interesat despre orice. În plus, am, desigur, vă sfătuim să aibă grijă de uneltele lor. După bandaje de formare trebuie să se usuce, răsuciți dreapta (fara skomkivaniya). O astfel de abordare va permite fără probleme și fără efort bandaje vânt pe mâinile sale repede va permite.