Lucruri de făcut în decretul - consiliere pentru mame

Decretul, sau ce să facă înainte de livrare

ritmul actual de viață, modul de operare și volumul mare de informații prelucrate femeile sunt percepute ca fiind normale. Nici o surpriză faptul că activitatea majorității femeilor care consumă aproximativ 80% din timp, și chiar și atunci când sunt acasă, „creier de lucru“ pe o problemă sau sarcina stabilită de către angajator. Nu este surprinzator, concediul prenatal cauzele cele mai multe dintre aceste femei într-o stupoare, se întreabă - ce să facă înainte de livrare, precum și modul de a gestiona timpul?

În acest articol vom încerca să înțelegem în această chestiune și de a pune toate „pe rafturi“, va încerca să ajute să-și planifice timpul.

Deci, o femeie care merge în concediu de maternitate, este necesar să se înțeleagă că acest moment este dat la ceea ce ar fi moral și fizic de odihnă și pregătiți pentru naștere.

În primul rând, trebuie să planificați ziua. Da, este de lucru, pentru că acum sarcina ta principală este de a pregăti pentru apariția copilului, atât fizice, cât și morală.

Ascultați ceasul biologic

Dacă - „Owl“ nu zboară „la o viteza ametitoare“, cu ochii pe jumătate închiși la bucătărie pentru a găti soțul micul dejun. Pregătiți tot seara sau o discuție cu soțul ei, să explice că el a avut micul dejun, te va ajuta foarte mult, tu si copilul tau se va relaxa, pentru că în câteva luni, acesta va fi un mare lux.

Nu sta in pat pentru o lungă perioadă de timp, nu uitați să facă exerciții de dimineață, care apoi pot fi repetate în timpul zilei, acesta va pregăti corpul pentru nașterea viitoare, a facilita acestora. Dar nu exagera! În cazul în care un fel de exercițiu vă oferă disconfort, durere, sau rezultate din activitatea crescută a fătului - opri imediat. Alegeți exercițiile corespunzătoare vă va ajuta la o serie de site-uri specializate, dar nu uitați să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă aveți contraindicații.

În timpul zilei, nu încărcați eforturile de master foarte mult, să le distribuie în mod uniform pe tot parcursul zilei, alternând cu odihnă frecvente. Nu încercați să faceți totul într-o zi, ai o multime de timp pentru livrare - în timp.

În timpul zilei, ia timp pentru a planifica camera copilului, alegerea mobilierului potrivit pentru ei, să ia aranjament ei. Acest lucru vă poate ajuta cu mai multe programe simple pentru interior, și, dacă este greu să le înțeleagă - poți doar desena pe o foaie de mai multe opțiuni pentru plasarea seara de relaxare cu soțul ei, pentru a discuta toate opțiunile și să aleagă cele mai bune dintre ele. Acest lucru nu va da doar posibilitatea de a alege opțiunea corectă, dar, de asemenea, aduce mai aproape, înveselească.

Este foarte important în timpul concediului de maternitate, planifica toate achizițiile necesare pentru viitorul copil. Și, dacă nu ești superstițios, apoi începe să le pună în aplicare. Dacă nu doriți să pre-cumpere produse și mai mult, este important să se familiarizeze soțul ei, cu toate cumpărăturile și dorințele dumneavoastră pentru ei. De fapt, după ce copilul se naște, nu puteți da cantitatea necesară de timp, și toate de îngrijire va cădea pe umerii soțului ei.

Formarea unui mod de zi, amintiți-vă că regimul actual - un regim al copilului nenăscut, care va fi foarte dificil de a reconstrui. Deci, nu merg prea târziu, nu fi purtat de televizor pe timp de noapte și limita de mers pe jos pe timp de noapte în casă numai cele mai necesare. Încearcă să dormi strâns și nu ghiftui noaptea.

Aici sunt elementele de bază pe care să se concentreze viitoare mame. Și amintiți-vă, totul ar trebui să fie cu moderație - odihnă și de muncă.